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| A aveia contém muita proteína e vitaminas que ajudam a melhorar a condição da pele seca. (Fonte: SK&DS) |
Batata doce
A batata-doce é rica em vitamina A e betacaroteno, que ajudam a acelerar a recuperação da pele, a suavizá-la e a protegê-la do clima seco.
Chá verde
O chá verde pode combater o envelhecimento e reduzir o ressecamento da pele, aumentando a produção de colágeno e elastina. O consumo regular de chá verde reduz o estresse oxidativo e ajuda a manter a pele hidratada.
Nozes
As nozes são ricas em antioxidantes, ácidos graxos e vitamina E – ingredientes essenciais para nutrir a pele de dentro para fora.
Comer um punhado de nozes todos os dias pode acelerar a reparação das células da pele danificadas, promover a regeneração e deixar a pele mais macia e flexível.
Abacate
O abacate é uma rica fonte de antioxidantes, betacaroteno, folato, ácidos graxos ômega-3, vitaminas C e E. Uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 ajuda a suavizar a pele e reduzir a inflamação.
Salmão
O salmão também contém altos níveis de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação e a vermelhidão da pele.
Kiwi
O kiwi fornece vitamina C, que ajuda a hidratar e reduzir o ressecamento da pele. O aumento da vitamina C também promove a produção de colágeno, aumentando a elasticidade da pele.
leite de soja
O leite de soja ajuda a aumentar os níveis de colágeno no corpo. O colágeno é responsável por manter a pele firme e elástica.
Aveia
A aveia contém muita proteína e vitamina E, que ajudam a hidratar, acalmar, condicionar e melhorar a condição da pele seca.
Fonte
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