Unikaj następujących produktów spożywczych, jeśli masz gorączkę

[reklama_1]

Jak podaje serwis informacyjny Onlymyhealth (Indie) poświęcony zdrowiu, w czasie choroby układ odpornościowy organizmu zaczyna intensywniej walczyć z patogenami.

Dlatego zapewnienie odpowiedniego pożywienia w czasie gorączki jest niezwykle ważne, aby wspomóc regenerację organizmu.

Tránh những thực phẩm sau đây khi bị sốt- Ảnh 1. — Wypicie zbyt dużej ilości kawy może spowodować odwodnienie organizmu, utrudniając tym samym zbicie gorączki.

Owoce, których należy unikać przy gorączce

Cytrusy. Według badania opublikowanego w czasopiśmie „Natural Products and Bioprospecting” , owoce cytrusowe zawierają flawonoidy i witaminę C, które wspomagają układ odpornościowy. Należy jednak pamiętać, że owoce te są kwaśne i mogą podrażniać gardło, zwłaszcza jeśli jest już obolałe.

Owoce bogate w błonnik . Badanie opublikowane w czasopiśmie „Nutrition ” wykazało, że niektóre owoce bogate w błonnik, takie jak jabłka, gruszki i jagody, mogą być trudne do strawienia, zwłaszcza jeśli masz gorączkę i objawy ze strony układu pokarmowego, takie jak nudności lub biegunka.

Nietypowe owoce. Próbowanie nietypowych lub nigdy wcześniej nie jedzonych owoców podczas gorączki jest generalnie niezalecane.

Dzieje się tak, ponieważ gdy masz gorączkę, Twój układ odpornościowy jest osłabiony i łatwo podrażnia go nowa żywność. Niektóre osoby mogą mieć alergię lub nadwrażliwość na niektóre owoce, których nigdy wcześniej nie próbowały.

Produkty spożywcze, których należy unikać po gorączce

Pikantne potrawy. Po gorączce gardło i układ pokarmowy są często wrażliwe i podatne na podrażnienia. Dlatego należy unikać pikantnych potraw, ponieważ mogą one powodować stany zapalne i dalsze podrażnienia gardła.

Zamiast pikantnych potraw, należy pić dużo wody i jeść zdrowe i lekkostrawne potrawy, takie jak owsianka, zupa, zupa jarzynowa itp.

Słodycze . Chociaż po gorączce możesz mieć ochotę na ciasteczka, cukierki lub słodkie napoje, te produkty mogą w rzeczywistości zaszkodzić twojemu układowi odpornościowemu i ogólnemu zdrowiu, jak wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie Nutrition .

Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może osłabić układ odpornościowy, wywołać stan zapalny i utrudnić proces regeneracji organizmu.

Pokarmy trudne do strawienia. Po gorączce układ trawienny często jest nadal osłabiony i ma trudności z trawieniem ciężkostrawnych pokarmów. Dlatego należy unikać tłustych i smażonych potraw.

Zamiast tego należy wybierać produkty łatwe do wchłonięcia i strawienia, bogate w składniki odżywcze.

Napoje zawierające kofeinę. Picie kawy lub herbaty może zapewnić chwilowy zastrzyk energii, ale nie należy z tym przesadzać.

Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może odwodnić organizm, zaburzyć sen i utrudnić zbicie gorączki.

Zamiast spożywać kofeinę jako źródło energii, pij dużo wody i herbat ziołowych.

Link źródłowy