Nawyki, które pomagają królowej Kamili zachować zdrowie i urodę w wieku 75 lat

[reklama_1]

Aby zachować zdrowie, królowa Camilla często ćwiczy jogę, medytuje, spaceruje z mężem i koncentruje się na jedzeniu organicznej żywności.

Podczas koronacji króla Karola, królowa Kamila zwróciła na siebie uwagę mediów, dbając o zdrowy, młodzieńczy wygląd pomimo ponad 70 lat. Wcześniej ona i jej mąż znani byli z prowadzenia zdrowego trybu życia i dbania o siebie. Jest to również cecha charakterystyczna dla brytyjskiej rodziny królewskiej. Aby zachować dobre zdrowie, Kamilla przez lata utrzymywała szereg nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej.

Ćwicz jogę i pilates

Podczas wykładu w ośrodku społecznościowym w Singapurze w 2017 roku Camilla powiedziała, że uwielbia jogę. Ćwiczy również pilates, aby się zrelaksować i odprężyć.

Pilates to forma ćwiczeń inspirowana jogą, łącząca równowagę, elastyczność i oddech. Pilates głęboko oddziałuje na grupy mięśni pleców, brzucha i bioder, wzmacniając je, a tym samym zapewniając równowagę, elastyczność i jędrność ciała.

„To dobre dla ciebie. Dzięki temu jesteś o wiele bardziej elastyczna. Myślę, że ćwiczenia i rozciąganie są bardzo ważne, gdy się starzejesz” – powiedziała.

Ekspertka ds. rodziny królewskiej, Ingrid Seward, ujawniła wcześniej, że Camilla ma poważne problemy z plecami. Joga i pilates pomogą jej złagodzić ból. Prawidłowo wykonywane ćwiczenia wzmacniają mięśnie korpusu i całego ciała, zmniejszając ból pleców.

Badania pokazują, że joga może pomóc poprawić zdrowie psychiczne, zwiększyć relaksację i poprawić nastrój u osób praktykujących. Praktyki uważności pomagają regulować układ nerwowy i wyciszyć się. Według badań opublikowanych w czasopiśmie „Stress & Health”, zajęcia jogi, ćwiczenia oddechowe i medytacja zmniejszają stres i poprawiają zdrowie psychiczne uczestników.

Spacery i aktywności na świeżym powietrzu

Królowa Kamila i król Karol również lubią spędzać czas na świeżym powietrzu, często spędzając czas na wzgórzach lub spacerując z psami. Oboje mają domek w posiadłości Balmoral w wiejskiej okolicy Birkhall, otoczony łagodnymi wzgórzami idealnymi do spacerów.

Naukowcy twierdzą, że energiczny spacer trwający 11 minut dziennie, czyli prawie 75 minut tygodniowo, może zapobiec 10% przedwczesnych zgonów na świecie. Aktywność fizyczna trwająca 75 minut tygodniowo zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o 23%, ryzyko chorób serca o 17% i ryzyko zachorowania na raka o 7%.

Zdaniem ekspertów szybki spacer, taniec, jazda na rowerze, gra w tenisa czy piesze wędrówki mogą znacząco zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób układu krążenia oraz niektórych nowotworów, takich jak rak głowy i szyi oraz ostra białaczka szpikowa.

Królowa Camilla pozuje dla magazynu Vogue. Zdjęcie: Vogue — Królowa Camilla pozuje dla magazynu Vogue. Zdjęcie: *Vogue*

Jedz żywność organiczną

Królowa Kamila i król Karol preferują świeże produkty z okolic Highgrove w Gloucestershire. Podczas wizyty w Singapurze Kamila wyznała, że priorytetowo traktuje tłuszcz, jaki tylko może, pochodzący z awokado, ryb i migdałów. Uwielbia również sałatkę z tuńczykiem.

Na śniadanie królowa Camilla często jada jajecznicę lub jajka zapiekane z serem. Na lunch jada produkty ekologiczne.

Podczas wizyty w Londynie, gdzie zainaugurowano działalność Królewskiego Towarzystwa Osteoporozy, Camilla stwierdziła, że nie odżywia się „czysto”, czyli nie opiera się na minimalnie przetworzonej żywności, takiej jak owoce, warzywa i zboża. Nazwała to „najgorszą rzeczą, jaką można zrobić”.

Była królewska szefowa kuchni Carolyn Robb wyznała, że ona i jej mąż często jedzą duże obiady, ale są oszczędni w kwestii resztek. „Jeśli pieczemy jagnięcinę i zostaną nam resztki, następnego dnia zrobimy z niej ciasto” – powiedział.

Syn Camilli, Tom Parker Bowles, również dodał, że jego matka często co tydzień przyrządzała takie potrawy, jak gulasz z kurczaka, steki, ciasta, grillowanego łososia i pieczonego kurczaka.

Camilla jadła surowy groszek na śniadanie. Podczas wizyty w swojej dawnej szkole w Slough w Anglii powiedziała uczniom i nauczycielom: „Uwielbiałam jeść groszek prosto z ogrodu. Był taki pyszny i słodki. Kiedyś chodziłam do ogrodu z wnukami i spędzałam godziny, jedząc groszek”.

Thuc Linh (według Expressu, Kobiety i Dom )

Link źródłowy