Três tipos de refrigerantes engarrafados que reduzem rapidamente o colágeno da pele.

A exposição solar acelera o envelhecimento da pele e reduz o colágeno devido aos raios UV diretos, mas alguns hábitos alimentares podem ser ainda mais prejudiciais à pele.

O café com leite industrializado é um tipo de refrigerante que pode conter muito açúcar, tornando-o pouco ideal para a saúde da pele. (Imagem ilustrativa criada por IA)

Refrigerantes, bebidas com alto teor de açúcar e leite.

A Dra. Elaine F. Kung, dermatologista e graduada com honras em Biologia pela Universidade de Yale (EUA), destaca que a glicose e a frutose, comumente encontradas em refrigerantes e bebidas gaseificadas, se ligam aos aminoácidos do colágeno e da elastina, criando os produtos finais da glicação, também conhecidos como AGEs (produtos finais da glicação avançada).

O médico explicou: "O processo de glicação dos aminoácidos dificulta a regeneração das fibras de colágeno e elastina, contribuindo para o aparecimento de rugas e fazendo com que a pele desidrate mais rapidamente."

Uma especialista americana desaconselha o consumo de bebidas com alto teor de açúcar ou que contenham xarope de milho rico em frutose: "Por exemplo, refrigerantes. Evite bebidas açucaradas e outras bebidas gaseificadas, pois não são opções saudáveis ​​para a sua pele."

A Dra. Cheryl Rosen, diretora de dermatologia da BowTied Life, concorda com o ponto de vista da Dra. Elaine. Ela acrescenta que até mesmo refrigerantes dietéticos podem conter "substâncias químicas prejudiciais ao organismo", podendo causar rugas prematuras e aumento da inflamação.

Café engarrafado

O café contém muitos antioxidantes e, quando consumido corretamente, pode ajudar a manter a pele jovem e prevenir o envelhecimento. No entanto, esses benefícios não são encontrados no café engarrafado ou enlatado.

Ao preparar o café em casa, você tem mais controle sobre os ingredientes que adiciona. Em contrapartida, o café engarrafado geralmente contém aditivos, é rico em calorias e inclui quantidades significativas de açúcar e leite.

Dana Ellis Hunnes, PhD, MS em Saúde Pública e nutricionista clínica sênior do Centro Médico da UCLA, afirma que esse tipo de café contém muito "açúcar adicionado, adoçantes e gordura".

Todos esses fatores são desfavoráveis ​​à saúde da pele, tornando-a propensa à desidratação, à opacidade e potencialmente promovendo inflamação, acelerando a formação de rugas e pés de galinha.

O Dr. Nadir Qazi, dermatologista e cirurgião cosmético licenciado em Chicago, analisou ainda: "Esses tipos de café são repletos de substâncias químicas que podem ressecar e desidratar a pele, principalmente quando consumidos diariamente."

A cafeína presente no café pode fornecer a energia necessária para um dia de trabalho; no entanto, esse tipo de café não contém muita cafeína pura e também pode diminuir a elasticidade e o brilho natural da pele.

Para evitar isso, ambos os especialistas recomendam experimentar café preto ou café preto diluído, pois fornece a quantidade ideal de cafeína para se manter alerta, ao mesmo tempo que é baixo em calorias e retém seus antioxidantes.

Bebidas energéticas

O Dr. José Mier, fundador do Instituto de Pesquisa em Helioterapia e especialista em saúde da pele, alerta que o hábito de consumir bebidas energéticas regularmente pode causar desidratação da pele, especialmente na delicada área dos olhos, levando ao aparecimento de olheiras e rugas.

"Esses tipos de bebidas forçam o cérebro a permanecer alerta, levando a um sono ruim e olhos inchados, o que, por sua vez, torna a pele delicada sob os olhos muito suscetível à hiperpigmentação e coceira", explicou o especialista.

Um médico da Downstate University Health Sciences observou ainda que a cafeína, comumente encontrada em bebidas energéticas, também inibe a capacidade do corpo de remover fluidos dos tecidos, incluindo os da região sob os olhos, fazendo com que eles tendam a inchar e reter mais água.

Fonte: https://baoquocte.vn/ba-loai-nuoc-ngot-dong-chai-lam-lan-da-nhanh-hao-hut-collagen-322016.html