Narodowy Instytut Żywienia ogłasza 5 śniadaniowych zasad dla wietnamskich dzieci

[reklama_1]

Po przeprowadzeniu badania żywieniowego w Azji Południowo-Wschodniej (SEANUTS II), Narodowy Instytut Żywienia ujawnił wiele powszechnych sytuacji żywieniowych u wietnamskich dzieci, w których ujawniono wiele obaw dotyczących śniadania. W oparciu o tę rzeczywistość, eksperci po raz pierwszy podzielili się historią 5 aktualnych sytuacji śniadaniowych, zachęcając rodziców do zmiany nawyków, aby zbudować solidniejsze podstawy żywieniowe dla swoich dzieci.

Câu chuyện mở đầu bằng nghịch lý 90:50, làm sáng tỏ những hiện trạng bữa sáng mà mẹ thường bỏ qua và hé lộ cái kết "có hậu" với giải pháp từ chuyên gia — Historia zaczyna się od paradoksu 90:50, rzucającego światło na sytuacje przy śniadaniu, na które matki często nie zwracają uwagi, i ujawniającego „szczęśliwe” zakończenie z rozwiązaniami zaproponowanymi przez ekspertów.

Sytuacja 90:50 z perspektywy eksperta

Po latach przygotowywania śniadań dla swoich dzieci, matki będą zaskoczone, gdy po raz pierwszy dowiedzą się o paradoksie 90:50, zastanawiając się, czy ich dzieci należą do grupy, w której „ponad 90% dzieci je śniadanie, ale 50% nie zaspokaja zapotrzebowania na niezbędne mikroskładniki”. Eksperci wspominają o tej sytuacji jako pierwszej, ponieważ prowadzi ona do wielu problemów fizycznych, psychicznych i edukacyjnych u dzieci.

Dr Nguyen Thu Ha z Departamentu Mikroskładników (Narodowy Instytut Żywienia) stwierdził, że pożywne śniadanie przynosi 4 ogromne korzyści: energię, która pozwala na dobry i radosny nastrój, odżywienie mózgu, które ułatwia naukę, zdrowie ciała i długotrwałą odporność. Jednak w rzeczywistości nawet 50% dzieci nie w pełni korzysta z tych 4 korzyści. Głównym powodem jest nawyk matek do preferowania bogatych w skrobię dań śniadaniowych, a także problemy z jedzeniem u wybrednych dzieci.

Chiếm tới 25% năng lượng cả ngày, song bữa sáng thường được chuẩn bị qua loa hơn 2 bữa trưa và tối, dẫn đến 50% trẻ không đáp ứng đủ vi chất — Śniadanie, stanowiące nawet 25% dziennego zapotrzebowania energetycznego, jest często przygotowywane w pośpiechu w porównaniu z obiadem i kolacją, co skutkuje tym, że 50% dzieci nie otrzymuje wystarczającej ilości mikroelementów.

Rozwiązania na pożywne śniadanie

Oprócz trudności w czerpaniu korzyści ze wszystkich czterech korzyści płynących ze śniadania, brak składników odżywczych w śniadaniu powoduje również wiele niedogodności. Najbardziej oczywistym objawem jest zmęczenie i brak energii u dzieci w pierwszej połowie dnia. Dr Nguyen Thu Ha zwrócił również uwagę na bardziej niepokojące zjawisko, gdy dzieci są ospałe, często mniej aktywne, mają ochotę na jedzenie, aby zrekompensować sobie kolację, co w efekcie prowadzi do przyrostu masy ciała, otyłości i zaburzeń sercowo-naczyniowych.

Aby zapobiec powyższej sytuacji, Narodowy Instytut Żywienia sugeruje, aby matki umiejętnie harmonizowały odżywczą dietę z ograniczoną ilością czasu każdego poranka. Matki mogą przygotowywać proste dania, ale podawać dzieciom różnorodne produkty, aby uzupełnić 4 grupy składników odżywczych, zwłaszcza białko (mięso, ryby, jaja, mleko...). Dzieci mają dwukrotnie wyższe zapotrzebowanie na białko niż dorośli, aby budować komórki, kości, mózg i odporność... w najszybciej rozwijającym się okresie życia.

4 tiếng học tập ban sáng mở ra cả thế giới tri thức, song trẻ có thể không đủ năng lượng và thiếu "chất sinh trưởng" protein để khai phá hết tiềm năng — Cztery godziny porannej nauki otwierają przed dziećmi cały świat wiedzy, ale dzieciom może nie być wystarczająco dużo energii i białka, które jest „czynnikiem wzrostu”, by w pełni wykorzystać ich potencjał.

Mleko – bliski przyjaciel dzieci

Wśród produktów bogatych w białko, mleko jest cennym i łatwo przyswajalnym źródłem białka, ale ponad 40% dzieci pije mniej niż 4 małe porcje mleka tygodniowo. Ta ilość jest bardzo niska w porównaniu z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP) i Narodowego Instytutu Żywienia (NIN) dotyczącymi 2-3 porcji mleka dziennie, w zależności od wieku. Taka sytuacja otwiera nowe praktyczne rozwiązanie: pozwól dzieciom jeść umiarkowane ilości i wypijać dodatkową szklankę świeżego mleka.

Bữa sáng cần bổ sung 15% protein, ưu tiên protein dễ hấp thu trong sữa, song nhiều mẹ lại bỏ qua thực phẩm này trong bữa sáng — Śniadanie powinno zawierać 15% białka, priorytetowo traktując łatwo przyswajalne białko z mleka, jednak wiele matek pomija ten rodzaj pożywienia na śniadanie.

Aby zmienić powyższą sytuację, Dutch Lady ulepszyło świeże mleko, optymalizując zawartość naturalnych, dobrych tłuszczów i białka, aby praktycznie zaspokoić potrzeby rodziców przy każdym śniadaniu. Nadal smak, który zadowoli „małych podjadaczy”, ale wartość odżywcza została zwiększona do 5,8 g białka w każdym małym kartoniku mleka, zaspokajając 23% dziennego zapotrzebowania dzieci na białko.

Giá trị dinh dưỡng cao bên trong mỗi hộp sữa Cô Gái Hà Lan giúp trẻ tăng hiệu quả học tập và phát triển thể chất tốt hơn — Wysoka wartość odżywcza zawarta w każdym opakowaniu mleka Dutch Lady pomaga dzieciom zwiększyć efektywność uczenia się i rozwijać lepsze zdrowie fizyczne.

Mleko Dutch Lady Milk, o orzeźwiającym smaku i łatwej do wypicia płynnej postaci, od zawsze jest ulubionym pokarmem dzieci. Jest nie tylko bliskim przyjacielem dzieci, ale także towarzyszem, który pomaga matkom uwolnić się od presji związanej z koniecznością przygotowywania wyszukanych posiłków każdego ranka.