Exercício de tapas nas axilas: 5 motivos para fazê-lo todas as manhãs

(Dan Tri) - Cuidar do corpo pode ser muito simples, e um hábito que vem ganhando popularidade é o de dar tapinhas nas axilas. Esse exercício tem origem em conceitos relacionados à energia e à saúde linfática e pode realmente ajudar.

Aqui estão 5 razões pelas quais você deve experimentar este exercício todas as manhãs:

Favorece a circulação linfática.

Segundo o Times of India , as axilas contêm muitos gânglios linfáticos, que desempenham um papel importante na eliminação de toxinas. Dar leves batidinhas nas axilas pode ativar os gânglios linfáticos, promover a circulação da linfa e melhorar o processo de desintoxicação do corpo. Isso pode ajudar a reduzir o acúmulo de líquidos e fortalecer o sistema imunológico.

Da mesma forma, segundo o WebMD , os gânglios linfáticos das axilas funcionam como componentes essenciais do sistema linfático. O corpo utiliza esse sistema para remover resíduos, toxinas e excesso de fluidos dos tecidos. O processo natural de envelhecimento após os 40 anos reduz o fluxo linfático, o que pode levar ao acúmulo de líquidos e a uma resposta imunológica enfraquecida.

Dar tapinhas nas axilas traz muitos benefícios para a saúde (Foto: Times of India).

Dar leves toques nas axilas ativa os gânglios linfáticos, o que melhora a circulação da linfa e, consequentemente, o processo de desintoxicação do corpo. Este exercício reduz o inchaço, além de fortalecer o sistema imunológico e promover a saúde em geral.

Impulso de Energia

Na medicina chinesa, a região das axilas está ligada aos canais de energia do corpo. Dar leves toques nessa área pode eliminar bloqueios e ajudar a energia a fluir livremente. Isso pode ajudar você a se sentir mais energizado e alerta ao longo do dia.

Apoiar o equilíbrio hormonal

Após os 40 anos, as alterações hormonais naturais tornam-se evidentes, incluindo a perimenopausa e a menopausa nas mulheres, bem como a diminuição da testosterona nos homens. O sistema endócrino, que regula o equilíbrio hormonal, tem uma ligação direta com a região das axilas. A massagem suave nas axilas pode estimular o sistema endócrino, ajudando a manter o equilíbrio hormonal.

Regular os hormônios por meio desse método ajuda a controlar melhor o humor e a reduzir os hormônios relacionados ao estresse, além de favorecer o metabolismo, melhorando assim a saúde geral.

Reduzir o estresse e a pressão

A região das axilas pode ser um local de tensão. Dar leves tapinhas nos braços pode ajudar a liberar a tensão e relaxar os ombros e o peito. Este exercício simples pode realmente ajudar você a se sentir mais calmo e preparado para enfrentar o dia.

Melhora a circulação sanguínea e a saúde da pele.

Dar leves batidinhas nas axilas pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, o que é ótimo para a pele. Uma boa circulação sanguínea significa que as células da pele recebem oxigênio e nutrientes suficientes, mantendo-as saudáveis. Também pode ajudar a reduzir problemas como irritação da pele e mau cheiro corporal.

O exercício de dar leves toques nas axilas é muito fácil e leva apenas alguns minutos. Basta usar as pontas dos dedos ou as mãos para dar leves toques em cada axila por cerca de meio minuto, combinando com respirações profundas para relaxar ainda mais.

Ao adicionar essa técnica simples à sua rotina matinal, você poderá desfrutar de inúmeros benefícios para a saúde. Seja para aumentar a energia, auxiliar na desintoxicação ou simplesmente se sentir mais saudável, dar tapinhas nas axilas é um hábito que vale a pena experimentar.

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm