A dieta de Andy Lau o ajuda a permanecer jovem aos 62 anos

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China Com uma dieta vegetariana e o hábito de não beber água fria, Andy Lau aparenta ter pouco mais de 30 anos, mesmo tendo mais de 60 anos.

Aos quase 70 anos, Andy Lau, um dos Quatro Reis Celestiais do cinema de Hong Kong, ainda mantém uma silhueta equilibrada. Para se tornar um modelo de saúde ideal na indústria do entretenimento, ele dá muita atenção à sua dieta.

Vegetariano há 10 anos

Andy Lau é vegetariano há 10 anos, desde 2013. O ator compartilhou que seus pratos vegetarianos favoritos são sopa de cogumelos, macarrão, inhame frito com cogumelos, abóbora cozida no vapor com castanhas e brotos de bambu cozidos.

Ele adotou essa dieta para atender à esposa, Carol Chu, e à filha, Hanna, de 8 anos. Andy Lau certa vez compartilhou que "se sentia estranho por ser o único na família que comia carne".

O ator também revelou que se abstém de amido e açúcar, trocando o arroz branco pelo integral. Como essa dieta costuma fazer com que quem faz dieta sinta fome rapidamente, ele come 6 ovos por dia para garantir proteína suficiente.

No café da manhã, Andy Lau costuma comer iogurte misturado com aveia e beber uma xícara de leite morno para obter nutrientes extras. Como não é vegetariano, às vezes, quando precisa de mais energia, o ator come um pouco de frango com cereal no almoço. À noite, ele come arroz integral e grãos integrais. Ele também bebe suco de fruta todos os dias para repor a água do corpo.

Ator Andy Lau. Foto: Sina — Ator Andy Lau. Foto: *Sina*

Sem água fria há 30 anos

Andy Lau disse que nunca bebeu água gelada ou muito quente nos últimos 30 anos, usando apenas água morna. Mesmo quando a temperatura está acima de 30 graus Celsius, o ator é fiel ao café quente e ao chá com leite. Segundo ele, esse hábito ajuda a circulação sanguínea e previne o envelhecimento.

Segundo especialistas, beber muita água fria em dias quentes pode criar muco no corpo, enfraquecer o sistema imunológico e causar acúmulo de gordura.

De acordo com o Dr. Lin Rongzhi, do Hospital Afiliado da Universidade de Medicina Sun Yat-sen, beber água gelada pode causar mãos e pés frios, levando à vasoconstrição, reduzindo a circulação sanguínea e aumentando o risco de insuficiência cardíaca.

Além de seus hábitos alimentares regulares, Andy Lau costuma se exercitar em casa. Durante as filmagens, em seu tempo livre, ele usa os equipamentos do set para levantar pesos. Antes das apresentações, ele também corre e se exercita.

Graças à disciplina e autodisciplina, Andy Lau sempre mantém um corpo equilibrado.

Thuc Linh (de acordo com Min News )

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