Limpe seu corpo naturalmente para uma vida saudável

Se você quer um corpo saudável, aprenda a desintoxicar e relaxar seu corpo, limpar órgãos importantes para que seu corpo tenha boa força física, boa saúde, uma vida saudável e uma vida feliz...

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — Beber bastante água ajuda a limpar e desintoxicar o corpo muito bem - Foto ilustrativa

Quanto mais limpas as três partes do corpo, mais flexível é a saúde.

O Dr. Nguyen Van Thai - Instituto Militar de Radioterapia e Oncologia - disse que para ter boa saúde física e mental, o antienvelhecimento deve começar o mais cedo possível.

Os 50-60 anos são um importante "período de transição", um ponto de virada na vida. Os 10 anos entre 50 e 60 anos são um período especial para a saúde. Depois dos 50, quanto mais "limpas" as 3 partes do corpo a seguir estiverem, mais saudável você será e mais tempo viverá.

- Vasos sanguíneos "limpos" : Com o avanço da idade, o acúmulo de "lixo" nos vasos sanguíneos forma facilmente placas. Essas placas podem então se desprender com o impacto do sangue e ativar o mecanismo de coagulação sanguínea, causando coágulos sanguíneos, que se depositam nos vasos sanguíneos e bloqueiam seu funcionamento normal.

Depois dos 50, se você quiser manter um corpo saudável, precisará manter seus vasos sanguíneos limpos por meio de exercícios regulares. Os exercícios também ajudam a fortalecer os órgãos vitais do corpo e a purificar o sangue.

Além disso, beber bastante água também é uma das maneiras mais fáceis e naturais de purificar o sangue. Uma dieta rica em vegetais verdes e frutas vermelhas também ajuda a melhorar a circulação sanguínea no corpo.

- Pulmões "limpos": Os pulmões são o órgão mais sensível do corpo, vulneráveis a fatores internos e externos. Como parte da proteção dos órgãos internos, os pulmões funcionam como um guarda-chuva que protege as pessoas da chuva e do vento. A saúde respiratória afeta diretamente a longevidade humana.

Hoje em dia, ambientes poluídos, fumaça de cozinha, fumaça de cigarro... afetam diretamente os pulmões, aumentando o risco de danos. Quando os pulmões são danificados, você encontrará alguns problemas como asma, bronquite, fibrose cística... Além disso, as doenças pulmonares também afetam os alvéolos, causando pneumonia, tuberculose, câncer de pulmão, tosse alérgica e síndrome do desconforto respiratório agudo.

Manter os pulmões limpos é essencial para uma boa saúde e longevidade. O exercício físico traz muitos benefícios para o sistema respiratório e imunológico. Ajuda a melhorar a circulação, auxilia na desintoxicação e drena a linfa. Aumentar a frequência respiratória ajuda a levar mais oxigênio aos músculos e outros órgãos.

Ao mesmo tempo, os pulmões também se beneficiam muito de alimentos ricos em antioxidantes e vitaminas, especialmente as vitaminas C e A. Além disso, você precisa evitar alimentos que podem agravar inflamações e alergias, incluindo produtos processados que contêm açúcar, aditivos, gorduras trans, óleos vegetais refinados, etc.

- Intestino "limpo": O intestino é considerado o "segundo cérebro" do corpo por ser uma parte muito importante. Funciona como o maior órgão de desintoxicação do corpo, é responsável pela digestão dos alimentos e está sempre em contato direto com diversos tipos de toxinas... o intestino é muito suscetível à "sujeira" e a danos, especialmente em homens com mais de 50 anos.

Além disso, com a idade, a função digestiva diminui e as bactérias benéficas no intestino diminuem, o que também leva a intestinos sujos. Especialistas apontam que 90% das doenças humanas estão relacionadas a intestinos sujos.

Para manter seus intestinos limpos e saudáveis, você precisa remover regularmente os resíduos tóxicos acumulados e presos na parede intestinal. Você pode começar criando o hábito de beber um copo de água morna ao acordar. Isso ajudará a despertar seus intestinos e estômago, reporá a água para ajudar a afinar o sangue e também pode promover a motilidade gastrointestinal e prevenir a constipação.

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe - Ảnh 2. — Exercícios antienvelhecimento ajudam o corpo a se manter saudável - Foto: HA LINH

Como desintoxicar o corpo todo?

Segundo o Dr. Thai, os seguintes métodos podem ser aplicados:

- Desintoxique sua vida: estabeleça um estilo de vida simples, com um layout minimalista, limpo e organizado. Opte por manter apenas as coisas necessárias e as que ama.

É graças ao estilo de vida minimalista que a vida é purificada e mais leve, seu humor também é feliz, confortável e descontraído.

- Desintoxica os 5 sentidos

Visão: Dê um descanso aos seus olhos ou você pode refrescar seu espaço de convivência pendurando novos retratos ou mudando a cor do papel de parede.

Audição: Ouça uma música ou sua música favorita para relaxar.

Cheiro: Se você tiver aromas suaves que goste ao seu redor, como baunilha, capim-limão, cítricos... eles ajudarão você a relaxar e aliviar seu humor.

Sabor: Você pode escolher desintoxicar seu corpo aliviando o estresse e relaxando sua mente comendo bolos de chá, como: beber chá, comer bolos feitos de pó de chá...

Tátil: Maciez, frescor e design simples, como roupas de cama limpas e perfumadas.

- Desintoxicação do corpo: Beber bastante água não só ajuda a desintoxicar o corpo, mas também ajuda a embelezar a pele e a manter uma boa silhueta, especificamente:

Beber água pela manhã, assim que acordar, ajudará a eliminar toxinas do seu corpo, além de fazer com que você se sinta alerta e cheio de energia.

Pele bonita: Beber água não só ajuda a hidratar a pele, como também ajuda a desintoxicar eficazmente, reduz a acne e também dá à pele uma aparência rosada e suave.

Queime o excesso de gordura: O hábito de beber água regularmente não só ajuda na digestão, mas também ajuda a queimar o excesso de gordura e a manter uma boa forma.

- Desintoxicação dos pés: Uma das maneiras de purificar o corpo que os japoneses usam é desintoxicar os pés com cebola e alho. O alho tem propriedades anti-inflamatórias e a cebola contém ácido fosfórico, que filtra e impede que bactérias entrem no corpo e causem gripe.

Modo de preparo: Meia cebola, 1 bulbo grande de alho, 150 ml de água e 1 pedaço de gaze. Descasque a cebola e o alho e bata-os em um purê. Coloque 150 ml de água em uma panela, leve para ferver, adicione a cebola e o alho batidos, ferva por mais 10 minutos e desligue o fogo.

Espere a mistura esfriar, coloque-a sobre um pedaço de gaze e aplique na sola dos pés durante a noite, removendo-a na manhã seguinte. Você deve desintoxicar seu corpo dessa forma duas vezes por semana.