Witaminy są „ratunkiem” dla suchej, szybko starzejącej się skóry.

Niedobór witaminy C lub E zaburza zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci i ochrony komórek przed szkodliwym wpływem środowiska, powodując suchość skóry i szybkie starzenie się.

Niedobór witaminy C zaburza produkcję kolagenu, powodując przedwczesne starzenie się skóry. (Źródło: iStock)

Witamina A

Witamina A odgrywa ważną rolę w naprawie i regeneracji komórek skóry. Niedobór witaminy A przyczynia się do rozwoju egzemy i innych chorób skóry, powodując suchość, matowienie i przedwczesne starzenie się skóry.

Aby poprawić zdrowie skóry i spowolnić proces starzenia, należy stosować zbilansowaną, zdrową dietę, zwiększając spożycie zielonych warzyw, owoców i produktów bogatych w białko. Suplementy diety i leki należy stosować wyłącznie po konsultacji z dermatologiem lub dietetykiem.

Witamina E

Witamina E jest przeciwutleniaczem, który odgrywa ważną rolę w ochronie skóry przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki i stres oksydacyjny. Niedobór witaminy E wpływa na zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci i ochrony komórek przed czynnikami stresogennymi, powodując matowienie, odwodnienie skóry, powstawanie zmarszczek i przyspieszone starzenie.

Witamina C

Witamina C działa jako silny przeciwutleniacz, chroniąc skórę przed toksynami środowiskowymi. Witamina C pomaga również zwiększyć produkcję kolagenu, utrzymując elastyczność i jędrność skóry. Niedobór witaminy C zaburza produkcję kolagenu, powodując przedwczesne starzenie się skóry.

Witamina D

Witamina D odgrywa ważną rolę w utrzymaniu układu odpornościowego skóry, wspomagając jej ochronę i wzrost komórek. Badania wykazały, że niedobór witaminy D jest związany z chorobami skóry, takimi jak egzema i łuszczyca. Oba te schorzenia powodują suchość skóry, co jest jednym z czynników przyspieszających jej starzenie się.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B mają właściwości przeciwzapalne i są ważnym źródłem składników odżywczych, które pomagają zapobiegać chorobom skóry, takim jak egzema, łuszczyca, trądzik i inne rodzaje podrażnień skóry.

Niedobór witaminy B powoduje trądzik, wysypki, suchość skóry, zmarszczki... i sprawia, że ​​skóra staje się bardziej wrażliwa na światło słoneczne, co pośrednio przyspiesza proces starzenia.

Źródło: https://baoquocte.vn/nhung-loai-vitamin-la-cuu-tinh-cua-da-kho-lao-hoa-nhanh-291468.html