Dlaczego picie dużej ilości alkoholu powoduje zaparcia?

Nadmierne spożycie alkoholu może mieć negatywny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. W dłuższej perspektywie alkohol może powodować uszkodzenia wątroby, problemy z sercem, osłabienie odporności i zwiększone ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory, według strony internetowej Eating Well (USA).

W krótkim okresie alkohol może powodować zaparcia i negatywnie wpływać na układ trawienny. Przyczyny tego schorzenia to między innymi:

Odwodnienie i utrata elektrolitów

Picie odpowiedniej ilości wody pomoże zapobiec zaparciom występującym po spożyciu alkoholu.

Jedną z głównych przyczyn zaparć po spożyciu alkoholu jest odwodnienie i utrata elektrolitów. Alkohol działa moczopędnie, co oznacza, że ​​zwiększa ilość moczu produkowanego przez organizm, co prowadzi do odwodnienia. Kiedy organizm jest odwodniony, stolec może stać się twardszy i trudniejszy do wydalenia, co prowadzi do zaparć.

Aby zapobiec zaparciom, konieczne jest picie dużej ilości wody podczas picia alkoholu. Dobrym pomysłem jest picie niewielkiej ilości wody na każdą szklankę piwa lub wina. Utrzymanie nawodnienia i dostarczenie odpowiedniej ilości elektrolitów pomoże zapobiec twardnieniu stolca i zaparciom.

Zmiany w wypróżnieniach

Najlepiej ograniczyć spożycie alkoholu, aby zachować zdrowie.

Nadmierne spożycie alkoholu może powodować negatywne zmiany w wypróżnianiu. Alkohol spowalnia ruchy jelit, utrudniając przechodzenie stolca przez jelita. Może to prowadzić do zaparć. Aby temu zapobiec, najlepiej wzbogacić dietę w błonnik zawarty w owocach i warzywach.

Błonnik ten ułatwia przechodzenie stolca przez jelita. Ważne jest jednak, aby pić dużo wody, ponieważ spożywanie dużej ilości błonnika przy małej ilości wody może łatwo prowadzić do zaparć.

Wpływ na układ nerwowy

Alkohol wpływa również na układ nerwowy, zaburzając wydzielanie hormonu wazopresyny. Hormon ten pomaga organizmowi zatrzymywać płyny i zapobiegać odwodnieniu. Niedobór tego hormonu powoduje nadmierne wydalanie wody z organizmu, co prowadzi do zaparć.

Aby zapobiec temu schorzeniu, najlepszym sposobem jest unikanie nadmiernego spożycia alkoholu i picie dużej ilości wody. Ponadto, według Eating Well (USA), spożywanie produktów korzystnych dla jelit, takich jak banany, ryż, jabłka i chleb, również pomaga zmniejszyć zaparcia.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-nhieu-ruou-bia-de-gay-tao-bon-185240202144626454.htm