Nowe badania: Ćwiczenia we właściwym czasie pomagają zwiększyć metabolizm tłuszczu

Wyniki najnowszych badań przeprowadzonych przez duńskich i szwedzkich ekspertów pokazują, że poranne ćwiczenia pomagają lepiej spalać nadmiar tłuszczu.

Gazeta Hindustan Times niedawno powołała się na wyniki badań przeprowadzonych przez Instytut Karolinska (Szwecja) i Uniwersytet Kopenhaski (Dania) – opublikowane w czasopiśmie Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States. Wyniki te dowodzą, że ćwiczenia wykonywane o różnych porach dnia mogą mieć różny wpływ na organizm.

Ćwiczenia poranne mogą przyspieszyć metabolizm i skuteczniej spalać tłuszcz.

SHUTTERSTOCK

W tym badaniu naukowcy obserwowali proces ćwiczeń u myszy. Wyniki badań wykazały, że myszy ćwiczące rano miały lepszy metabolizm niż myszy „ćwiczące” późno w nocy.

Autorzy wyjaśniają, że aktywność fizyczna podejmowana o poranku może wpływać na aktywność genów związanych z rozkładem tkanki tłuszczowej, promując termogenezę w tkance tłuszczowej, a tym samym zwiększając tempo metabolizmu i spalając nadmiar tłuszczu.

„Wybór odpowiedniego czasu na ćwiczenia wydaje się mieć duże znaczenie dla równowagi energetycznej organizmu i poprawy stanu zdrowia” – powiedziała członkini zespołu badawczego, profesor Juleen, ekspertka z Instytutu Karolinska.

„Wstępne wyniki tego badania sugerują, że ćwiczenia wykonywane rano mogą przyspieszyć metabolizm i spalać tłuszcz skuteczniej niż późnym wieczorem” – dodał profesor Zierath.

Source: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm