"Uma laranja por dia mantém o dermatologista longe": é verdade?

As laranjas são ricas em vitamina C, que contribui para a saúde da pele, mas não previne nem trata problemas de pele. Especialistas recomendam consultar um médico em vez de simplesmente comer laranjas para "cuidar da pele".

Laranjas e muitas outras frutas e vegetais ricos em vitamina C, como morangos, kiwis e pimentões, são bons para a pele - Foto: Unplash

Uma publicação recente no Instagram afirmando que "uma laranja por dia mantém o dermatologista longe" afirma que comer laranjas regularmente pode prevenir e curar todos os problemas de pele, fazendo com que muitos espectadores acreditem nisso devido à sua simplicidade.

De acordo com uma reportagem de 17 de julho da equipe de verificação do jornal India Today , as laranjas são de fato uma fruta que ajuda a manter a elasticidade e a firmeza da pele graças às suas ricas propriedades nutricionais que auxiliam na produção de colágeno e vitamina C.

Uma laranja média fornece cerca de 70 mg de vitamina C, o suficiente para a ingestão diária recomendada de vitamina C para adultos.

No entanto, de acordo com a Dra. Rashi Soni, dermatologista do Hospital Rashi, em Mumbai, comer laranjas todos os dias não é suficiente para prevenir doenças de pele.

Muitos problemas dermatológicos, como acne, eczema, psoríase ou dermatite, não estão relacionados apenas à nutrição, mas também têm muitas causas complexas, como distúrbios endócrinos, genética ou infecções.

Comer laranjas faz bem para a pele, mas não pode evitar ou substituir cuidados médicos intensivos - Foto: Montrose Dermatology

Essas condições geralmente exigem tratamento médico especializado e não podem ser curadas ou prevenidas com a vitamina C presente nas laranjas.

O India Today recomenda que as laranjas sejam consideradas apenas como um suplemento alimentar e não como um substituto para exames e tratamentos médicos.

Além disso, dados nutricionais também mostram que as laranjas não são o único nem o melhor alimento que contém vitamina C.

Um estudo de 2021 publicado na revista Frontiers in Immunology descobriu que há muitos alimentos que fornecem antioxidantes e protegem a pele dos danos causados ​​pela poluição e pelos raios UV.

Algumas frutas como morango, kiwi, goiaba e vegetais como pimentão e brócolis contêm mais vitamina C do que laranjas.

O India Today explica que mensagens como “coma uma laranja por dia” são fáceis de espalhar porque são curtas, memoráveis ​​e fáceis de seguir.

Um estudo de 2019 do PubMed Central descobriu que apenas cerca de 5% das postagens sobre dermatologia no Instagram vêm de médicos qualificados, com a maior parte do conteúdo restante frequentemente vindo de usuários sem formação médica.

Voltar ao tópico

Lien An

Fonte: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm