8 alimentos saudáveis que ajudam a reduzir o ressecamento da pele de dentro para fora em climas secos

Adicionar batata-doce, aveia, nozes ou beber chá verde ou leite de soja regularmente ajuda a hidratar a pele de dentro para fora.

A aveia contém muitas proteínas e vitaminas que ajudam a melhorar a condição da pele seca. (Fonte: SK&DS)

Batata doce

A batata-doce é rica em vitamina A e betacaroteno, que ajudam a acelerar a recuperação da pele, a amaciá-la e protegê-la do tempo seco.

Chá verde

O chá verde pode combater o envelhecimento e reduzir o ressecamento da pele, aumentando a produção de colágeno e elastina. O consumo regular de chá verde reduz o estresse oxidativo e ajuda a manter a pele hidratada.

Nozes

As nozes são ricas em antioxidantes, ácidos graxos e vitamina E — ingredientes essenciais para nutrir a pele de dentro para fora.

Comer um punhado de nozes todos os dias pode acelerar o reparo de células danificadas da pele, promover a regeneração e deixar a pele mais lisa e flexível.

Abacate

Os abacates são uma fonte rica de antioxidantes, betacaroteno, folato, ácidos graxos ômega-3, vitaminas C e E. Uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 ajuda a amaciar a pele e reduzir a inflamação.

Salmão

O salmão também contém altos níveis de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação e a vermelhidão da pele.

Kiwi

O kiwi fornece vitamina C, que ajuda a hidratar e reduzir o ressecamento da pele. O aumento da vitamina C também promove a produção de colágeno, aumentando a elasticidade da pele.

Leite de soja

O leite de soja ajuda a aumentar os níveis de colágeno no corpo. O colágeno é responsável por manter a pele firme e elástica.

Aveia

A aveia contém muita proteína e vitamina E, que ajudam a hidratar, acalmar, condicionar e melhorar a condição da pele seca.

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