A pressão para ter sucesso precocemente deixa muitos jovens emocionalmente exaustos.

Lan, de 27 anos, que trabalha na área de comunicação em Hanói, costumava pensar que viagens de fim de semana e pausas para o café a ajudariam a escapar da sensação de estar sem fôlego. Até que, numa tarde, ela adormeceu por mais de duas horas em uma cafeteria lotada. Ao acordar, Lan se viu sem energia para se levantar, nem motivação suficiente para tentar perseverar como de costume.

Lan conta que sua jornada de cura começou quando as pressões do trabalho e as expectativas de sucesso se acumularam. Ela se entregou às compras, viagens espontâneas e encontros diários para tomar café como forma de se acalmar. As contas se acumularam, levando Lan a uma nova espiral de ansiedade financeira. Quanto mais ela tentava "ficar feliz rapidamente", mais se sentia sem fôlego.

Ao consultar uma psicóloga, Lan foi diagnosticada com exaustão emocional devido à sensação de ter que ter sucesso cedo, provar constantemente seu valor e "ser bonita e estável" nas redes sociais. Saúde mental Sua ansiedade chegou a um ponto crítico. Ela procurou aconselhamento e aprendeu a reconhecer suas emoções em vez de reprimi-las.

Nhat Hoang também enfrentou um período de colapso psicológico após uma série de conquistas excessivamente bem-sucedidas. Engenheiro de TI na Cidade de Ho Chi Minh, ele surpreendeu seus amigos ao reservar repentinamente um voo para Phu Quoc em uma noite de fim de semana, simplesmente porque estava "sufocado pela vida".

A viagem de dois dias custou-lhe quase um mês de salário, mas mesmo assim não o fez sentir-se melhor. De volta à cidade, Hoang continuou a fazer compras, a trocar de telemóveis e de computadores portáteis, e a encomendar mais alguns cursos online, embora não tenha concluído nenhum deles.

“ Sempre que me sentia cansado, pensava que precisava fazer algo rápido para sair dessa situação”, disse Hoang. Quanto mais tentava fugir, mais percebia que estava se afundando em um buraco. A pressão para ter sucesso antes dos 30 anos o fez sacrificar o sono, as refeições e as emoções. Todas as noites, Hoang acordava com a sensação de estar ficando para trás.

Hoang só parou de vez quando percebeu que seu hábito de "curar-se gastando" o estava arrastando para novos estresses, dificuldades financeiras e sentimentos de fracasso. Ele procurou um psicólogo, aprendeu a estabelecer limites no trabalho, reduzir expectativas irreais e ajustar seu estilo de vida. " Levei meses para entender que a saúde mental não se resolve comprando coisas imediatamente ", disse Hoang.

A faixa etária de 18 a 35 anos está sob a maior pressão de diversos lados.

Segundo especialistas, embora a expectativa de vida média global esteja em constante crescimento, a saúde mental está se tornando um fator silencioso que prejudica a qualidade de vida, especialmente na faixa etária de 18 a 35 anos. Este é o grupo que sofre maior pressão de diversas frentes e, ao mesmo tempo, carrega as maiores expectativas.

Os índices de jovens que sofrem de transtornos de ansiedade, depressão e exaustão emocional estão aumentando. Em resposta à necessidade de encontrar paz interior, atividades terapêuticas estão se tornando cada vez mais populares entre os jovens.

Este movimento reflete o desejo de acalmar a alma, reduzir o trauma e eliminar pensamentos negativos e inseguros. As Nações Unidas declararam oficialmente 2021 o "Ano da Cura", destacando a necessidade de recuperação mental após o trauma causado pela pandemia de COVID-19.

Embora não existam estatísticas oficiais sobre o número de pessoas que participam de serviços de cura, na plataforma de rede social TikTok, hashtags como "chualanh" e "healing" estão sempre entre as 100 palavras-chave mais pesquisadas e usadas, com milhões de publicações, atraindo dezenas de bilhões de visualizações.

Tendências populares de cura, como meditação, viagens de experiência, voltar para o campo após deixar a cidade, esportes, workshops, ouvir podcasts, música , filmes e ler livros, todas recebem respostas positivas.

Do ponto de vista médico, a Dra. Tran Thi Hong Thu, do Hospital Psiquiátrico Diurno Mai Huong ( Hanói ), afirmou que a necessidade de tratamento para os jovens reflete a crescente preocupação com a saúde mental. No Vietnã, cerca de 15% da população – o equivalente a 15 milhões de pessoas – sofre de problemas de saúde mental. transtornos mentais, dos quais a taxa de depressão e ansiedade representa cerca de 5,4%.

O hospital do Dr. Thu tem observado um aumento de 15 a 25% no número de jovens pacientes que procuram a clínica devido ao estresse e à fadiga crônica a cada ano. Antes de consultar o médico, muitos jovens já haviam tentado diversos tratamentos terapêuticos, mas os resultados não foram os esperados.

“ Eles disseram que se sentiam confortáveis e à vontade durante as sessões de cura, mas assim que retornavam à realidade, a sensação de fadiga e impasse voltava”, compartilhou o Dr. Thu.

Segundo ela, recorrer a serviços de cura não profissionais pode custar dinheiro aos jovens, desperdiçar tempo, afetar seu trabalho e estudos e, mais importante, não resolver a causa raiz do problema.

A tendência de cura também reflete, em parte, a vulnerabilidade, a falta de resistência e a mentalidade de evitar dificuldades de alguns jovens. Além disso, as redes sociais levam muitas pessoas a imitar, pensando que têm problemas psicológicos quando, na verdade, não os têm.

Para evitar “perder dinheiro e saúde”, a Dra. Tran Thi Hong Thu recomenda que jovens com problemas psicológicos procurem especialistas e médicos especializados para um diagnóstico e tratamento adequados. Cada indivíduo também precisa desenvolver um plano razoável de trabalho e descanso, e aprender a lidar com o estresse para manter uma saúde mental sustentável.

Fonte: https://baolangson.vn/ap-luc-phai-thanh-cong-som-khien-nhieu-nguoi-tre-kiet-que-cam-xuc-5066326.html