Cardiologista ensina como monitorar a pressão arterial em casa.

Monitorar a pressão arterial em casa é um fator importante no controle da saúde cardiovascular, especialmente para pessoas que estão em tratamento para hipertensão ou que apresentam risco de doenças cardiovasculares.

No entanto, nem todos sabem como medir a pressão arterial corretamente, e um pequeno erro pode distorcer os resultados em até 10%, de acordo com o Hindustan Times .

A Dra. Danielle Belardo, cardiologista nos EUA, recomenda que você siga os passos corretos para garantir que suas medições de pressão arterial em casa reflitam com precisão seu verdadeiro estado de saúde.

Escolha o dispositivo certo

A Sra. Belardo enfatiza a importância de usar um monitor de pressão arterial de braço em vez do tipo de pulso, pois o dispositivo de braço fornece resultados mais precisos.

Monitorar a pressão arterial em casa é um fator importante no controle da saúde cardiovascular.

Foto: IA

Para pessoas sem treinamento profissional, não é recomendável usar um medidor manual com estetoscópio, mas sim optar por um medidor automático para garantir precisão e praticidade.

Além disso, você deve escolher um dispositivo que tenha memória para salvar os resultados ou que possa se conectar a um telefone para monitorar facilmente a pressão arterial ao longo do tempo.

É igualmente importante que o tamanho da braçadeira seja adequado à circunferência do seu braço — nem muito folgada, nem muito apertada. Usar o tamanho errado pode resultar em medições imprecisas.

Preparação antes de medir a pressão arterial

Não fume, beba café ou pratique exercícios físicos nos 30 minutos que antecedem a medição. Essas atividades podem aumentar temporariamente a sua pressão arterial e causar resultados imprecisos. Em vez disso, sente-se e descanse por 5 minutos para estabilizar o pulso e a pressão arterial.

Ao medir a pressão arterial, sente-se na posição correta.

Ao realizar a medição, o usuário precisa sentar-se em uma cadeira com encosto, manter as costas retas, ambos os pés apoiados no chão e não cruzados.

O braço a ser medido deve ser colocado sobre uma superfície plana, como o braço de uma mesa ou cadeira, com a parte superior do braço na mesma altura do coração. Essa posição ajuda a minimizar o efeito da gravidade sobre o fluxo sanguíneo no corpo.

Como e quando medir

Para obter resultados objetivos, coloque a braçadeira diretamente sobre a pele, cerca de 2 a 3 cm acima do cotovelo. Além disso, não meça a pressão sobre a roupa, pois isso pode afetá-la.

Ao realizar a medição, é necessário fazê-la pelo menos 2 vezes seguidas, com cerca de 1 minuto de intervalo entre elas, para obter o valor médio.

O melhor horário para medir é pela manhã, antes de tomar a medicação e comer, ou à noite, antes do jantar.

Medir a pressão arterial sempre no mesmo horário ajuda a monitorar as flutuações de forma mais consistente. Para pessoas em tratamento médico, pode ser necessário medir a pressão duas vezes ao dia, conforme orientação médica.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm