Zielona herbata to popularny napój. Jednak picie jej w nadmiarze lub w niewłaściwy sposób może być szkodliwe dla zdrowia. Poniżej przedstawiamy szkodliwe skutki nieprawidłowego spożywania zielonej herbaty.
Szkodliwe skutki nieprawidłowego stosowania zielonej herbaty
Gazeta VietNamNet zacytowała lekarza specjalistę Huynh Tan Vu ze Szpitala Uniwersyteckiego Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City - Kampus 3, który stwierdził, że nieprawidłowe spożycie zielonej herbaty może mieć następujące szkodliwe skutki:
Nie pij zimnej herbaty
Według dr Vu zielona herbata ma właściwości chłodzące, dlatego nie należy jej pić na zimno, gdyż może powodować nadmierne wydzielanie się przeziębienia i flegmy; należy ją pić na gorąco.
Powoduje zawroty głowy, nudności
Zielona herbata zawiera dużą ilość kofeiny, która może powodować zawroty głowy, nudności i uczucie oszołomienia, jeśli zostanie spożyta na pusty żołądek.
Kofeina zawarta w liściach zielonej herbaty stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, zwiększając koncentrację i aktywność mózgu. Dlatego picie zielonej herbaty wieczorem może powodować trudności z zasypianiem i bezsenność.
Zielona herbata jest bardzo dobra, ale trzeba ją pić prawidłowo.
Zmniejszone wchłanianie żelaza
Unikaj picia zielonej herbaty bezpośrednio po posiłku, ponieważ garbniki mogą zmniejszać wchłanianie żelaza i składników odżywczych z pożywienia. Garbniki zawarte w zielonej herbacie pomagają zapobiegać biegunce, dlatego osoby z zaparciami powinny ograniczyć jej spożycie.
Jak prawidłowo pić zieloną herbatę
Artykuł na stronie internetowej Szpitala Ogólnego Medlatec zawiera informacje o konsultacji medycznej z BSCKI. Duong Ngoc Van powiedział, że picie zielonej herbaty jest korzystne lub nie, w zależności od sposobu jej picia. Jeśli pijesz ją w małych ilościach, ale z umiarem, zielona herbata lub inne rodzaje herbaty są dobre dla zdrowia.
Uwaga: nie należy zastępować wody zieloną herbatą. Zamiast tego należy pić średnio 2 do 3 filiżanek herbaty dziennie, nie przekraczając dawki 710 ml.
Pij też ciepłą zieloną herbatę zamiast gorącej. Najlepiej pić ją rano, nie po 15:00.
Jeśli jesteś głodny, absolutnie nie powinieneś pić dużo zielonej herbaty. Może ona bowiem łatwo wywołać nudności i zawroty głowy.
Powyżej znajdują się informacje o szkodliwym wpływie zielonej herbaty stosowanej nieprawidłowo. Pij herbatę prawidłowo dla zdrowia.
Źródło
Komentarz (0)