Dowiedz się więcej o magicznej mocy ćwiczeń dla osób starszych

Jak podaje serwis informacyjny Health Day, umiarkowany lub intensywny wysiłek fizyczny może pomóc w łagodzeniu objawów choroby Parkinsona, w tym uczucia zmęczenia.

Choroba Parkinsona jest powszechną chorobą u osób starszych. Badania pokazują, że osoby po 50. roku życia są najbardziej narażone na tę chorobę. Ryzyko wzrasta z wiekiem i jest najwyższe u osób w wieku 60 lat i starszych.

Umiarkowane lub intensywne ćwiczenia mogą pomóc złagodzić objawy choroby Parkinsona

Aby dowiedzieć się, czy ćwiczenia fizyczne łagodzą objawy choroby Parkinsona, naukowcy z Uniwersytetu w Guelph w Ontario (Kanada) przeprowadzili badanie z udziałem pacjentów cierpiących na tę chorobę.

Podzielili uczestników na trzy grupy po 10 osób każda, w różnym stadium choroby Parkinsona. Każda grupa ćwiczyła trzy razy w tygodniu na siłowni przez 10 tygodni.

Uczestnicy byli w wieku od 45 do 79 lat i wykonywali jeden z dwóch programów ćwiczeń: o umiarkowanej lub wysokiej intensywności.

Autorzy monitorowali szereg parametrów, w tym maksymalne zużycie tlenu, zmęczenie lub podatność na zmęczenie, chód, równowagę i objawy motoryczne uczestników.

Choroba Parkinsona jest powszechną chorobą u osób starszych.

Wyniki wykazały, że:

• Ćwiczenia fizyczne pomagają zwiększyć poziom tlenu u osób chorych na chorobę Parkinsona. Im większa intensywność ćwiczeń, tym wyższy poziom tlenu.
• Każda intensywność ćwiczeń pomaga pacjentom zredukować objawy motoryczne o 25%.
• Ćwiczenia o dowolnej intensywności pomagają z czasem zmniejszyć poziom zmęczenia.
• Według Health Day żadna ilość ćwiczeń nie wpłynęła na chód, równowagę ani ciśnienie krwi uczestników.

Autorzy badania twierdzą, że większość osób chorych na Parkinsona może ćwiczyć z dowolną intensywnością, która im odpowiada, nie obawiając się utraty korzyści.

Według głównego autora badania, dr. Millara Millara z Uniwersytetu w Guelph, wyniki tych badań przyczynią się do poszerzenia wiedzy na temat korzyści płynących z ćwiczeń fizycznych dla osób z chorobą Parkinsona, tak aby lekarze i rodziny mogli zachęcać pacjentów do jak największej aktywności fizycznej. W przypadku każdej choroby, oprócz przyjmowania leków, powinniśmy również pomyśleć o aktywności fizycznej.

Source: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm