5 sinais de que a saúde dos seus rins está boa

Os rins têm sua própria maneira de demonstrar "alegria" quando estão saudáveis, de acordo com o Times of India.

Sem "rosto inchado" pela manhã

Inchaço ao redor dos olhos ou do rosto imediatamente após acordar indica retenção de líquidos, muitas vezes devido à dificuldade dos rins em manter o equilíbrio. Um rosto fresco e sem inchaço pela manhã é sinal de rins saudáveis.

Níveis de energia estáveis ​​durante todo o dia

O sono é importante, pois quando os rins estão saudáveis, eles auxiliam na produção de eritropoietina, um hormônio que estimula a medula óssea a produzir glóbulos vermelhos.

Essas células transportam oxigênio para todos os cantos do corpo. Níveis de energia estáveis, especialmente sem quedas ao meio-dia ou letargia à noite, geralmente refletem rins saudáveis, que promovem a produção hormonal.

Pele lisa e úmida

Pele seca pode ser sinal de desidratação ou mudança climática. Sua pele reflete o equilíbrio hídrico interno do seu corpo. Se sua pele estiver leve e macia ao longo do dia, especialmente nas mãos e nos pés, geralmente é sinal de uma regulação eficaz dos fluidos pelos rins.

Hálito fresco pela manhã

Os rins desempenham um papel na remoção de resíduos, como a ureia, do sangue. Quando os rins não funcionam corretamente, as toxinas se acumulam, resultando em um hálito com cheiro de peixe ou amônia, especialmente pela manhã.

Acordar sentindo-se leve, sem boca seca ou gosto estranho, hálito neutro mesmo antes de escovar os dentes, é um sinal silencioso de que os rins estão bem.

Os músculos relaxam, sem cãibras ou espasmos

Cãibras oculares são frequentemente atribuídas ao excesso de treinamento ou à má postura ao dormir. Esses fatores desempenham um papel, mas os rins também regulam os níveis de eletrólitos, especialmente cálcio, sódio, magnésio e potássio. Desequilíbrios nesses minerais podem causar cãibras, espasmos ou tremores estranhos nas pálpebras.

Músculos lisos, sem cãibras, especialmente durante o sono ou após exercícios, indicam boa saúde renal.

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Fonte: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm