4 tipos de peixes ajudam a "aliviar" dores nas articulações

Peixes-cabeça-de-cobra, tilápias, gobies e amendoins são bons para pessoas com dores nos ossos e articulações, melhorando efetivamente a condição.

Muitas pessoas sofrem de dores articulares devido a causas externas, como o frio, a chuva... A Dra. Nguyen Tran Nhu Thuy, do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia de Ho Chi Minh - Unidade 3, afirmou que, segundo a medicina tradicional, o tratamento desse tipo de doença geralmente combina medicamentos e métodos para alívio da dor, como acupuntura, eletroacupuntura, acupressão, massagem com óleo de gengibre ou óleo de artemísia, compressas mornas com ervas, vaporização com ervas, banhos de pés com ervas ou implantação de fios, fotoacupuntura... Além disso, uma dieta adequada e um programa de exercícios físicos ajudam a prevenir e a melhorar a doença de forma muito eficaz.

Os médicos recomendam consumir peixe pelo menos duas vezes por semana, ou mais, para ajudar a prevenir doenças e auxiliar no tratamento caso alguém na família tenha dores nos ossos e articulações.

O doutor Thuy sugere alguns peixes nutritivos que são muito bons para este paciente.

Peixe cabeça de cobra

O peixe-cabeça-de-cobra tem um sabor adocicado e neutro, além de um qi neutro. Sua carne possui propriedades que combatem o reumatismo, dispersam o vento, eliminam o calor, revitalizam o sangue e o qi, fortalecem tendões e ossos, estabilizam o feto e promovem a circulação da água. Pratos à base de peixe-cabeça-de-cobra são benéficos para pessoas com dores musculares e articulares.

Peixe-cabeça-de-cobra grelhado. Foto: Quynh Mai

Tilápia

A carne da perca é doce, neutra, não tóxica e tem o efeito de revitalizar o sangue e o qi, beneficiar o baço e os rins e nutrir tendões e ossos. No entanto, deve-se ter cuidado ao prepará-la e consumi-la, pois a perca possui muitas espinhas pequenas.

Gobi

O gobídeo também tem um sabor adocicado e energia neutra (qi). Este tipo de peixe é benéfico para a saúde da maioria das pessoas.

Gobídeo recém-capturado. Foto: Dac Thanh

peixe amendoim

O amendoim tem sabor adocicado, propriedades neutras, não é tóxico e possui a capacidade de eliminar toxinas, além de tratar reumatismo, dores nas costas e dores nos joelhos.

A medicina moderna também recomenda que os pacientes idosos mantenham o corpo aquecido, especialmente os membros e a região torácica. É necessário que os pacientes pratiquem exercícios físicos adequados, sigam uma dieta equilibrada com alimentos ricos em vitamina D e cálcio, percam peso, se possível, ou mantenham o peso ideal. Analgésicos, se utilizados, devem ser prescritos por um médico após exame e avaliação.

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