"Uma laranja por dia mantém o dermatologista longe": é verdade?

As laranjas são ricas em vitamina C, que contribui para a saúde da pele, mas não previne nem trata problemas de pele. Especialistas recomendam exames médicos em vez de simplesmente comer laranjas para "cuidar da pele".

Laranjas e muitas outras frutas e vegetais ricos em vitamina C, como morangos, kiwis e pimentões, são bons para a pele - Foto: Unplash

Uma publicação recente no Instagram afirmando que "uma laranja por dia mantém o dermatologista longe" afirma que simplesmente comer laranjas regularmente pode prevenir e curar todos os problemas de pele, fazendo com que muitos espectadores acreditem nisso por causa de sua simplicidade.

De acordo com uma reportagem de 17 de julho da equipe de verificação do jornal India Today , as laranjas são de fato uma fruta que ajuda a manter a elasticidade e a firmeza da pele graças às suas ricas propriedades nutricionais que auxiliam na produção de colágeno e vitamina C.

Uma laranja média fornece cerca de 70 mg de vitamina C, o suficiente para a ingestão diária recomendada de vitamina C para adultos.

No entanto, de acordo com a Dra. Rashi Soni, dermatologista do Hospital Rashi em Mumbai, comer laranjas todos os dias não é suficiente para prevenir doenças de pele.

Muitos problemas dermatológicos, como acne, eczema, psoríase ou dermatite, não estão relacionados apenas à nutrição, mas também têm muitas causas complexas, como distúrbios hormonais, genética ou infecções.

Comer laranjas faz bem para a pele, mas não pode evitar ou substituir cuidados médicos intensivos - Foto: Montrose Dermatology

Essas condições geralmente requerem tratamento com métodos médicos especializados e não podem ser curadas ou prevenidas com vitamina C presente nas laranjas.

O India Today recomenda que as laranjas sejam consideradas apenas como um suplemento alimentar e não como um substituto para exames e tratamentos médicos.

Além disso, dados nutricionais também mostram que as laranjas não são os únicos nem os melhores alimentos que contêm vitamina C.

Um estudo de 2021 publicado na revista Frontiers in Immunology descobriu que há muitos alimentos que ajudam a fornecer antioxidantes e proteger a pele dos danos causados ​​pela poluição e pelos raios UV.

Algumas frutas, como morangos, kiwi, goiaba e vegetais como pimentões e brócolis, na verdade contêm mais vitamina C do que laranjas.

O India Today explica que mensagens como “coma uma laranja por dia” se tornam virais porque são curtas, memoráveis ​​e fáceis de seguir.

Um estudo de 2019 do PubMed Central descobriu que apenas cerca de 5% das postagens sobre dermatologia no Instagram vêm de médicos qualificados, com a maior parte do conteúdo restante frequentemente vindo de usuários sem formação médica.

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Fonte: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm