Quanto mais grato você for, menos sozinho você se sentirá.

Pessoas que tendem a se sentir mais gratas tendem a se sentir menos sozinhas - Foto: ofhsoupkitchen

Uma meta-análise de dados de 26 estudos encontrou uma associação inversa moderada entre gratidão e solidão. Em outras palavras, pessoas que tendiam a se sentir mais gratas tendiam a se sentir menos solitárias.

Mais gratidão, menos solidão.

A solidão é uma experiência emocional angustiante e persistente que pode levar a uma série de consequências negativas, incluindo depressão, problemas cardiovasculares e declínio cognitivo. Em contrapartida, a gratidão é frequentemente associada a estados emocionais positivos, que estão ligados a uma melhor saúde física e psicológica.

Os pesquisadores ficaram intrigados com a possível ligação entre as duas experiências.

Embora alguns estudos individuais tenham demonstrado que a gratidão pode reduzir os sentimentos de solidão, não houve uma análise abrangente para consolidar essas descobertas e examinar seu significado geral.

"Sempre me interessei pela ligação entre a psicologia positiva e a saúde psicológica. A gratidão é um importante conceito da psicologia positiva que tem implicações tanto para a saúde mental quanto para a física. Por outro lado, a solidão é a experiência emocional desagradável da falta de conexão social", disse o autor do estudo, James B. Hittner, professor de psicologia do College of Charleston (EUA).

Os pesquisadores realizaram uma meta-análise, combinando os resultados de múltiplos estudos para identificar tendências comuns. Após pesquisarem em diversas bases de dados acadêmicas por estudos que examinassem a relação entre gratidão e solidão, encontraram 26 estudos relevantes, com um total de 9.679 participantes.

Conexão forte

Uma meta-análise revelou que indivíduos com níveis mais elevados de gratidão tendem a apresentar níveis mais baixos de solidão. Os pesquisadores descobriram que, se um indivíduo obtivesse uma pontuação acima da média em gratidão, haveria 62,4% de chance de que ele também obtivesse uma pontuação abaixo da média em solidão.

“Ficamos surpresos com a análise geral, que mostrou uma forte ligação entre gratidão e solidão”, diz Hittner. “Os resultados sugerem que níveis mais altos de gratidão estão associados a uma maior resiliência interpessoal, o que, por sua vez, reduz o nível de solidão que as pessoas sentem.”

“Esses resultados também sugerem que seria benéfico modificar os programas de intervenção para aumentar a gratidão e, assim, reduzir a solidão”, acrescentou Hittner.

Os pesquisadores também sugerem diversas direções para pesquisas futuras. Uma área de interesse é explorar os mecanismos subjacentes à relação entre gratidão e solidão.

Estudos longitudinais também poderiam fornecer informações valiosas, acompanhando indivíduos ao longo do tempo para examinar como as mudanças nos níveis de gratidão afetam a solidão. Essa abordagem ajudaria a esclarecer a direção da causalidade e a identificar possíveis fatores mediadores.

“Uma questão de pesquisa interessante é se a força da associação entre gratidão e solidão é semelhante à força da associação entre gratidão e outras emoções negativas, como depressão, ansiedade e medo”, diz Hittner.

Fonte: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm