Limpe seu corpo naturalmente para uma vida saudável.

Se você deseja um corpo saudável, aprenda como desintoxicar e relaxar o organismo, limpando órgãos importantes para que seu corpo tenha boa força física, boa saúde, uma vida saudável e uma vida feliz...

Beber bastante água ajuda a limpar e desintoxicar o corpo muito bem - Foto ilustrativa

Quanto mais limpas forem as três partes do corpo, mais flexível será a saúde.

O Dr. Nguyen Van Thai, do Instituto Militar de Medicina de Radiação e Oncologia, afirmou que, para se ter boa saúde física e mental, o combate ao envelhecimento deve começar o mais cedo possível.

A faixa etária de 50 a 60 anos é um importante "período de transição", um ponto de virada na vida. Os 10 anos entre os 50 e 60 anos são um período especial para a saúde. Após os 50 anos, quanto mais "limpas" estiverem as seguintes três partes do corpo, mais saudável você será e mais tempo viverá.

Vasos sanguíneos "limpos" : Com o aumento da idade, o acúmulo de "sujeira" nos vasos sanguíneos forma placas com facilidade. Essas placas podem se desprender com o impacto do sangue e ativar o mecanismo de coagulação, causando a formação de coágulos que se depositam nos vasos sanguíneos e bloqueiam seu funcionamento normal.

Após os 50 anos, para manter um corpo saudável, é necessário manter os vasos sanguíneos limpos através de exercícios regulares. O exercício também ajuda a fortalecer os órgãos vitais e a purificar o sangue.

Além disso, beber água suficiente é uma das maneiras mais fáceis e naturais de purificar o sangue. Uma dieta rica em vegetais verdes e frutas vermelhas também ajuda a melhorar a circulação sanguínea no corpo.

- Pulmões "limpos": Os pulmões são o órgão mais sensível do corpo, vulneráveis ​​a fatores internos e externos. Como a parte que protege os órgãos internos, os pulmões são como um guarda-chuva que protege as pessoas da chuva e do vento. A saúde respiratória afeta diretamente a longevidade humana.

Atualmente, a poluição ambiental, a fumaça da cozinha, a fumaça do cigarro, etc., afetam diretamente os pulmões, aumentando o risco de danos. Quando os pulmões são danificados, podem surgir problemas como asma, bronquite, fibrose cística, entre outros. Além disso, as doenças pulmonares também afetam os alvéolos, causando pneumonia, tuberculose, câncer de pulmão, tosse alérgica e síndrome da angústia respiratória aguda.

Manter os pulmões limpos é essencial para a boa saúde e longevidade. O exercício físico traz muitos benefícios para o sistema respiratório e também para o sistema imunológico. Ele ajuda a aumentar a circulação sanguínea, auxilia na desintoxicação e na drenagem linfática. Aumentar a frequência respiratória ajuda a levar mais oxigênio aos músculos e outros órgãos.

Ao mesmo tempo, os pulmões também se beneficiam muito de alimentos ricos em antioxidantes e vitaminas, especialmente as vitaminas C e A. Além disso, é preciso evitar alimentos que possam agravar inflamações e alergias, incluindo produtos processados ​​que contenham açúcar, aditivos, gorduras trans, óleos vegetais refinados, etc.

- Intestinos "limpos": Os intestinos são considerados o "segundo cérebro" do corpo, pois são uma parte muito importante. Como funcionam como o maior órgão de desintoxicação do corpo, são responsáveis ​​pela digestão dos alimentos e estão sempre em contato direto com muitos tipos de toxinas... os intestinos são muito suscetíveis à sujeira e a danos, especialmente em homens com mais de 50 anos.

Além disso, com a idade, a função digestiva diminui, as bactérias benéficas nos intestinos reduzem-se, o que também leva a um intestino sujo. Especialistas apontam que 90% das doenças humanas estão relacionadas a um intestino sujo.

Para manter os intestinos limpos e saudáveis, é necessário remover regularmente os resíduos tóxicos que se acumulam e ficam presos na parede intestinal. Você pode começar criando o hábito de beber um copo de água morna ao acordar. Isso ajudará a ativar os intestinos e o estômago, repor os líquidos que ajudam a fluidificar o sangue e também pode promover a motilidade gastrointestinal e prevenir a constipação.

Exercícios antienvelhecimento ajudam o corpo a se manter saudável - Foto: HA LINH

Como desintoxicar o corpo todo?

Segundo o Dr. Thai, os seguintes métodos podem ser aplicados:

- Desintoxique sua vida: Adote um estilo de vida simples, minimalista, organizado e minimalista. Mantenha apenas o essencial e as coisas que você ama.

Graças ao estilo de vida minimalista, a vida se torna mais pura e leve, e o humor, feliz, confortável e desimpedido.

- Desintoxique os 5 sentidos

Visão: Dê um descanso aos seus olhos ou renove seu espaço pendurando novos retratos ou mudando a cor do papel de parede.

Audição: Ouça uma música ou sua canção favorita para relaxar.

Olfato: Se você tiver por perto aromas suaves que você gosta, como baunilha, capim-limão, cítricos... isso ajudará você a relaxar e a melhorar seu humor.

Sabor: Você pode optar por desintoxicar o corpo aliviando o estresse e relaxando a mente através do consumo de bolos de chá, como: beber chá, comer bolos feitos com pó de chá...

Tátil: Maciez, frescor e design simples, como roupa de cama limpa e perfumada.

- Desintoxicação do corpo: Beber água suficiente não só ajuda a desintoxicar o corpo, como também contribui para a beleza da pele e para a manutenção de uma boa forma física, especificamente:

Beber água pela manhã, logo ao acordar, ajudará a eliminar as toxinas do seu corpo, além de contribuir para que você se sinta alerta e cheio de energia.

Pele bonita: Beber água não só ajuda a hidratar a pele, como também auxilia na desintoxicação, reduz a acne e proporciona uma aparência rosada e suave.

Queimar o excesso de gordura: O hábito de beber água regularmente não só auxilia na digestão, como também ajuda a queimar o excesso de gordura e a manter uma boa forma física.

- Desintoxicação dos pés: Uma das maneiras de purificar o corpo praticadas pelos japoneses é desintoxicar os pés com cebola e alho. O alho possui propriedades anti-inflamatórias e a cebola contém ácido fosfórico, que tem o efeito de filtrar e impedir a entrada de bactérias no corpo, prevenindo o surgimento de gripes.

Modo de preparo: Meia cebola, 1 cabeça de alho grande, 150 ml de água e 1 pedaço de gaze. Descasque a cebola e o alho e amasse-os. Coloque 150 ml de água em uma panela, leve ao fogo até ferver, adicione o purê de cebola e alho, cozinhe por mais 10 minutos e desligue o fogo.

Espere a mistura esfriar, coloque-a em um pedaço de gaze e aplique na sola dos pés durante a noite, removendo-a pela manhã. Você deve desintoxicar o corpo dessa maneira duas vezes por semana.

Alimentos que limpam os órgãos internos

Para limpar o cólon: Consuma iogurte, batata-doce, folhas de perilla e hortelã-peixe.

Para limpar o fígado: beba chá de folhas de artemísia-capillaris, centelha asiática e polyscias fruticosa.

Para limpar os rins: beba água de coco, coentro, beldroega e feijão preto.

Para limpar o coração e prevenir coágulos sanguíneos, beba chá de folhas de bambu e ginseng.

Para limpar o estômago: coma folhas de perilla, farinha de tapioca, abacaxi e folhas de perilla.

Fonte: https://tuoitre.vn/lam-sach-co-the-theo-cach-tu-nhien-de-song-khoe-20241225084333364.htm