Odkrywanie istotnych efektów zielonej herbaty na osoby starsze.

Styl życia, w tym dieta, odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu funkcji poznawczych u osób starszych. Badania wykazały, że odżywianie jest niezbędne w zapobieganiu pogorszeniu funkcji poznawczych związanemu z demencją.

Codzienne picie zielonej herbaty może spowolnić utratę pamięci i poprawić jakość snu u osób starszych.

Jak podaje serwis informacyjny News Medical, nowe badania opublikowane w czasopiśmie naukowym Plos One dowodzą, że popularny i lubiany napój może właśnie to osiągnąć.

Dlatego codzienne picie zielonej herbaty może spowolnić utratę pamięci i poprawić jakość snu u osób starszych.

Naukowcy z laboratorium badawczego MCBI Inc. i ITO EN, LTD. (Japonia) badali przez 12 miesięcy wpływ zielonej herbaty matcha na funkcje poznawcze i jakość snu u osób starszych.

W badaniu wzięło udział łącznie 99 osób w wieku 60–85 lat. U 64 z nich zaczynały się pojawiać oznaki pogorszenia funkcji poznawczych, a u 35 osób wystąpiło łagodne pogorszenie funkcji poznawczych.

Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy: interwencyjną i kontrolną. Grupa interwencyjna spożywała 2 gramy zielonej herbaty matcha dziennie przez 12 miesięcy. Uczestnicy grupy kontrolnej przyjmowali kapsułki placebo, identyczne z kapsułkami matcha.

Funkcje poznawcze i jakość snu uczestników mierzono na początku badania oraz podczas wizyt kontrolnych po 3, 6, 9 i 12 miesiącach.

Wyniki wykazały, że picie zielonej herbaty matcha znacząco zwiększyło świadomość społeczną. Jednocześnie osoby pijące zieloną herbatę matcha przez 12 miesięcy odnotowały poprawę jakości snu.

U osób pijących zieloną herbatę matcha przez 12 miesięcy zaobserwowano również poprawę jakości snu.

Wyniki wykazały istotną, pozytywną zmianę w zakresie świadomości społecznej i spadku funkcji poznawczych u wszystkich uczestników na początku i po 12 miesiącach. Efekt był szczególnie silny u osób, u których zaczynały pojawiać się oznaki spadku funkcji poznawczych, według News Medical.

Proszek z zielonej herbaty matcha zawiera kilka związków bioaktywnych, m.in. galusan epigallokatechiny (EGCG), teaninę i kofeinę, które mają korzystny wpływ na funkcje poznawcze i nastrój.

Badania wskazują, że codzienne picie zielonej herbaty może być prostą, ale skuteczną strategią poprawiającą funkcje poznawcze, jakość snu i zapobiegającą demencji.

Jednakże konieczne są dalsze badania, aby w pełni poznać długoterminowy wpływ zielonej herbaty matcha na pogorszenie funkcji poznawczych.

Source: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm