Limpe seu corpo naturalmente para uma vida saudável

Se você quer um corpo saudável, aprenda a desintoxicar e relaxar seu corpo, limpar órgãos importantes para que seu corpo tenha boa força física, boa saúde, vida saudável e uma vida feliz...

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — Beber bastante água ajuda a limpar e desintoxicar o corpo muito bem - Foto ilustrativa

Quanto mais limpas as três partes do corpo, mais flexível é a saúde.

O Dr. Nguyen Van Thai - Instituto Militar de Radioterapia e Oncologia - disse que para ter boa saúde física e mental, o antienvelhecimento deve começar o mais cedo possível.

A idade de 50 a 60 anos é um importante "período de transição", um ponto de virada na vida. Os 10 anos entre 50 e 60 anos são um período especial para a saúde. Depois dos 50, quanto mais "limpas" as três partes do corpo a seguir estiverem, mais saudável você será e viverá mais.

- Vasos sanguíneos "limpos" : Com o avanço da idade, o acúmulo de "lixo" nos vasos sanguíneos forma facilmente placas. Essas placas podem então se desprender com o impacto do sangue e ativar o mecanismo de coagulação sanguínea, causando coágulos sanguíneos, que se depositam nos vasos sanguíneos e bloqueiam seu funcionamento normal.

Depois dos 50, se você quiser manter um corpo saudável, precisa manter seus vasos sanguíneos limpos praticando exercícios regularmente. Os exercícios também ajudam a fortalecer os órgãos vitais do corpo e a purificar o sangue.

Além disso, beber bastante água também é uma das maneiras mais fáceis e naturais de purificar o sangue. Uma dieta rica em vegetais verdes e frutas vermelhas também ajuda a melhorar a circulação sanguínea no corpo.

Pulmões "limpos": Os pulmões são os órgãos mais sensíveis do corpo, vulneráveis a fatores internos e externos. Como parte da proteção dos órgãos internos, os pulmões funcionam como um guarda-chuva que protege os humanos do vento e da chuva. A saúde respiratória afeta diretamente a longevidade humana.

Hoje em dia, o ambiente poluído, a fumaça da cozinha, a fumaça do cigarro... afetam diretamente os pulmões, aumentando o risco de danos. Quando os pulmões são danificados, você encontrará alguns problemas como asma, bronquite, fibrose cística... Além disso, as doenças pulmonares também afetam os alvéolos, causando pneumonia, tuberculose, câncer de pulmão, tosse alérgica e síndrome do desconforto respiratório agudo.

Manter os pulmões limpos é essencial para uma boa saúde e longevidade. O exercício físico traz muitos benefícios para o sistema respiratório e imunológico. Ajuda a melhorar a circulação, auxilia na desintoxicação e drena a linfa. Aumentar a frequência respiratória ajuda a levar mais oxigênio aos músculos e outros órgãos.

Ao mesmo tempo, os pulmões também se beneficiam muito de alimentos ricos em antioxidantes e vitaminas, especialmente as vitaminas C e A. Além disso, você precisa evitar alimentos que podem agravar inflamações e alergias, incluindo produtos processados que contêm açúcar, aditivos, gorduras trans, óleos vegetais refinados, etc.

- Intestino limpo: O intestino é considerado o "segundo cérebro" do corpo por ser a parte mais importante. Por funcionar como o maior órgão de desintoxicação do corpo, responsável pela digestão dos alimentos, e estar sempre em contato direto com diversos tipos de toxinas, o intestino é muito suscetível à "sujeira" e a danos, especialmente em homens com mais de 50 anos.

Além disso, com a idade, a função digestiva diminui e as bactérias benéficas no intestino diminuem, o que também leva a intestinos sujos. Especialistas apontam que 90% das doenças humanas estão relacionadas a intestinos sujos.

Para manter seus intestinos limpos e saudáveis, você precisa remover regularmente os resíduos tóxicos acumulados e presos na parede intestinal. Você pode começar criando o hábito de beber um copo de água morna ao acordar. Isso ajudará a despertar seus intestinos e estômago, reporá a água para ajudar a afinar o sangue e também pode promover a motilidade gastrointestinal e prevenir a constipação.

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe - Ảnh 2. — Exercícios antienvelhecimento ajudam o corpo a se manter saudável - Foto: HA LINH

Como desintoxicar o corpo todo?

De acordo com o Dr. Thai, os seguintes métodos podem ser aplicados:

- Desintoxique sua vida: estabeleça um estilo de vida simples, com um layout minimalista, limpo e organizado. Eles optam por manter apenas as coisas necessárias e as que amam.

É graças ao estilo de vida minimalista que a vida se torna purificada e mais leve, e seu humor também é feliz, confortável e descontraído.

- Desintoxica os 5 sentidos

Visual: Dê um descanso aos seus olhos ou refresque seu ambiente pendurando alguns retratos brilhantes ou mudando a cor do seu papel de parede.

Audição: Ouça uma música ou sua música favorita para relaxar.

Cheiro: Se houver aromas suaves que você goste ao seu redor, como baunilha, capim-limão, cítricos... isso ajudará você a relaxar e aliviar seu humor.

Sabor: Você pode escolher desintoxicar seu corpo aliviando o estresse e relaxando sua mente comendo bolos de chá, como: beber chá, comer bolos feitos de pó de chá...

Tátil: Maciez, frescor e design simples, como roupas de cama limpas e perfumadas.

- Desintoxicação do corpo: Beber bastante água não só ajuda a desintoxicar o corpo, mas também ajuda a embelezar a pele e a manter uma boa aparência, especificamente:

Beber água pela manhã, assim que acordar, ajudará você a eliminar toxinas do corpo, além de se sentir alerta e cheio de energia.

Pele bonita: Beber água não só ajuda a hidratar a pele, como também ajuda a desintoxicar eficazmente, reduz a acne e também dá à pele uma aparência rosada e suave.

Queime o excesso de gordura: O hábito de beber água regularmente não só ajuda na digestão, mas também ajuda a queimar o excesso de gordura e a manter uma boa silhueta.

- Desintoxicação dos pés: Uma das maneiras de purificar o corpo que os japoneses usam é desintoxicar os pés com cebola e alho. O alho tem propriedades anti-inflamatórias e a cebola contém ácido fosfórico, que filtra e impede que bactérias entrem no corpo e causem gripe.

Modo de preparo: Meia cebola, 1 bulbo grande de alho, 150 ml de água e 1 pedaço de gaze. Descasque a cebola e o alho e bata-os em um purê. Coloque 150 ml de água em uma panela, leve para ferver, adicione a cebola e o alho batidos, ferva por mais 10 minutos e desligue o fogo.

Espere a mistura esfriar, coloque-a em um pedaço de gaze e aplique na sola dos pés durante a noite, removendo-a na manhã seguinte. Você deve desintoxicar seu corpo dessa forma duas vezes por semana.