Partículas finas de poeira penetram silenciosamente no corpo humano; o que pode ser feito para proteger nossa saúde?

A qualidade do ar em Hanói continua muito ruim. (Foto: HOAI AN)

Partículas finas (PM2,5, PM10) são o componente mais importante na avaliação da qualidade do ar. Além disso, gases nocivos como NO2, SO2, CO… provenientes do tráfego, construção, produção industrial, agricultura …, pequenas quantidades de compostos orgânicos voláteis (COVs), metais pesados (chumbo, mercúrio, arsênio) e partículas ultrafinas (PM0,1, UFM…) também são poluentes perigosos que não só afetam a saúde humana, mas também impactam o ecossistema e o meio ambiente em geral, contribuindo ainda mais para as mudanças climáticas.

Segundo a Dra. Can Thi Hang, do Departamento de Medicina Interna Geral do Hospital Geral Internacional Vinmec Times City, os efeitos nocivos da poluição do ar são generalizados e afetam a saúde em vários níveis.

O sistema respiratório é o primeiro órgão a ser diretamente afetado. Partículas grandes de poeira PM10 frequentemente ficam retidas no trato respiratório superior (nariz, garganta), causando irritação e inflamação nessas regiões. No entanto, elas continuam a penetrar mais profundamente, afetando o sistema respiratório dos pulmões e agravando doenças crônicas como asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e bronquiectasia.

Partículas menores, como as PM2.5, podem penetrar mais profundamente nos alvéolos e vasos sanguíneos, causando inflamação e redução da função pulmonar.

O estudo utilizou técnicas de microscopia eletrônica para demonstrar que partículas muito pequenas (ultrafinas/PM) penetram em macrófagos e até mesmo no tecido linfoide dos pulmões, acumulando-se ao longo do tempo.

"Esta é uma forte evidência de que as partículas inaladas não permanecem apenas na superfície alveolar, mas podem ser transportadas para estruturas mais profundas dentro do sistema imunológico nos pulmões", compartilhou o Dr. Hang.

No sistema cardiovascular, partículas ultrafinas de poeira podem penetrar nos pulmões, entrar na corrente sanguínea, desencadear inflamação e aterosclerose, levando à hipertensão, infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral.

Os grupos vulneráveis, como crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças preexistentes, são os mais afetados. A poluição do ar pode impactar o desenvolvimento pulmonar das crianças, aumentar o risco de parto prematuro e causar complicações para pessoas com doenças crônicas.

Em termos de saúde geral, a poeira fina causa problemas de pele, olhos e nervos, e aumenta o risco de diabetes.

Segundo o Dr. Hang, as pessoas podem minimizar proativamente o impacto da poluição do ar por meio de medidas pessoais.

Primeiramente, as famílias precisam monitorar a qualidade do ar instalando aplicativos ou consultando sites que fornecem dados em tempo real do Índice de Qualidade do Ar (AQI) para sua região. Limite as atividades ao ar livre, especialmente exercícios físicos, quando o AQI estiver em um nível ruim (laranja, vermelho, roxo).

Use máscaras especializadas, como N95, KN95 ou máscaras padrão para poeira fina, ao sair de casa, especialmente em áreas com tráfego intenso e canteiros de obras.

Para criar um ambiente interno mais saudável, as pessoas devem fechar as janelas em dias com altos níveis de poluição. Use purificadores de ar com filtros HEPA e plante espécies que purificam o ar (como espada-de-são-jorge, hera e lírio-da-paz). Limite a queima de incenso e cigarros e evite usar fogões a carvão em ambientes fechados.

Adote um estilo de vida saudável aumentando o consumo de alimentos ricos em antioxidantes (vegetais verdes, frutas, frutos do mar) para ajudar seu corpo a fortalecer a imunidade e combater agentes inflamatórios provenientes da poluição. Beba água suficiente para limpar o trato respiratório.

Cada pessoa também contribui para minimizar as fontes de poluição, priorizando o uso de transporte público, bicicletas e caminhadas para curtas distâncias. Economizar eletricidade e usar energia limpa também são importantes. Descartar o lixo corretamente e não queimá-lo indiscriminadamente também são medidas cruciais.

"A poluição do ar é uma batalha de longo prazo que exige o esforço coletivo de toda a comunidade. Munir-se de conhecimento e implementar proativamente medidas de proteção pessoal é o 'escudo' mais prático e eficaz para proteger a própria saúde e a de sua família", enfatizou o Dr. Hang.

THIEN LAM

Fonte: https://nhandan.vn/bui-min-xam-nhap-co-the-con-nguoi-mot-cach-tham-lang-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post929709.html