3 listas para ajudar você a comprar mantimentos apenas uma vez por mês

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Você faz uma lista de compras, um cardápio semanal... e segue para comprar menos e economizar dinheiro de forma mais eficaz.

Fazer compras no supermercado pode ser caro se você não planejar com antecedência. Foto: Pinterest

Abaixo está um artigo de Steph Mickelson, escritora sobre liberdade financeira no site Apartmenttherapy.

Todos os anos, escolho uma palavra-chave para guiar meu estilo de vida. "Otimização" é a frase que escolhi para este ano. Comecei fazendo uma lista de todas as coisas que ocupam muito tempo na minha vida para poder simplificá-las. Tenho um caderno com listas e instruções para facilitar certos aspectos do meu dia a dia.

Então criei três listas que me ajudaram a fazer compras de supermercado apenas uma vez por mês.

1. Lista de compras principal

Faço uma lista de tudo o que compro e divido em categorias (coisas que serão usadas mensalmente, como leite, enlatados, etc.). Depois, coloco as listas na geladeira e marco os itens que foram usados no mês.

2. Lista de refeições principais

Mantenho uma lista de todas as refeições que sei preparar no meu caderno. Ela está dividida de acordo com os tipos de nutrientes necessários para equilibrar a nutrição do corpo. A partir dessa lista, desenvolverei o próximo passo.

3. Plano geral para uma refeição

Planejo minhas refeições para as duas primeiras semanas do mês e repito esse plano nas duas semanas seguintes. Tento ao máximo manter eventos e ocasiões especiais em mente, mas muita coisa acontece ao longo do mês, então preciso fazer ajustes conforme necessário.

Mas ter um plano completo para cada dia me economiza muito tempo e energia. Além disso, eliminar a pressão de ter que inventar refeições diferentes para o mês inteiro e repeti-las nas duas primeiras semanas me economiza muita energia, saúde (e tempo para fazer compras no supermercado).

3 listas para ajudar você a comprar mantimentos apenas uma vez por mês

Fazer uma lista ajuda você a controlar suas compras com mais facilidade. Foto: Pinterest

Benefícios de fazer compras de supermercado uma vez por mês

1. Mantenha-se dentro do seu orçamento

Costumo comprar com base em uma lista, possivelmente online. Isso reduz os gastos por impulso e garante que eu cumpra minha lista e meu orçamento.

2. Economize tempo

Fazer compras no supermercado pode levar muito tempo, então só faço isso uma vez por mês. Isso libera tempo na minha agenda semanal para fazer outras coisas.

3. O planejamento é essencial

Fazer compras no supermercado uma vez por mês me obriga a planejar minhas refeições para o mês. Isso me economiza tempo a longo prazo e reduz o estresse de ter que preparar uma nova refeição todas as noites.

4. Menos desperdício de alimentos

Fazer compras de supermercado uma vez por mês (e repetir meu cardápio a cada duas semanas) significa que geralmente uso tudo o que tenho na geladeira até o final do mês, desperdiçando menos comida.

Os desafios de fazer compras de supermercado uma vez por mês

1. Precisarei pagar adiantado

Geralmente, planejo que todo o meu dinheiro vá para uma conta separada de supermercado em um mês, até precisarmos dele no mês seguinte. Isso nos permite ter o dinheiro adiantado para comprar todas as nossas compras de uma só vez. Se você não planeja seu orçamento dessa forma, esse método pode não funcionar para você.

2. Alguns itens serão esgotados antes do próximo período de compra.

Como não reponho os itens que faltam até o mês seguinte, resolvo isso comprando quantidades maiores de alguns alimentos básicos, como leite ou bananas e outras frutas.

Algumas frutas e vegetais duram mais que outros, então eu consumo coisas como alface, abobrinha, banana e tomate no começo do mês e guardo maçãs, laranjas, brócolis e couve-flor para depois. Comprar produtos congelados também é uma ótima maneira de manter frutas e vegetais em seu estado mais nutritivo (já que geralmente são congelados no pico de maturação), prontos para usar sempre que precisar.

3. Resista à tentação de entrar no supermercado

Eu fazia compras de supermercado a cada duas semanas há anos. Então, com o passar do mês, tive a sensação incômoda de que precisava fazer alguma coisa. Acontece que eu tinha essa mentalidade de que precisava fazer compras a cada duas semanas.

Então, eu também sei que resistir a esse impulso pode ser difícil. Mas o tempo, o dinheiro e o desperdício que podem ser economizados comprando apenas uma vez por mês valem muito a pena.

De acordo com Ngoisao.net

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Fonte