Brak snu prowadzi do przerażających rzeczy, o których mało kto wie

Naukowcy odkryli, że mózg posiada „system gromadzenia śmieci”, który jest najbardziej aktywny podczas snu. Jeśli nie śpimy wystarczająco długo, proces ten zwalnia, ułatwiając mózgowi gromadzenie szkodliwych białek.

Mózg ma „system zbierania śmieci”, który jest najbardziej aktywny, gdy śpimy – zdjęcie: AI

Według SciTechDaily, w przeciwieństwie do innych narządów w ciele, które posiadają układ limfatyczny do usuwania odpadów, mózg nie ma własnych naczyń limfatycznych. Przez wiele lat naukowcy nie byli w stanie zrozumieć, jak mózg radzi sobie z odpadami.

Dopiero około 12 lat temu odkryto układ glimfatyczny i opisano go jako mechanizm „usuwania” toksycznych substancji z mózgu.

Proces ten wspomaga płyn mózgowo-rdzeniowy, który otacza mózg i rdzeń kręgowy. Płyn mózgowo-rdzeniowy krąży w naczyniach krwionośnych mózgu, wpływając do przestrzeni między komórkami nerwowymi, gdzie zbiera produkty przemiany materii, a następnie odprowadza je dużymi żyłami. Eksperymenty na myszach wykazały, że układ glimfatyczny jest najbardziej aktywny podczas snu, a jego zdolność do usuwania produktów przemiany materii znacznie wzrasta.

Jedną z substancji usuwanych przez ten system jest beta-amyloid (Aβ), białko, które gromadzi się w mózgu, tworząc blaszki miażdżycowe. Wraz z splątkami białka tau, blaszki miażdżycowe są kluczowym objawem choroby Alzheimera, najczęstszej postaci demencji.

Badania przeprowadzone na ludziach i myszach wykazały, że poziom Aβ w płynie mózgowo-rdzeniowym wzrasta w stanie czuwania i gwałtownie spada w czasie snu. Jednak niektóre badania na myszach wykazały odwrotną zależność, sugerując, że aktywność układu glimfatycznego może zmieniać się w zależności od pory dnia. To sugeruje, że mechanizm tego zjawiska jest nadal niejasny.

U ludzi odpowiednia ilość snu korzystnie wpływa na zdrowie mózgu. Oprócz poprawy pamięci i funkcji poznawczych, sen jest również bezpośrednio związany z eliminacją toksyn.

Eksperyment przeprowadzony na zdrowych dorosłych wykazał, że już po jednej nocy całkowitego braku snu poziom Aβ w hipokampie, obszarze ważnym dla pamięci, znacząco wzrósł. Wzmacnia to hipotezę, że układ glimfatyczny u ludzi jest również bardzo aktywny podczas snu.

Przewlekłe zaburzenia snu, takie jak bezdech senny lub długotrwały niedobór snu, wiążą się z demencją.

Bezdech senny to stan, w którym w nocy dochodzi do powtarzających się przerw w oddychaniu, co pozbawia mózg tlenu, a organizm snu. Oba te czynniki mogą sprzyjać gromadzeniu się toksyn. W rzeczywistości bezdech senny wiąże się ze zwiększonym ryzykiem demencji. Co istotne, po leczeniu pacjentów poprawia się również ich zdolność do usuwania Aβ z mózgu.

Bezsenność, schorzenie polegające na trudnościach z zasypianiem lub utrzymaniem snu, również wiąże się z wyższym ryzykiem demencji. Nie jest jednak jasne, czy leczenie bezsenności bezpośrednio redukuje toksyny w mózgu.

Odkrycia te sugerują, że odpowiednia ilość i jakość snu jest ważna dla utrzymania zdrowia mózgu. Jednak nauka nie potwierdziła jeszcze jednoznacznie, że leczenie zaburzeń snu może zmniejszyć ryzyko demencji poprzez wpływ na układ glimfatyczny.

Naukowcy kontynuują obecnie badania, na przykład mierząc poziom Aβ i tau we krwi pacjentów cierpiących na bezdech senny, przed i po leczeniu, aby lepiej zrozumieć wpływ snu na zdolność mózgu do „oczyszczania”.

Innym podejściem jest testowanie antagonistów receptora oreksyny (klasy leków stosowanych w leczeniu bezsenności) w celu sprawdzenia, czy pomagają one zwiększyć klirens Aβ.

Choć istnieje wiele niewiadomych, jedno jest pewne: dobry sen to podstawa zdrowia mózgu. Jeśli masz problemy ze snem, cierpisz na bezdech senny lub martwisz się o swoją pamięć i zdolności poznawcze, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady i leczenia.

Powrót do tematu

MINH HAI

Source: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm