Wskazówki, jak kontrolować ciśnienie krwi w chłodne dni

„Niskie temperatury powodują zwężenie naczyń krwionośnych, zwiększając w nich opór, zmuszając serce do mocniejszego pompowania krwi i podwyższając ciśnienie krwi”. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej w tym artykule!

Rozpoczynając nowy dzień z wiadomościami na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Jedzenie i powstrzymywanie się od spożywania mięsa zwierzęcego, a mimo to wysoki poziom tłuszczu we krwi?; Dlaczego pęcherz musi być pełny podczas badania USG?; Mało znane efekty zdrowotne łączenia kurkumy i imbiru ...

Lekarze udzielają skutecznych wskazówek, jak kontrolować wysokie ciśnienie krwi, gdy robi się zimno

Niskie temperatury powodują zwężenie naczyń krwionośnych, co zwiększa opór w naczyniach, zmuszając serce do intensywniejszego pompowania krwi i podwyższając ciśnienie krwi. Z tego powodu zimą ciśnienie krwi może wzrosnąć o 5-10 mmHg, wyjaśnia dr Gnanadev NC, kardiolog i specjalista z ponad 20-letnim doświadczeniem w Indiach.

Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak choroby serca, udar, uszkodzenie nerek i utrata wzroku. Dlatego wiedza o tym, jak kontrolować nadciśnienie tętnicze zimą, jest niezbędna, aby zminimalizować ryzyko.

Zimna pogoda może stanowić wyzwanie dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.

Dr Gnanadev przedstawia kilka dobrych wskazówek, jak kontrolować wysokie ciśnienie krwi, gdy robi się zimno.

Zachowaj aktywność fizyczną pomimo zimna. To jeden z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania negatywnym skutkom wysokiego ciśnienia krwi zimą. Regularne ćwiczenia pomagają zachować elastyczność naczyń krwionośnych i poprawiają ogólne krążenie krwi.

Rozważ aktywność w domu, taką jak chodzenie na bieżni, joga lub ćwiczenia z domowych filmików . Jeśli ćwiczysz na zewnątrz, ubierz się ciepło i unikaj wychodzenia na zimno.

Zwróć większą uwagę na swoją dietę. Jest to szczególnie ważne w chłodne dni, które mogą podnosić ciśnienie krwi. Skoncentruj się na diecie bogatej w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Niektóre owoce i warzywa, takie jak szpinak, marchew i pomarańcze, są bogate w potas i magnez, które pomagają regulować ciśnienie krwi.

Ogranicz również spożycie żywności przetworzonej i paczkowanej, która często zawiera dużo sodu. Zamiast tego doprawiaj jedzenie ziołami i przyprawami, aby wspierać zdrowie serca. Kolejna część artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 20 grudnia.

Dlaczego podczas badania USG pęcherz musi być pełny?

Osoby poddawane badaniu USG pęcherza moczowego często proszone są o wstrzymanie moczu, aby pęcherz był pełny. Jest to bardzo ważny czynnik podczas badania USG pęcherza moczowego.

Ultrasonografia to nieinwazyjna technika obrazowania, która wykorzystuje fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości do tworzenia obrazów struktur wewnątrz ciała. Pełny pęcherz moczowy pomaga falom dźwiękowym skuteczniej się przemieszczać, co przekłada się na wyraźniejsze i dokładniejsze obrazy.

Przed wykonaniem badania USG pęcherza moczowego należy wypić dużo wody, aby wypełnić pęcherz.

Pełny pęcherz moczowy pozwala na uwidocznienie całej struktury wewnętrznej za pomocą USG, co pozwala na wykrycie problemów, takich jak kamienie, guzy pęcherza moczowego czy inne nieprawidłowości. Jeśli pęcherz jest pusty lub wypełniony tylko częściowo, obraz będzie niewyraźny, a ściana pęcherza może być zamazana.

Badanie USG pełnego pęcherza moczowego pomaga również lekarzowi ocenić funkcję utrzymywania i wydalania moczu. W szczególności lekarz będzie wiedział, czy zdolność pęcherza do utrzymywania moczu działa prawidłowo, czy występuje wyciek lub niedrożność. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 20 grudnia.

Mało znane korzyści zdrowotne wynikające z połączenia kurkumy i imbiru

Przeziębienia i grypa występują częściej podczas zmiany pór roku lub spadku temperatury. Osoby z osłabionym układem odpornościowym potrzebują więcej czasu na wyleczenie. Połączenie kurkumy i imbiru wzmacnia odporność i ma wiele innych korzyści.

Kurkuma i imbir to naturalne rośliny o właściwościach leczniczych. Obie zawierają związki przeciwzapalne, przeciwutleniające i wspomagające trawienie.

Połączenie imbiru i kurkumy pomoże dostarczyć organizmowi bogate źródło substancji przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych.

Połączenie kurkumy i imbiru może przynieść następujące korzyści zdrowotne:

Zmniejsza stan zapalny. Przewlekły stan zapalny jest jedną z głównych przyczyn rozwoju niebezpiecznych chorób, takich jak choroby serca, nowotwory i cukrzyca. Zaostrza również choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i niektóre rodzaje nieswoistych zapaleń jelit. Połączenie imbiru i kurkumy pomoże organizmowi uzyskać wystarczającą ilość składników odżywczych o działaniu przeciwzapalnym, takich jak gingerol, beta-kariofilen, kurkumina lub turmeron.

Ulgę w bólu. Kilka badań wykazało, że zarówno imbir, jak i kurkuma mogą pomóc złagodzić przewlekły ból. Kurkumina, substancja czynna kurkumy, jest szczególnie skuteczna w łagodzeniu bólu związanego z zapaleniem stawów.

Zmniejsz nudności. Imbir to naturalny środek, który pomaga złagodzić dolegliwości żołądkowe i skutecznie łagodzi nudności. Niektóre badania pokazują, że spożywanie co najmniej 1 grama imbiru dziennie znacznie zmniejsza nudności i wymioty po operacji. Kurkuma z kolei pomaga w walce z problemami trawiennymi wywołanymi chemioterapią, łagodząc takie objawy, jak nudności i biegunka. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych , aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm