Estalar os dedos é "revigorante", mas quão perigoso é?

O ato de estalar as articulações pode realmente proporcionar uma sensação física de alívio e aumentar temporariamente a mobilidade das articulações - Foto: Harvard Health

De acordo com a National Geographic , o som de "estalo" que você faz ao estalar as articulações não é, na verdade, resultado de algo quebrando. A cápsula articular contém líquido sinovial, que contém bolhas de gás, principalmente dióxido de carbono e nitrogênio.

Estalar os dedos é uma sensação boa e emocionante.

"Alongar a cápsula articular até o limite de sua amplitude de movimento cria quase um vácuo", diz Matthew Cavanaugh, ortopedista de Lafayette, Louisiana. "A velocidade com que a articulação é flexionada faz com que as bolhas de ar dentro da cápsula se dissipem rapidamente."

Mas se for só uma bolha estourando, o que há de tão satisfatório nisso? Rojeh Melikian, cirurgião ortopédico de coluna do DISC Sports and Spine Center, na Califórnia, explica que o ato de estalar as articulações pode, na verdade, proporcionar um alívio físico e aumentar temporariamente a mobilidade articular.

“É uma sensação muito boa”, diz ele, acrescentando que uma teoria popular é que o movimento repentino também pode estimular as terminações nervosas ao redor da articulação, reduzindo a dor e liberando endorfinas, embora isso não tenha sido comprovado.

Mas há mais do que apenas fisiologia. Há também um aspecto psicológico. Estalar os dedos pode se tornar um hábito que se reforça com o tempo, possivelmente causando um efeito placebo.

Algumas pessoas ficam excitadas só de ouvir o som de "estalo". "Recentemente, descobri vídeos de ASMR no TikTok", diz Cavanaugh. "Tem gente que só quer ouvir o som de estalo quando estala as articulações. Elas nem se sentem bem com o próprio corpo."

Estalar os dedos é prejudicial?

Apesar dos avisos, o estalar habitual dos dedos não parece aumentar o risco de desenvolver artrite, ressalta a National Geographic .

Melikian diz que, embora seja uma tática comum de intimidação, "estudos desde 1998 não mostraram nenhuma correlação significativa entre estalar os dedos e a presença de osteoartrite nas mãos".

Ele acrescentou que alguns estudos mostraram que estalar os dedos pode levar ao aumento do inchaço e à redução da força de preensão, mas parece que essa força de preensão é subestimada.

Um estudo de 2017 publicado no periódico Hand Surgery & Rehabilitation examinou 35 pessoas que tinham o hábito de estalar os dedos (pelo menos cinco vezes por dia), em comparação com aquelas que não estalavam os dedos.

Eles descobriram que, embora os que estalavam os dedos tivessem cartilagem metacarpal mais espessa (a cartilagem que envolve as articulações dos dedos na palma da mão) do que o grupo de controle, sua força de preensão não foi afetada negativamente.

No entanto, nem tudo são flores. Articulações maiores, como o pescoço e a coluna, exigem cuidados especiais. Essas áreas são complexas e suscetíveis a lesões e efeitos colaterais, como dores de cabeça, formigamento nos membros e tontura, se manuseadas incorretamente.

Em casos graves, o impacto na coluna cervical pode até levar à dissecção arterial ou ao rompimento da parede arterial interna, o que pode levar a um derrame.

Durante o processo de estalar, usar força excessiva ou usar técnica inadequada pode causar danos aos ligamentos, músculos ou nervos, já que o pescoço e a coluna são "estruturas complexas que são submetidas a muita pressão e estresse todos os dias", diz Melikian.

Suas vértebras também envolvem uma medula espinhal altamente sensível, então se você quiser estalar essa área, Cavanaugh recomenda usar o que ele chama de "impulsos de alta velocidade e baixa amplitude". Esses são impulsos rápidos e suaves em uma curta distância.

"O principal problema do estalo é que as pessoas podem usar a força errada ou empurrar a articulação na direção errada", diz Cavanaugh. "Desde que você faça o movimento normal da articulação, é bastante seguro." Um exemplo é estalar os dedos.

“Os dedos não se torcem, eles se dobram”, explica ele. “Quando você torce articulações que não deveriam, você distende os ligamentos e pode lesionar a articulação, levando à inflamação.”

Se você sentir dor ao estalar os dedos, pare e consulte um profissional. Além disso, embora a maioria dos estudos tenha demonstrado que o estalar habitual dos dedos não tem efeitos graves a longo prazo, o estigma em torno dessa prática ainda prevalece.

Fonte: https://tuoitre.vn/be-khop-ngon-tay-sang-khoai-nhung-nguy-hiem-the-nao-20240510060733948.htm