Mãe coreana de 50 anos aparenta ter 20.

Coreia do Sul: Aos 50 anos, Sarah, uma influenciadora digital, aparenta ter 20, graças aos cuidados com a pele e à prática regular de dança, pilates e academia.

Sarah tem mais de 12.000 inscritos no YouTube, mais de 100.000 seguidores no Instagram e sua principal plataforma, o TikTok, conta com dois milhões de fãs. O que a diferencia das outras pessoas é sua beleza jovial.

Quando Sarah publica fotos dela com a filha, os fãs costumam comentar sobre a semelhança entre elas. Ambas têm rostos ovais, formato de sobrancelha parecido, tons de pele semelhantes e temperamentos parecidos.

Para manter a aparência jovem, Sarah segue uma rotina rigorosa de cuidados com a pele. Sua pele lisa e impecável é resultado da aplicação diária de hidratante e protetor solar. Seus exercícios antienvelhecimento favoritos incluem dança, pilates e academia.

A beleza jovial de Sarah faz com que muitas pessoas pensem que ela tem apenas vinte e poucos anos. Foto: Koreaboo

Segundo especialistas, a dança melhora a saúde cardiovascular, vestibular e do core. "Movimentos cotidianos como caminhar, subir escadas e exercícios regulares como correr e andar de bicicleta impactam o eixo longitudinal do corpo. Mas a dança trabalha todos os lados, incluindo os planos superior e rotacional, o que ajuda a condicionar os músculos, ou seja, nenhum músculo é deixado de lado", explica o dançarino profissional Jonathan Tylicki, diretor de educação da AKT.

O Pilates é uma forma eficaz de exercício para ajudar a perder peso e prevenir o envelhecimento. À medida que envelhecemos, nossos corpos se tornam menos flexíveis e ágeis. Este é um processo normal do envelhecimento. O Pilates, por outro lado, concentra-se no alongamento, o que significa que os grupos musculares aumentam de temperatura e fluxo sanguíneo durante o exercício.

O Pilates também ajuda a melhorar a postura, especialmente em casos de lesões na coluna vertebral difíceis de corrigir. Os exercícios fortalecem os músculos do core, como a região lombar, os quadris, os músculos pélvicos e os músculos abdominais.

Essa prática também promove a circulação, aumenta o fluxo sanguíneo, estimulando assim o crescimento celular, melhorando o funcionamento dos órgãos e tornando a pele mais saudável. Quando a circulação é deficiente, os idosos frequentemente apresentam problemas como inchaço nos pés e tornozelos, cãibras, dor e sensação de peso nos pés.

Sarah, de 50 anos (à direita), e sua filha Jenny, de 20, costumam tirar fotos e fazer vídeos para o TikTok juntas. Foto: Koreaboo

Segundo a Clínica Mayo , exercícios físicos regulares ajudam a controlar o peso, combater doenças crônicas, melhorar o humor e aumentar a energia. Também ajudam a prevenir acidente vascular cerebral (AVC), hipertensão, síndrome metabólica, diabetes tipo 2 e muitos tipos de câncer. Todas essas são doenças que podem se desenvolver com o envelhecimento.

O exercício físico diário proporciona às pessoas a oportunidade de relaxar, desfrutar do ar livre e estreitar os laços com a família e os amigos.

Thuc Linh (de acordo com Koreaboo )

Link da fonte: https://vnexpress.net/ba-me-han-quoc-50-tuoi-co-ngoai-hinh-nhu-gai-20-4662571.html