Nykturia to coś, czego prawie każdy doświadcza w pewnym momencie swojego życia. Jeśli jednak zdarza się niemal każdej nocy i powoduje uczucie wyczerpania, może to być znak, że coś jest nie tak.
„Oddawanie moczu mniej więcej raz w nocy jest normalne. Dwa razy w nocy jest nadal akceptowalne, jeśli masz 65 lat lub więcej. Z wiekiem organizm może produkować więcej moczu w nocy” – mówi urolog dr Kelly Casperson (Bellingham, Waszyngton, USA).
Wielokrotne oddawanie moczu w nocy może być oznaką, że Twój organizm cierpi na jakieś problemy zdrowotne (zdjęcie: Unsplash).
W niektórych przypadkach nykturia jest po prostu częścią procesu starzenia. Jeśli jednak zdarza się regularnie więcej niż raz w nocy lub wpływa negatywnie na jakość życia, może stanowić poważny problem zdrowotny.
Nykturia może mieć następujące 8 przyczyn:
Wysokie ciśnienie krwi
Według badania z 2019 roku, zaprezentowanego na dorocznym spotkaniu Japońskiego Towarzystwa Kardiologicznego, osoby, które budziły się co najmniej raz w nocy, aby oddać mocz, miały o 40% wyższe ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego. Ryzyko to było wyższe u osób, które budziły się częściej.
Jeśli nie zdiagnozowano u Ciebie nadciśnienia tętniczego, powinieneś także zmienić swój styl życia i unikać czynników ryzyka, takich jak cukrzyca, nadwaga, jedzenie słonych potraw, palenie tytoniu, picie alkoholu itp.
Zaburzenia snu
Wiele osób nie budzi się w środku nocy z powodu potrzeby oddania moczu, ale z powodu zaburzeń snu, zazwyczaj bezdechu sennego. Zaburzenia te mogą powodować płytki sen, powodując uczucie potrzeby oddania moczu w nocy.
Niektóre badania wykazują również, że leczenie tych problemów może u wielu pacjentów zmniejszyć częstotliwość wybudzania się w celu oddania moczu oraz objętość moczu wytwarzanego w nocy.
Jeśli często głośno chrapiesz, czujesz się senny w ciągu dnia lub ktoś bliski powiedział ci, że cierpisz na bezdech senny, powinieneś jak najszybciej udać się po leczenie.
Pij za dużo przed snem
Spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu i wody wieczorem jest bardzo częstą przyczyną nykturii. Alkohol ma działanie moczopędne, a wypicie dużej ilości płynów tuż przed snem powoduje, że nerki produkują więcej moczu w nocy.
Dlatego przed pójściem spać należy unikać alkoholu i zaprzestać picia płynów na około 2-4 godziny przed snem. Nie zapomnij o oddaniu moczu tuż przed snem – to normalna czynność, ale wiele osób wciąż ją ignoruje.
Leki moczopędne i niektóre inne leki
Niektórym osobom z chorobami współistniejącymi przepisuje się leki na obrzęki lub nadciśnienie, które mają działanie moczopędne. Jeśli musisz zażyć lek moczopędny, lekarz zazwyczaj zaleci jego przyjmowanie rano lub co najmniej 6 godzin przed snem, aby uniknąć potrzeby oddawania moczu w nocy.
Cukrzyca
Gdy poziom cukru we krwi jest wysoki, nerki muszą wydalić nadmiar glukozy, co prowadzi do zwiększonej objętości moczu zarówno w dzień, jak i w nocy. Jeśli często oddajesz mocz i odczuwasz pragnienie, zmęczenie i utratę wagi, powinieneś wykonać badanie poziomu cukru we krwi i badanie moczu w celu sprawdzenia stężenia glukozy.
Łagodny przerost prostaty
Łagodny przerost prostaty uciska cewkę moczową i pęcherz moczowy, powodując u wielu osób częste oddawanie moczu. Jest to częsty objaw u mężczyzn w średnim i starszym wieku. Oprócz nykturii, mogą pojawić się również trudności z oddawaniem moczu i osłabienie jego strumienia.
Mam chorobę pęcherza moczowego
Spożywanie dużej ilości pikantnych potraw, picie alkoholu lub infekcja dróg moczowych może spowodować, że pęcherz włączy „fałszywy alarm”, powodując uczucie potrzeby oddania moczu, nawet jeśli jego ilość jest bardzo mała.
Jeśli masz objawy zakażenia dróg moczowych, takie jak częste oddawanie moczu, ból podczas oddawania moczu, mętny mocz lub krew, musisz jak najszybciej poddać się badaniu i rozpocząć leczenie zgodnie z zaleceniami. Choroba ta występuje powszechnie u obu płci, szczególnie u mężczyzn z przerostem prostaty, kamieniami nerkowymi lub zwężeniem cewki moczowej.
Jedz dużo soli
Badanie kliniczne z 2019 roku wykazało, że ograniczenie spożycia soli w codziennej diecie zmniejszyło również częstość występowania nykturii i objętość moczu oddawanego w nocy u pacjentów regularnie spożywających duże ilości soli. Dlatego jeśli często oddajesz mocz w nocy i stosujesz dietę bogatą w sól, powinieneś spróbować zmniejszyć ilość tej przyprawy w codziennej diecie.
Nykturia zazwyczaj nie jest poważną chorobą, ale może być „sygnałem” zaburzeń układu sercowo-naczyniowego, endokrynologicznego, snu lub układu moczowego. Jeśli pogarsza jakość snu lub występują nietypowe objawy, należy udać się do lekarza w celu ustalenia przyczyny i odpowiedniego leczenia.
Źródło: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-keu-cuu-moi-dem-it-ai-de-y-20251121191224798.htm
Komentarz (0)