Intensywna aktywność fizyczna: czyha ryzyko udaru

Niebezpieczeństwa związane z intensywnym wysiłkiem fizycznym

Intensywna aktywność fizyczna, zarówno w pomieszczeniach, jak i na świeżym powietrzu, jeśli nie jest wykonywana prawidłowo, może prowadzić do poważnych konsekwencji. Niedawno 20-letni mężczyzna z Hanoi doznał nagłego zatrzymania krążenia podczas ćwiczeń na siłowni, co wskazuje na ryzyko wystąpienia niebezpiecznej arytmii podczas intensywnego wysiłku.

Lekarz specjalista 2 Phan Tat Khanh Duong z Oddziału Chorób Wewnętrznych Międzynarodowego Szpitala Ogólnego Nam Sai Gon powiedział, że niektóre poważne zaburzenia rytmu serca, takie jak zespół Brugadów, zespół długiego QT czy idiopatyczne migotanie komór, mogą powodować nagłe zatrzymanie krążenia bez objawów ostrzegawczych. Choroby te często są związane z nieprawidłowościami genetycznymi i można je wykryć jedynie poprzez szczegółowe badania układu sercowo-naczyniowego.

Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (American Heart Association, AHA) szacuje, że w USA każdego roku dochodzi do około 356 000 nagłych zatrzymań krążenia, z czego 5–10% dotyczy osób poniżej 35. roku życia i często wiąże się z intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Vận động thể lực gắng sức: Nguy cơ đột quỵ rình rập - Ảnh 1. — Podczas ćwiczeń należy zwracać szczególną uwagę na takie objawy ostrzegawcze, jak zawroty głowy, ból głowy, przedłużające się skurcze, nienaturalnie szybkie bicie serca...

Słuchaj swojego ciała, nie próbuj przekraczać swoich granic.

Zaleca się, aby dorośli ćwiczyli około 5 godzin tygodniowo z umiarkowaną intensywnością lub 2,5 godziny z wysoką intensywnością. Dzieci i młodzież powinny ćwiczyć około 60 minut na sesję, co najmniej 3 razy w tygodniu. Nadmierne ćwiczenia bez odpowiedniego odpoczynku mogą łatwo prowadzić do przeciążenia fizjologicznego.

Podczas wysiłku o wysokiej intensywności tętno wzrasta (do 150-200 uderzeń na minutę), a zapotrzebowanie na tlen wzrasta 4-6-krotnie w porównaniu z odpoczynkiem. Jeśli organizmowi brakuje wody, elektrolitów (sodu, potasu) lub występuje choroba układu sercowo-naczyniowego, układ krążenia nie jest w stanie zareagować w porę, co prowadzi do niedokrwienia mięśnia sercowego, arytmii lub zatrzymania akcji serca.

W przypadku 20-letniego mężczyzny, u którego nagle doszło do zatrzymania krążenia, lekarze stwierdzili, że przyczyną było idiopatyczne migotanie komór, schorzenie powszechne u młodych mężczyzn bez widocznych objawów strukturalnych nieprawidłowości serca ani zaburzeń metabolicznych. Na szczęście zespół medyczny przybył na miejsce zdarzenia w porę i wykonał trzy defibrylacje. Jednak szanse na przeżycie pacjenta w dużej mierze zależą od prawidłowej pierwszej pomocy udzielonej w ciągu pierwszych „złotych 15 minut”.

Podczas ćwiczeń należy zwrócić szczególną uwagę na takie objawy ostrzegawcze, jak zawroty głowy, ból głowy, przedłużające się skurcze, nienaturalnie szybkie bicie serca lub uczucie duszności.

„Jeśli ból w klatce piersiowej utrzymuje się dłużej niż 10–15 minut lub towarzyszą mu trudności w oddychaniu, należy natychmiast przerwać ćwiczenia i udać się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia szybkiego badania, ponieważ może to być objaw poważnego schorzenia, takiego jak arytmia, zawał mięśnia sercowego lub inne incydenty naczyniowe. Szybkie uciskanie klatki piersiowej przez personel siłowni i szybkie wezwanie pomocy pod numer alarmowy 115 uratowały życie 20-latkowi. Szybka reakcja jest kluczowym czynnikiem” – powiedział dr Duong.

Według dr. Duonga, regularne badania układu sercowo-naczyniowego są niezwykle ważne, szczególnie dla osób regularnie ćwiczących o dużej intensywności, osób powyżej 40. roku życia oraz osób z historią chorób serca. To skuteczny sposób na wczesne wykrycie nieprawidłowości genetycznych lub strukturalnych serca, co pozwala im zapobiegać na czas.

Źródło: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm