Comer macarrão ou arroz faz você ganhar peso mais facilmente?

Ao perder peso devo comer arroz ou macarrão?

Ao perder peso, as pessoas costumam perguntar o que é "menos prejudicial" comer, arroz ou macarrão? Liu Di Li, uma nutricionista experiente de Taiwan (China), respondeu a essa pergunta de forma decisiva: comer macarrão é mais prejudicial!

O motivo é que se você optar por comer arroz, a menos que adicione molho ou tempero você mesmo, você basicamente comerá menos molho e tempero ao comer arroz.

Se você optar por comer macarrão, se pedir macarrão seco misto, as pessoas certamente adicionarão mais temperos, óleo e molho, então o teor de gordura da tigela de macarrão aumentará muito.

Você deve comer arroz em vez de macarrão ao perder peso - Foto: TVBS

O especialista Luu Di Ly também acrescentou que, se você escolher sopa de macarrão, o caldo geralmente é cozido com muitos ossos de porco, por isso também contém muita gordura.

Quais são os 5 tipos de macarrão com mais calorias?

O especialista Liu Di Li disse que há alguns tipos de macarrão que são "prejudiciais" e ricos em calorias, dos quais as pessoas que querem perder peso devem tentar ficar longe, como macarrão picante e azedo, macarrão seco misturado com torresmo gorduroso, macarrão de frango frito, macarrão de costela de porco crocante e macarrão de ensopado de carne.

Aqui estão os 5 tipos de macarrão mais calóricos que as pessoas evitam ao tentar perder peso. Além disso, como o macarrão é rico em amido, comê-lo com mais vegetais e um pouco de carne magra será melhor para o corpo.

Quer perder peso precisa controlar a gordura e o açúcar

Além disso, o especialista Luu Di Ly também destacou que, de acordo com observações clínicas, pessoas que perdem peso geralmente comem muito pouco nas três refeições principais e não consomem fibras ou amido suficientes, o que leva ao aumento da fome.

Quando sua paciência com o jejum chega ao limite, é especialmente fácil escolher alimentos ricos em açúcar e gordura para saciar rapidamente seu estômago faminto.

Devido a esse ciclo vicioso, o corpo ingere mais gordura e açúcar. Portanto, embora controlar as calorias seja o primeiro passo para perder peso, prestar atenção ao controle da gordura e do açúcar é ainda mais importante.

Reduza os alimentos que não são benéficos para a perda de peso

Para aqueles que estão perdendo peso, mas costumam comer fora, a especialista Luu Di Ly lembra a todos que prestem mais atenção aos seguintes alimentos que contêm muita gordura, açúcar e sal:

Comida frita

Pratos fritos, tofu frito, intestinos fritos crocantes, macarrão frito crocante.

Tipos de macarrão

Macarrão como macarrão misto, macarrão de costela, macarrão char siu, macarrão de peixe, macarrão para ensopado de carne, macarrão de pato, fígado com carne, pele de porco...

Bufê

Preste mais atenção aos pratos do bufê, por exemplo, o Three Cup Chicken (um símbolo da culinária taiwanesa (chinesa), feito de coxas ou pés de frango com muitos temperos, como óleo de gergelim, molho de soja, vinho, além de gengibre, alho, manjericão e, principalmente, as deliciosas coxas ou pés de frango gordurosos), coxas de frango com mel, bacalhau frito, berinjela frita e chá de melão de inverno no bufê.

Fonte: https://www.baogiaothong.vn/an-mi-hay-com-de-khien-tang-can-hon-192240115152323214.htm