"Uma laranja por dia mantém o dermatologista afastado": será verdade?

As laranjas são ricas em vitamina C, que contribui para a saúde da pele, mas não previnem nem tratam problemas de pele. Especialistas recomendam uma consulta médica em vez de simplesmente comer laranjas para "cuidar da pele".

Laranjas e muitas outras frutas e vegetais ricos em vitamina C, como morangos, kiwis e pimentões, são ótimos para a pele. - Foto: Unsplash

Uma publicação recente no Instagram, afirmando que "uma laranja por dia mantém o dermatologista longe", alega que o simples consumo regular de laranjas pode prevenir e curar todos os problemas de pele, levando muitos seguidores a acreditar na ideia devido à sua simplicidade.

Segundo uma reportagem de 17 de julho da equipe de verificação do jornal India Today , as laranjas são de fato uma fruta que ajuda a manter a elasticidade e a firmeza da pele graças às suas ricas propriedades nutritivas que estimulam a produção de colágeno e vitamina C.

Uma laranja média fornece cerca de 70 mg de vitamina C, o suficiente para a ingestão diária recomendada de vitamina C para adultos.

No entanto, de acordo com a Dra. Rashi Soni, dermatologista do Hospital Rashi em Mumbai, comer laranjas todos os dias não é suficiente para prevenir doenças de pele.

Muitos problemas dermatológicos, como acne, eczema, psoríase ou dermatite, não estão relacionados apenas à nutrição, mas também têm causas complexas, como distúrbios hormonais, genética ou infecções.

Comer laranjas faz bem para a pele, mas não substitui nem previne tratamentos médicos intensivos. - Foto: Montrose Dermatology

Essas condições geralmente requerem tratamento com métodos médicos especializados e não podem ser curadas ou prevenidas com a vitamina C presente nas laranjas.

A revista India Today recomenda que as laranjas sejam consideradas apenas como um suplemento alimentar e não como um substituto para exames e tratamentos médicos.

Além disso, os dados nutricionais também mostram que as laranjas não são os únicos nem os melhores alimentos que contêm vitamina C.

Um estudo de 2021 publicado na revista Frontiers in Immunology descobriu que existem muitos alimentos que ajudam a fornecer antioxidantes e a proteger a pele dos danos causados ​​pela poluição e pelos raios UV.

Algumas frutas, como morangos, kiwis e goiabas, e vegetais, como pimentões e brócolis, contêm, na verdade, mais vitamina C do que laranjas.

A revista India Today explica que mensagens como "coma uma laranja por dia" se tornam virais porque são curtas, fáceis de lembrar e de seguir.

Um estudo de 2019 da PubMed Central descobriu que apenas cerca de 5% das postagens sobre dermatologia no Instagram são feitas por médicos qualificados, sendo que a maior parte do conteúdo restante geralmente vem de usuários sem formação médica.

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Fonte: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm