Oglądanie telefonu w nocy zwiększa ryzyko cukrzycy

Patrzenie na telefon po północy zwiększa ryzyko cukrzycy – Ilustracja: FRRE STOCK

Od dawna wiadomo, że światło żarówek i smartfonów w nocy może zaburzyć rytm dobowy organizmu. Jednak nowe badania pokazują, że zwiększa ono również ryzyko cukrzycy.

Badanie przeprowadzono na grupie prawie 85 000 osób w wieku od 40 do 69 lat. Nosili oni bransoletki 24 godziny na dobę przez tydzień, aby monitorować swoją ekspozycję na różne poziomy światła.

Jak podaje ScienceAlert z 2 lipca, ochotnicy, u których później zdiagnozowano cukrzycę typu 2, byli narażeni na działanie sztucznego światła między 0:30 a 6:00 w trakcie wspomnianego tygodniowego okresu badania.

Wyniki badania nie wykazały związku przyczynowo-skutkowego, ale sugerowały istnienie związku między większym natężeniem światła o północy a ryzykiem wystąpienia zaburzeń metabolicznych.

Uczestnicy badania, którzy należeli do 10% grupy o największej ekspozycji na światło w nocy, mieli o 67% wyższe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 niż osoby o najmniejszej ekspozycji na światło w nocy.

Badania pokazują również, że ekspozycja na sztuczne światło w nocy, w tym żółte światło emitowane przez lampki do czytania lub niebieskie światło emitowane przez smartfony czy telewizory, utrudnia zasypianie.

Na wyniki badania nie miały wpływu takie czynniki jak płeć, genetyczne ryzyko zachorowania na cukrzycę, dieta, aktywność fizyczna, ekspozycja na światło dzienne, palenie tytoniu i spożywanie alkoholu.

Kilka innych badań przeprowadzonych w ostatnich latach wykazało również, że ekspozycja na sztuczne światło u ludzi i zwierząt może zaburzyć rytmy dobowe, prowadząc do obniżonej tolerancji glukozy, zaburzeń wydzielania insuliny i przyrostu masy ciała.

Wszystkie te schorzenia wiążą się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zaburzeń metabolicznych, takich jak cukrzyca typu 2.

„Zalecenie, aby ludzie unikali jasnego światła w nocy, to proste i niedrogie zalecenie, które może zmniejszyć globalne obciążenie zdrowotne spowodowane cukrzycą typu 2” – podsumowują autorzy badania, kierowani przez naukowców z Monash University (Australia).

Badanie opublikowano w czasopiśmie The Lancet Regional Health - Europe .

Source: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm