Nadrabianie snu w weekendy zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia

Brak snu może mieć wpływ na ogólny stan zdrowia, a w szczególności na zdrowie układu sercowo-naczyniowego – Ilustracja: Alamy

W badaniu przeanalizowano dane 90 903 dorosłych biorących udział w projekcie UK Biobank, bazie danych przechowującej dokumentację medyczną i dotyczącą stylu życia 500 000 osób w Wielkiej Brytanii, z których 19 816 cierpiało na niedobory snu.

Jak podała gazeta Guardian 29 sierpnia, po 14 latach monitorowania stanu zdrowia badanych, zespół badawczy odkrył, że u osób, które spały więcej w weekendy, ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia było o 19% niższe niż u osób, które spały krócej w weekendy.

W badaniu wzięto pod uwagę także niewielką grupę osób cierpiących na codzienny niedobór snu. Odkryto, że osoby, które wysypiały się najdłużej w weekendy, miały o 20% niższe ryzyko zachorowania na chorobę układu krążenia niż osoby śpiące najkrócej.

„Odpowiednia kompensacja snu wiąże się z niższym ryzykiem chorób układu krążenia. Związek ten jest jeszcze wyraźniejszy u osób, które regularnie nie wysypiają się w dni powszednie” – powiedział autor badania, profesor Yanjun Song, pracujący w Narodowym Centrum Chorób Układu Sercowo-Naczyniowego w Chinach.

Zatem wyniki badań pokazują, że w przypadku znacznej części osób we współczesnym społeczeństwie, które cierpią na niedobór snu lub jego niewystarczającą ilość, osoby, które mogą nadrobić zaległości w spaniu w weekendy, mają niższe ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia niż osoby, które nadrabiają mniej snu.

„Wielu z nas nie wysypia się ze względu na pracę lub obowiązki rodzinne, a chociaż wyspanie się w weekend nie zastąpi dobrego nocnego odpoczynku, to badanie na dużą skalę pokazuje, że nadrobienie braków snu może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia” – powiedział profesor James Leiper z British Heart Foundation, który nie brał udziału w badaniu.

Zdaniem pana Leipera brak snu może mieć wpływ na ogólny stan zdrowia człowieka, a powyższe badanie stanowi ważny dowód na to, jak ważne jest, aby starać się spać co najmniej 7 godzin na dobę.

Source: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm