Uczniowie tracą sen i odczuwają wyczerpanie fizyczne z powodu „wyścigu” w nauce podczas „sprintu”.

[reklama_1]

Utrata apetytu i snu z powodu przygotowań do egzaminu

Za niecały tydzień miliony uczniów przystąpią do egzaminu maturalnego. W obliczu rosnącej liczby kandydatów, o około 24 000 więcej niż w zeszłym roku, rywalizacja o przyjęcie na studia jest „gorąca” jak nigdy dotąd.

uczeń zdający egzamin maturalny z powodu niedoboru snu z powodu osłabienia fizycznego spowodowanego bieganiem i treningiem w okresie sprinterskim, zdjęcie 1 — Kandydaci uczęszczają na dodatkowe zajęcia, aby poszerzyć swoją wiedzę. Zdjęcie: Nguyen Linh.

Chociaż nauczyciele wyposażyli uczniów w wiedzę i przygotowali ich mentalnie, wciąż nie mogą uniknąć lęku. Wielu uczniów cierpi na utratę apetytu i brak snu z powodu presji egzaminacyjnej, co prowadzi do wyczerpania fizycznego, szczególnie w obecnym „ostatnim” etapie.

Tran Quynh Anh, uczennica 12. klasy liceum Nguyen Tat Thanh (Hanoi), powiedziała, że jej pierwszym marzeniem jest dostanie się na kierunek ekonomia międzynarodowa na Narodowym Uniwersytecie Ekonomicznym. Obecnie Quynh Anh ciężko pracuje w ostatnich dniach, aby usystematyzować zdobytą wiedzę.

„Od prawie dwóch miesięcy nie mam żadnej wolnej niedzieli. Jeśli się nie uczę, idę do biblioteki, żeby się uczyć. Bardzo się martwię, ponieważ na egzaminach próbnych mój wynik wyniósł zaledwie około 27 punktów, co nie jest bezpiecznym wynikiem, ponieważ w poprzednich latach ten kierunek wymagał 28-29 punktów” – powiedziała Quynh Anh.

W ciągu zaledwie dwóch miesięcy nauki do egzaminu Quynh Anh schudła 5 kg. Uczennica powiedziała, że chociaż rodzina kupowała jej pożywne jedzenie i stosowała witaminy, jej waga tylko spadała. Ponieważ często przesiadywała do późna, mimo że chciała wcześnie położyć się spać, i tak nie mogła zasnąć.

Podczas przygotowań do egzaminu maturalnego Nguyen Mai Linh, uczennica 12. klasy w Hanoi, powiedziała, że nie musi zajmować się domem. Wszystkie obowiązki domowe, które Linh wykonywała wcześniej, zostały teraz przeniesione na innych członków rodziny. Codziennie po prostu jadła i się uczyła.

Jednakże nie przyniosło to oczekiwaniom rodziny należytego wykonania tej pracy, gdyż Linh stale czuła się obciążona i pod presją.

„Często siedzę do 3 nad ranem, żeby rozwiązać problemy. W tym czasie czuję, że moje ciało jest wyczerpane, moja twarz jest podatna na trądzik i sucha, a moje oczy są ciemne z powodu braku snu. Ale myślę, że warto to zmienić, żeby uzyskać dobre rezultaty” – powiedziała Linh.

Nie tylko uczniowie są zestresowani, ale również rodzice i nauczyciele martwią się o swoje dzieci. Oprócz zapewnienia dzieciom pożywnego jedzenia i ograniczenia obowiązków domowych, aby pomóc im skupić się na nauce, wielu rodziców pomaga im również sprawdzać wyniki egzaminów, wyszukiwać informacje i wspierać je w przygotowywaniu dokumentów aplikacyjnych.

Sekret pomagający uczniom pomyślnie zdać egzamin cesarski

Jako nauczycielka przygotowująca do egzaminu maturalnego i matka ucznia zdającego w tym roku egzamin wstępny na uniwersytet, pani Le Thi Luyen, nauczycielka w szkole średniej w Hanoi, rozumie presję, jaka ciąży na niej ze strony uczniów, rodziców i nauczycieli.

„Presja i stres są nieuniknione dla każdego kandydata. Kandydaci nie powinni jednak pozwolić, aby wpłynęły one na proces rekrutacji ani zmieniły ich życie osobiste. Oprócz zachowania zimnej krwi i ciepłego serca podczas egzaminu, muszą mieć dobre zdrowie i stabilną psychikę” – dodała pani Luyen.

Pani Luyen uważa, że aby osiągnąć dobre wyniki na zbliżającym się egzaminie maturalnym, mniej niż tydzień to za mało czasu, aby kandydaci mogli „wkuć” nową wiedzę. To tylko przeciąży mózg, wpływając na zdolność zapamiętywania.

Ważne jest, aby kandydaci usystematyzowali zdobytą wiedzę, głównie z klasy 12, i przeznaczyli rozsądny czas na powtórkę każdego przedmiotu. W przypadku treści, których nie rozumieją, kandydaci powinni poprosić nauczycieli o wyjaśnienie i utrwalenie wiedzy.

Ponadto kandydaci muszą jeść pożywne posiłki i spać o odpowiedniej porze, aby zadbać o dobre zdrowie. Przed dniem egzaminu kandydaci powinni położyć się wcześnie spać, aby poprawić sobie humor i nie jeść nietypowych potraw, aby uniknąć niepożądanych incydentów.

Komentarz (0)