Zimno w porze deszczowej. Jak dbać o zdrowie?

W ostatnich dniach do naszego kraju zaczęło napływać zimne powietrze z północy, natomiast w regionie centralnym występują opady deszczu, podtopienia i powodzie.

Woda powodziowa głęboko zalewa domy w regionie centralnym - Zdjęcie: CONG TAM

Połączenie zimna, wilgoci i deszczu powoduje nagłe zmiany pogody, co sprzyja powstawaniu wielu chorób, jeśli organizm nie zdąży się przystosować.

Gdy robi się zimno, obwodowe naczynia krwionośne kurczą się, aby utrzymać ciepło, przez co serce musi pracować ciężej, co sprawia, że ​​osoby z chorobami układu krążenia lub nadciśnieniem tętniczym są podatne na takie dolegliwości, jak zmęczenie, zawroty głowy, a nawet nagły wzrost ciśnienia. Dzieci i osoby starsze z niską odpornością są również podatne na przeziębienia, grypę lub zapalenie płuc.

Aby chronić swoje zdrowie w tym okresie, powinieneś zwrócić uwagę na kilka kwestii:

1. Dbaj o ciepło ciała, szczególnie rano i wieczorem. Noś płaszcz, szalik, skarpetki i unikaj długotrwałego moczenia się w deszczu.

2. Jedz zdrowo, zwiększ spożycie zielonych warzyw i owoców bogatych w witaminę C, aby poprawić odporność. Pij codziennie wystarczającą ilość ciepłej wody.

3. Utrzymuj suche i przewiewne środowisko życia. Czyść wilgotne podłogi, unikaj długotrwałego suszenia ubrań, aby uniknąć pleśni, noś maskę, myj ręce po kontakcie z brudną wodą, dokładnie gotuj jedzenie, pij przegotowaną wodę, sprzątaj stojącą wodę, śpij pod moskitierami, stosuj repelenty przeciw komarom, szczególnie dla dzieci.

4. Regularna kontrola stanu zdrowia. Dzieci i osoby z chorobami układu krążenia, cukrzycą lub układu oddechowego powinny regularnie poddawać się badaniom kontrolnym i nie przerywać przyjmowania leków na własną rękę.

Dr Nguyen Thanh Uc

Source: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm