Odkryj więcej zaskakujących efektów, przyjmując 1 kapsułkę oleju rybiego Omega-3 każdego dnia

Olej rybi od dawna jest stosowany przez wiele osób w ramach dbania o zdrowie ze względu na wysoką zawartość kwasów omega-3, które mają takie znane korzyści, jak wspomaganie układu sercowo-naczyniowego oraz poprawa pracy mózgu i wzroku.

Teraz nowe badanie opublikowane w naukowym czasopiśmie Frontiers in Nutrition odkryło kolejny zaskakujący efekt oleju rybiego.

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Tuscii (Włochy) objęło kobiety w wieku od 53 do 60 lat, zarówno w okresie menopauzy, jak i przed menopauzą. Wszystkie miały wysoki poziom cholesterolu, były otyłe lub miały nadwagę, ale wcześniej nie przyjmowały leków ani suplementów.

Najnowsze badania ujawniły więcej zaskakujących efektów oleju rybiego.

Zdjęcie: AI

Każdemu uczestnikowi zalecono dietę śródziemnomorską – bogatą w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, oliwę z oliwek i ryby – połączoną z dwoma suplementami:

Olej rybi omega-3: Naukowcy wybrali ten suplement ze względu na jego dobrze udokumentowane korzystne działanie w zakresie obniżania czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, w tym wysokiego poziomu lipidów.

Fitosterole : Fitosterole (znane również jako sterole roślinne) są również dobrze znane ze swojej zdolności obniżania poziomu cholesterolu i trójglicerydów.

Badanie miało na celu ustalenie, czy połączenie diety z tymi suplementami może obniżyć poziom cholesterolu, wagę i tkankę tłuszczową.

Poziom cholesterolu, trójglicerydów, masa ciała, obwód talii i procentowa zawartość tkanki tłuszczowej były monitorowane przez okres 2–7 miesięcy.

Jeśli chcesz schudnąć, rób to po przebudzeniu

Zmniejszenie tkanki tłuszczowej o prawie 1/3

Wyniki wykazały, że połączenie diety śródziemnomorskiej z suplementacją kwasów omega-3 i fitosteroli może przynieść znaczące korzyści, zwłaszcza w zakresie poprawy poziomu lipidów we krwi.

Na początku badania większość uczestników miała średnie BMI wynoszące 27, co plasowało ich w przedziale nadwagi lub otyłości, z wysokim poziomem cholesterolu całkowitego i złego cholesterolu oraz niskim dobrym cholesterolem. Około 20% miało wysoki poziom trójglicerydów.

Po pewnym okresie stosowania diety śródziemnomorskiej w połączeniu z suplementami zawierającymi kwasy omega-3 i fitosterole zaobserwowano następujące wyniki:

Poziom cholesterolu całkowitego i złego znacznie spadł. Stężenie dobrego cholesterolu gwałtownie wzrosło, do 65% u kobiet po menopauzie i 58% u kobiet przed menopauzą.

Według serwisu internetowego poświęconego zdrowiu Eating Well , poprawił się stosunek całkowitego cholesterolu do dobrego cholesterolu, co pomogło obniżyć ryzyko chorób układu krążenia.

Wiele osób straciło tkankę tłuszczową, zmniejszyło obwód talii, obniżyło BMI i miało zdrowszy rozkład tkanki tłuszczowej. W niektórych przypadkach ilość tkanki tłuszczowej zmniejszyła się o prawie jedną trzecią w okresie objętym badaniem.

Co ważne, oleje rybie zawierające kwasy omega-3 odgrywają kluczową rolę w poprawie zdrowia serca ze względu na ich zdolność do obniżania poziomu trójglicerydów, zwiększania poziomu dobrego cholesterolu i wspomagania równowagi lipidów we krwi.

Co ciekawe, poprawę zauważono pomimo nieprzyjmowania leków obniżających poziom cholesterolu – co wskazuje, że dieta i suplementy mogą mieć znaczący wpływ.

Naukowcy podsumowują, że wstępne wyniki wskazują, iż spersonalizowane podejście do żywienia może być skuteczną niefarmakologiczną strategią kontrolowania czynników ryzyka sercowo-naczyniowego i metabolicznego w okresie przekwitania i po menopauzie.

Jak podaje Eating Well, naukowcy twierdzą, że wyniki są bardzo obiecujące, jednak w celu potwierdzenia tych ustaleń konieczne są szersze, dłuższe badania.

Source: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250924232410729.htm