Exercício de tapa na axila: 5 motivos para fazer isso todas as manhãs

(Dan Tri) - Cuidar do seu corpo pode ser muito simples, e um hábito que vem ganhando atenção é dar tapinhas nas axilas. Este exercício vem de ideias sobre energia e saúde linfática e pode realmente ajudar você.

Aqui estão 5 razões pelas quais você deve tentar este exercício todas as manhãs:

Auxilia na circulação linfática

De acordo com o Times of India , suas axilas contêm muitos gânglios linfáticos, que desempenham um papel importante na eliminação de toxinas. Dar tapinhas nas axilas pode ativar os gânglios linfáticos, promover a circulação do fluido linfático e acelerar o processo de desintoxicação do corpo. Isso pode ajudar a reduzir o acúmulo de fluidos e fortalecer o sistema imunológico.

Da mesma forma, de acordo com o WebMD , os gânglios linfáticos nas axilas funcionam como componentes essenciais do sistema linfático. O corpo usa esse sistema para remover resíduos, toxinas e excesso de fluidos dos tecidos. O processo natural de envelhecimento após os 40 anos reduz o fluxo linfático, o que pode levar ao acúmulo de fluidos e ao enfraquecimento da resposta imunológica.

Dar tapinhas nas axilas traz muitos benefícios à saúde (Foto: Times of India).

Bater nas axilas ativa os gânglios linfáticos, o que melhora a circulação do fluido linfático, o que, por sua vez, acelera o processo de desintoxicação do corpo. Este exercício reduz o inchaço, ao mesmo tempo que aumenta a imunidade e promove a saúde geral.

Aumento de energia

Na medicina chinesa, a região das axilas está conectada às vias energéticas do corpo. Bater nelas pode remover quaisquer bloqueios e ajudar a energia a fluir suavemente. Isso pode ajudar você a se sentir mais energizado e alerta ao longo do dia.

Apoiar o equilíbrio hormonal

Após os 40 anos, as mudanças hormonais naturais tornam-se evidentes, incluindo a perimenopausa e a menopausa nas mulheres, bem como um declínio nos níveis de testosterona nos homens. O sistema endócrino, que regula o equilíbrio hormonal, tem uma conexão direta com a região das axilas. O sistema endócrino pode ser estimulado com leves toques nas axilas, ajudando a manter o equilíbrio hormonal.

Regular os hormônios por meio desse método ajuda a controlar melhor o humor e a reduzir os hormônios relacionados ao estresse, além de auxiliar o metabolismo, melhorando assim a saúde geral.

Reduza o estresse e a pressão

A região das axilas pode ser um local de tensão. Bater levemente nos braços pode ajudar a liberar a tensão e relaxar os ombros e o peito. Este exercício simples pode realmente ajudar você a se sentir mais calmo e pronto para enfrentar o dia.

Melhora a circulação sanguínea e a saúde da pele

Dar tapinhas nas axilas pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, o que é ótimo para a pele. Uma boa circulação sanguínea significa que as células da pele recebem oxigênio e nutrientes suficientes, mantendo-as saudáveis. Também pode ajudar a reduzir problemas como irritação da pele e odor corporal.

O exercício de toques nas axilas é muito fácil e leva apenas alguns minutos. Basta usar as pontas dos dedos ou as mãos para bater suavemente em cada axila por cerca de meio minuto, combinado com respiração profunda para relaxar ainda mais.

Ao adicionar esta técnica simples à sua rotina matinal, você poderá desfrutar de uma infinidade de benefícios à saúde. Seja para aumentar sua energia, auxiliar na desintoxicação ou simplesmente se sentir mais saudável, dar tapinhas nas axilas é um hábito que vale a pena experimentar.

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm