A dieta de Andy Lau o ajuda a permanecer jovem aos 62 anos

Na China, com uma dieta vegetariana e o hábito de não beber água gelada, Andy Lau aparenta ter pouco mais de 30 anos, embora tenha mais de 60.

Com quase 70 anos, Andy Lau, um dos Quatro Reis Celestiais do cinema de Hong Kong, ainda mantém uma forma física equilibrada. Para se tornar um modelo ideal de saúde na indústria do entretenimento, ele dedica muita atenção à sua alimentação.

Vegetariana há 10 anos.

Andy Lau é vegetariano há 10 anos, desde 2013. O ator compartilhou que seus pratos vegetarianos favoritos são sopa de cogumelos, macarrão de arroz, inhame refogado com cogumelos, abóbora cozida no vapor com castanhas e brotos de bambu refogados.

Ele adotou essa dieta para atender às necessidades de sua esposa, Carol Chu, e de sua filha de 8 anos, Hanna. Andy Lau certa vez comentou que "se sentia estranho por ser o único da família que comia carne".

O ator também revelou que evita amido e açúcar, substituindo o arroz branco pelo arroz integral. Como essa dieta costuma dar fome rapidamente, ele come 6 ovos por dia para garantir a ingestão suficiente de proteínas.

No café da manhã, Andy Lau costuma comer iogurte misturado com aveia e beber uma xícara de leite morno para complementar a nutrição. Como não é vegetariano, às vezes, quando precisa de mais energia, o ator come um pouco de frango com cereais no almoço. À noite, ele come arroz integral e grãos integrais. Ele também bebe suco de frutas todos os dias para repor os líquidos perdidos.

O ator Andy Lau. Foto: Sina — O ator Andy Lau. Foto: *Sina*

30 anos sem água fria

Andy Lau afirmou que nunca bebeu água gelada ou muito quente nos últimos 30 anos, consumindo apenas água morna. Mesmo quando a temperatura ultrapassa os 30 graus Celsius, o ator mantém-se fiel ao café quente e ao chá com leite. Segundo ele, esse hábito ajuda a circulação sanguínea e retarda o envelhecimento.

Segundo especialistas, beber muita água gelada em dias quentes pode criar muco no corpo, enfraquecer o sistema imunológico e causar acúmulo de gordura.

Segundo o Dr. Lin Rongzhi, do Hospital Afiliado da Universidade de Medicina Sun Yat-sen, beber água gelada pode causar mãos e pés frios, levando à vasoconstrição, reduzindo a circulação sanguínea e aumentando o risco de insuficiência cardíaca.

Além de seus hábitos alimentares regulares, Andy Lau costuma se exercitar em casa. Quando está filmando, em seu tempo livre, ele usa os equipamentos do set para levantar pesos. Antes das apresentações, ele também corre e se exercita.

Graças à disciplina e à autodisciplina, Andy Lau mantém sempre uma forma física equilibrada.

Thuc Linh (de acordo com Min News )

Link da fonte