Odkrywanie ważnych efektów zielonej herbaty dla osób starszych

Styl życia, w tym dieta, odgrywają istotną rolę w utrzymaniu funkcji poznawczych u osób starszych. Badania wykazały, że odżywianie jest niezbędne w zapobieganiu pogorszeniu funkcji poznawczych związanemu z demencją.

Codzienne picie zielonej herbaty spowalnia utratę pamięci i poprawia jakość snu u osób starszych.

Jak podaje serwis medyczny News Medical, nowe badania opublikowane w czasopiśmie naukowym Plos One dowodzą, że popularny napój może właśnie to osiągnąć.

Codzienne picie zielonej herbaty spowalnia utratę pamięci i poprawia jakość snu u osób starszych.

Naukowcy z MCBI Research Laboratories Inc. i ITO Central Research Institute EN, LTD. (Japonia) badali wpływ zielonej herbaty matcha na funkcje poznawcze i jakość snu u osób starszych przez okres 12 miesięcy.

W badaniu wzięło udział łącznie 99 osób w wieku od 60 do 85 lat. U 64 z nich stwierdzono wczesne oznaki pogorszenia funkcji poznawczych, a u 35 – łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.

Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy: interwencyjną i kontrolną. Grupa interwencyjna otrzymywała 2 gramy zielonej herbaty matcha dziennie przez 12 miesięcy. Uczestnicy grupy kontrolnej otrzymywali kapsułki placebo identyczne z kapsułkami matcha.

Funkcje poznawcze i jakość snu uczestników mierzono na początku badania oraz podczas wizyt kontrolnych po 3, 6, 9 i 12 miesiącach.

Wyniki wykazały, że picie zielonej herbaty matcha znacząco poprawiło funkcje poznawcze w kontaktach społecznych. Jednocześnie u osób pijących zieloną herbatę matcha przez 12 miesięcy zaobserwowano poprawę jakości snu.

U osób, które piły zieloną herbatę matcha przez 12 miesięcy, zaobserwowano również poprawę jakości snu.

Wyniki wykazały istotną, pozytywną zmianę między wynikami w zakresie poznania społecznego a upośledzeniami poznawczymi u wszystkich uczestników na początku badania i po 12 miesiącach. Efekt ten był szczególnie silny u osób, u których zaczynały pojawiać się oznaki pogorszenia funkcji poznawczych, jak podaje News Medical.

Proszek z zielonej herbaty matcha zawiera kilka związków bioaktywnych, m.in. galusan epigallokatechiny (EGCG), teaninę i kofeinę, które mają korzystny wpływ na funkcje poznawcze i nastrój.

Wyniki badań mogą mieć istotne znaczenie: codzienne picie zielonej herbaty może okazać się prostą, ale skuteczną strategią wspomagającą funkcje poznawcze, poprawiającą jakość snu i zapobiegającą demencji.

Niemniej jednak konieczne są dalsze badania, aby w pełni poznać długoterminowy wpływ zielonej herbaty matcha na pogorszenie funkcji poznawczych.

Source: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm