Exercício de dar tapinhas nas axilas: 5 motivos para fazê-lo todas as manhãs.

(Jornal Dan Tri) - Cuidar do corpo pode ser muito simples, e um hábito que está ganhando popularidade é o de dar leves tapinhas nas axilas. Esse exercício tem origem em ideias sobre energia e saúde linfática e pode realmente ajudar.

Aqui estão 5 razões pelas quais você deve experimentar este exercício todas as manhãs:

Favorece a circulação linfática.

Segundo o Times of India , as axilas contêm muitos gânglios linfáticos, que desempenham um papel crucial na eliminação de toxinas. Dar leves batidinhas nas axilas pode ativar esses gânglios linfáticos, promovendo a circulação da linfa e aprimorando o processo de desintoxicação do corpo. Isso pode ajudar a reduzir o acúmulo de líquidos e fortalecer o sistema imunológico.

Da mesma forma, segundo o WebMD , os gânglios linfáticos das axilas funcionam como componentes essenciais do sistema linfático. O corpo utiliza esse sistema para remover resíduos, toxinas e excesso de fluidos dos tecidos. O processo natural de envelhecimento após os 40 anos reduz o fluxo linfático, o que pode levar ao acúmulo de fluidos e a uma resposta imunológica enfraquecida.

Dar leves tapinhas nas axilas oferece muitos benefícios para a saúde (Foto: Times of India).

Dar leves tapinhas nas axilas ativa os gânglios linfáticos, melhorando o fluxo da linfa e, consequentemente, o processo de desintoxicação do corpo. Este exercício ajuda a reduzir o inchaço, além de fortalecer o sistema imunológico e promover uma saúde geral melhor.

Aumente sua energia

Na medicina chinesa, a região das axilas está ligada aos canais de energia do corpo. Dar leves toques nessa área pode remover bloqueios e ajudar a energia a fluir livremente. Isso pode ajudar você a se sentir mais energizado e alerta ao longo do dia.

Favorece o equilíbrio hormonal.

Após os 40 anos, as alterações hormonais naturais tornam-se evidentes, incluindo a perimenopausa e a menopausa nas mulheres, bem como a diminuição da testosterona nos homens. O sistema endócrino, que regula o equilíbrio hormonal, está diretamente ligado à região das axilas. Massagens suaves nas axilas podem estimular o sistema endócrino, ajudando a manter o equilíbrio hormonal.

Regular os hormônios por meio desse método ajuda a controlar melhor o humor e a reduzir os hormônios relacionados ao estresse, além de favorecer o metabolismo, melhorando assim a saúde geral.

Reduza o estresse e a pressão.

A região das axilas pode sofrer muita pressão. Dar leves tapinhas pode ajudar a aliviar a tensão e relaxar os ombros e o peito. Este exercício simples pode realmente ajudar você a se sentir mais calmo e pronto para o dia que se inicia.

Melhora a circulação sanguínea e a saúde da pele.

Dar leves batidinhas nas axilas pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, o que é ótimo para a pele. Uma boa circulação sanguínea significa que as células da pele recebem oxigênio e nutrientes suficientes, mantendo-as saudáveis. Também pode ajudar a reduzir problemas como irritação da pele e odor corporal.

O exercício de dar leves toques nas axilas é muito fácil e leva apenas alguns minutos. Basta usar as pontas dos dedos ou as mãos para dar leves toques em cada axila por cerca de meio minuto, combinando com respirações profundas para relaxar ainda mais.

Ao adicionar essa técnica simples à sua rotina matinal, você poderá desfrutar de diversos benefícios para a saúde. Seja para aumentar a energia, auxiliar na desintoxicação ou simplesmente melhorar sua saúde geral, dar leves tapinhas nas axilas é um hábito que vale a pena experimentar.

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm