Nadrobienie snu w weekendy zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

Brak snu może mieć wpływ na ogólny stan zdrowia, a w szczególności na zdrowie układu sercowo-naczyniowego – Ilustracja: Alamy

W badaniu przeanalizowano dane 90 903 dorosłych uczestników projektu UK Biobank, czyli bazy danych przechowującej informacje na temat stanu zdrowia i stylu życia 500 000 osób w Wielkiej Brytanii, w tym 19 816 osób cierpiących na niedobór snu.

Jak podaje The Guardian z 29 sierpnia, zespół badawczy, monitorujący stan zdrowia badanych przez 14 lat, odkrył, że osoby, które spały więcej w weekendy, były o 19% mniej narażone na rozwój chorób układu krążenia niż osoby, które spały krócej w weekendy.

W badaniu wzięła udział również niewielka grupa osób cierpiących na codzienne niedobory snu. Odkryto, że osoby, które wysypiały się najdłużej w weekendy, miały o 20% niższe ryzyko zachorowania na chorobę układu krążenia w porównaniu do osób, które spały najkrócej.

„Wystarczająca ilość snu w celu kompensacji wiąże się z niższym ryzykiem chorób układu krążenia. Związek ten jest jeszcze wyraźniejszy u osób, które stale nie wysypiają się w dni powszednie” – powiedział profesor Yanjun Song, autor badania i badacz z Narodowego Centrum Chorób Układu Sercowo-Naczyniowego w Chinach.

Zatem wyniki badań wskazują, że w przypadku znacznej części populacji we współczesnym społeczeństwie, która zmaga się z niedoborem snu lub jego niewystarczającą ilością, osoby, które mogą nadrobić zaległości w spaniu w weekendy, mają niższe ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia niż osoby, które śpią krócej.

„Wielu z nas nie wysypia się ze względu na pracę lub obowiązki rodzinne, a chociaż spanie w weekendy nie zastąpi pełnego nocnego odpoczynku, to badanie na dużą skalę sugeruje, że nadrobienie braków snu może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia” – zauważa profesor James Leiper, który pracuje w British Heart Foundation i nie brał udziału w badaniu.

Według Leipera brak snu może mieć wpływ na ogólny stan zdrowia człowieka, a wspomniane badanie stanowi ważny dowód na to, jak ważne jest, aby starać się spać co najmniej 7 godzin każdej nocy.

Source: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm