Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu: Najlepsza herbata według ekspertów

„Spośród popularnych herbat, dietetycy twierdzą, że zielona herbata jest najzdrowszym wyborem, jeśli pije się ją codziennie”. Rozpocznij dzień od wiadomości o zdrowiu, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Czytelnicy rozpoczynają dzień od wiadomości na temat zdrowia, mogą też przeczytać więcej artykułów: Eksperci „ujawniają” dziwne porady dotyczące kąpieli, które pomogą Ci lepiej spać; Przełomowa terapia eliminuje raka w zaledwie 3 miesiące ; Brak zaledwie 1 godziny snu na dobę może zwiększyć poziom cukru we krwi...

Jaki rodzaj herbaty eksperci zalecają pić codziennie

Kiedy robi się zimno, wiele osób zastępuje mrożoną kawę lub sok filiżanką ciepłej herbaty.

Spośród znanych rodzajów herbaty, takich jak herbata czarna, herbata oolong czy herbata ziołowa, dietetycy wskazują na to, że najlepszym wyborem dla zdrowia jest herbata zielona, ​​jeśli pije się ją codziennie.

Cindy Chou, dietetyczka pracująca w USA, dodała, że ​​zielona herbata zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które pomagają chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Na szczególną uwagę zasługuje grupa flawonoidów zwana galusanem epigallokatechiny (EGCG) oraz aminokwas L-teanina, dwa związki wspomagające funkcjonowanie mózgu, układu sercowo-naczyniowego i układu odpornościowego.

Dietetycy podkreślają, że zielona herbata jest najlepszym wyborem dla zdrowia, jeśli pije się ją codziennie.

Zdjęcie: AI

Poprawia funkcjonowanie mózgu i zmniejsza ryzyko demencji. Maggie Moon, dietetyczka pracująca w USA, powiedziała, że ​​zielona herbata ma właściwości poprawiające funkcjonowanie mózgu.

Przegląd badań z 2017 r. wykazał, że regularne spożywanie zielonej herbaty poprawia koncentrację, pamięć i zmniejsza lęk.

Badanie z 2025 r. wykazało również, że u osób starszych, które regularnie piły zieloną herbatę, stwierdzono mniej uszkodzeń mózgu niż u osób, które tego nie robiły, co zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji.

Dobra dla serca. Zielona herbata pomaga również chronić serce dzięki swojej zdolności obniżania poziomu złego cholesterolu LDL i cholesterolu całkowitego.

Utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu może zmniejszyć ryzyko miażdżycy, wspomagać krążenie krwi i poprawiać zdrowie serca. Kolejna część artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 11 listopada .

Eksperci „ujawniają” dziwne wskazówki dotyczące kąpieli, które mogą pomóc Ci lepiej spać

Kąpiel jest jedną z najprostszych czynności pielęgnacyjnych, która dostarcza wielu przyjemnych uczuć.

Ostatnio jednak w mediach społecznościowych rozprzestrzenia się trend „brania prysznica w ciemności”, ponieważ wiele osób przekonuje się, że kąpiel w przyćmionym świetle przynosi głębsze poczucie relaksu, pomagając im lepiej spać.

Kąpiel w przyćmionym świetle pomaga uspokoić układ nerwowy

Zdjęcie: AI

Według Nidhi Pandyi, indyjskiej ajurwedyjki, kąpiel w jasnym świetle pomaga naładować baterie i odświeżyć umysł, a kąpiel w przyćmionym świetle uspokaja układ nerwowy. Zgaszenie lub przyciemnienie światła pomaga ciału osiągnąć stan relaksu.

Jak wyjaśnia Nidhi Pandya, słabe światło pomaga zmniejszyć reakcję na stres i wspomaga naturalny rytm dobowy organizmu, wspomagając go w przejściu z dnia do nocy. Dzięki temu nie tylko pozbywamy się brudu, ale także stresu psychicznego.

Oto dlaczego kąpiel w przyćmionym świetle pomaga lepiej spać:

Zredukuj stres. Dr Stefanie Mazer, psycholog pracująca w USA, powiedziała: Kąpiel w ciemności pomaga zmniejszyć bodźce wizualne, a tym samym uspokoić układ nerwowy.

Popraw jakość snu. Dr Michael J. Breus, lekarz specjalizujący się w zaburzeniach snu w USA, powiedział: Ciepła kąpiel około 90 minut przed snem obniży temperaturę ciała, stymulując tym samym produkcję melatoniny. Kąpiel w ciemnym pomieszczeniu jeszcze bardziej wzmocni ten efekt. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 11 listopada.

Przełomowa terapia eliminuje raka w zaledwie 3 miesiące

Nowe urządzenie do podawania leków przyniosło imponujące wyniki: całkowicie wyeliminowało guzy pęcherza moczowego u ponad 80% pacjentów onkologicznych, u których wcześniejsze metody leczenia nie przyniosły rezultatu.

Badanie przeprowadzili lekarze z University of Southern California (USC, USA) i opublikowali je w czasopiśmie Journal of Clinical Oncology .

Rak zawsze był chorobą stanowiącą wyzwanie dla współczesnej medycyny.

Zdjęcie: AI

Rak pęcherza moczowego jest częstym nowotworem, zwłaszcza u osób starszych. W przypadkach „wysokiego ryzyka” istnieje prawdopodobieństwo nawrotu choroby lub jej rozprzestrzenienia. Zazwyczaj stosuje się immunoterapię BCG, ale jeśli nie jest ona skuteczna, pacjent często musi poddać się zabiegowi chirurgicznemu w celu usunięcia pęcherza moczowego, co powoduje liczne powikłania i obniża jakość życia.

Aby znaleźć nowy kierunek badań, naukowcy przetestowali urządzenie TAR-200 na 85 pacjentach w wielu miejscach na świecie, w tym w szpitalu Keck (USA). Jest to małe, spiralne urządzenie, wprowadzane do pęcherza moczowego przez cewnik, zawierające lek chemioterapeutyczny gemcytabinę.

Urządzenie TAR-200 jest wyjątkowe, ponieważ uwalnia lek powoli przez 3 tygodnie, dzięki czemu utrzymuje się on w pęcherzu dłużej i skuteczniej zabija komórki nowotworowe. Wcześniej lek był wstrzykiwany do pęcherza tylko przez kilka godzin, więc jego skuteczność nie była wysoka.

Wyniki pokazały, że po 3 miesiącach leczenia aż 82% pacjentów było wolnych od guzów. Prawie połowa utrzymała ten efekt po roku. Ta metoda ma również niewiele skutków ubocznych i pomaga pacjentom uniknąć operacji. Zacznijmy dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-duoc-chuyen-gia-danh-gia-tot-nhat-185251110231234762.htm