Efekt gorącego miodu cytrynowego w chłodne dni

Lekarze sugerują, że idealnym sposobem na rozgrzanie ciała i ukojenie gardła, gdy robi się zimno, jest szklanka gorącego soku z cytryny i miodu. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej w tym artykule!

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Jedz w kolejności: Błonnik, białko, skrobia - czy to naprawdę dobre?; 4 sposoby na kontrolę i zapobieganie postępowi zapalenia stawów ; 6 rzeczy, które muszą robić osoby z żylakami, aby kontrolować tę chorobę...

W chłodne dni lekarze ujawniają zaskakujące efekty wypicia gorącej szklanki soku z cytryny i miodu

Zimna pogoda niesie ze sobą początek przeziębień i grypy. Lekarze sugerują idealny sposób na rozgrzanie ciała i ukojenie gardła w tym czasie: szklankę gorącego soku z cytryny i miodu.

Dr Emily Dashiell, lekarka z Naturopathic Wellness, mówi: „Wiele osób uważa, że ​​picie gorących napojów pomaga im w przeziębieniu. Moje badania i doświadczenie pokazują, że gorąca woda z cytryną i miodem może być pomocna w przypadku kaszlu, bólu gardła i kataru ”.

Gorący miód z cytryną rozgrzewa ciało i łagodzi gardło

Gorąca woda z cytryną i miodem to ciepły napój, często stosowany jako domowy środek na objawy przeziębienia i grypy. Jego składniki mogą łagodzić kaszel, katar i ból gardła.

Miód. To naukowo udowodniony środek na kaszel. Miód może złagodzić kaszel, ponieważ osłania gardło i łagodzi podrażnienia. Ma również właściwości antybakteryjne, które zwalczają niektóre bakterie i wirusy, zapobiegając chorobom.

Sok z cytryny. Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C. Badania pokazują, że przyjmowanie witaminy C w przypadku przeziębienia może skrócić czas jego trwania i złagodzić objawy. Regularne spożywanie produktów zawierających witaminę C lub przyjmowanie suplementów witaminy C może zmniejszyć ryzyko zachorowania na przeziębienie.

Gorąca woda. Picie gorącej wody może poprawić samopoczucie w przypadku chorób układu oddechowego. Badania pokazują, że mieszanka gorącej wody i pary wodnej może udrożnić drogi nosowe i złagodzić ból gardła. Kolejna część artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 19 grudnia.

Zapalenie stawów kolanowych: 4 sposoby na kontrolę i zapobieganie postępowi choroby

Chociaż nie ma lekarstwa na zapalenie stawów kolanowych, wiele metod leczenia może złagodzić ból i spowolnić postęp choroby. W zależności od stopnia zaawansowania zapalenia stawów, lekarz zaleci odpowiednie leczenie.

Zapalenie stawów dzieli się na 4 etapy. W pierwszym etapie chrząstka zaczyna się zmieniać i mięknąć. W drugim etapie chrząstka traci 25–50%, a w trzecim – 51–75%. W czwartym etapie chrząstka zanika niemal całkowicie. Pacjent odczuwa silny ból z powodu ocierania się kości o siebie, ponieważ w stawie brakuje już chrząstki.

Utrata masy ciała i odpowiednie ćwiczenia mogą pomóc w kontrolowaniu objawów zapalenia stawów kolanowych.

Eksperci twierdzą, że jedynym sposobem leczenia artretyzmu stawu kolanowego w czwartym stadium jest operacja wymiany stawu. Jeśli jednak artretyzm znajduje się dopiero w stadium 1–3, niektóre metody mogą pomóc spowolnić lub zatrzymać postęp choroby. Należą do nich:

Kontrola masy ciała. Utrata masy ciała może pomóc osobom z nadwagą i otyłością znacznie zmniejszyć obciążenie stawów kolanowych, co może przyczynić się do złagodzenia bólu. Skuteczna utrata masy ciała wymaga połączenia diety i ćwiczeń fizycznych.

Ćwiczenia. Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak pływanie, jazda na rowerze i chodzenie, pomagają wzmocnić mięśnie wokół stawu kolanowego, wspierając go i zmniejszając sztywność. Ćwiczenia siłowe, ukierunkowane na mięśnie ud, wzmocnią mięśnie wokół stawu kolanowego, skutecznie zmniejszając obciążenie stawu. Kolejna część tego artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 19 grudnia.

6 rzeczy, które muszą robić osoby z żylakami, aby kontrolować tę chorobę

Żylaki mają wiele przyczyn, w tym uwarunkowania genetyczne i starzenie się. To sprawia, że ​​nie da się ich całkowicie zapobiec. Jednak niektóre działania mogą pomóc zmniejszyć ryzyko i skutecznie kontrolować chorobę.

Oprócz uwarunkowań genetycznych i wieku, inne czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia żylaków to otyłość, skutki uboczne niektórych leków, długotrwałe siedzenie lub stanie i inne. U osób, które już mają żylaki, odpowiednie zmiany stylu życia mogą pomóc w kontrolowaniu stanu i zapobieganiu jego pogłębianiu się.

Żylaki często powodują ból w łydce.

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby i zapobiec rozwojowi żylaków, pacjenci mogą stosować następujące metody:

Stosuj zdrową dietę. Dieta bogata w błonnik, o niskiej zawartości sodu i niezdrowych tłuszczów pomoże utrzymać zdrowe żyły. Eksperci zalecają spożywanie dużej ilości warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, aby poprawić ogólny stan zdrowia. Taka dieta pomaga również uniknąć przyrostu masy ciała i otyłości, które są głównymi czynnikami rozwoju żylaków.

Regularnie ćwicz. Ćwiczenia to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę krążenia krwi, wzmocnienie mięśni nóg i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Ćwiczenia przez co najmniej 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu, takie jak spacery, jazda na rowerze czy pływanie, mogą pomóc w zapobieganiu żylakom. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby dowiedzieć się więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm