Quanto mais grato você for, menos solitário você se sentirá.

Pessoas que tendem a se sentir mais gratas tendem a se sentir menos solitárias - Foto: ofhsoupkitchen

Uma meta-análise de dados de 26 estudos encontrou uma associação inversa moderada entre gratidão e solidão. Em outras palavras, pessoas que tendiam a se sentir mais gratas tendiam a se sentir menos solitárias.

Mais gratidão, menos solidão

A solidão é uma experiência emocional angustiante e persistente que pode levar a uma variedade de consequências negativas, incluindo depressão, problemas cardiovasculares e declínio cognitivo. Em contraste, a gratidão é frequentemente associada a estados emocionais positivos, que estão ligados a uma melhor saúde física e psicológica.

Os pesquisadores ficaram intrigados com a possível ligação entre as duas experiências.

Embora alguns estudos individuais tenham mostrado que a gratidão pode reduzir sentimentos de solidão, não houve nenhuma análise abrangente para consolidar essas descobertas e examinar seu significado geral.

"Sempre me interessei pela relação entre psicologia positiva e saúde psicológica. A gratidão é um importante constructo psicológico positivo que tem implicações tanto para a saúde mental quanto física. Por outro lado, a solidão é a experiência emocional desagradável da falta de conexão social", disse o autor do estudo, James B. Hittner, professor de psicologia no College of Charleston (EUA).

Os pesquisadores realizaram uma meta-análise, combinando os resultados de vários estudos para identificar tendências comuns. Após pesquisar em diversos bancos de dados acadêmicos estudos que examinassem a relação entre gratidão e solidão, encontraram 26 estudos relevantes, com um total de 9.679 participantes.

Conexão forte

Uma meta-análise constatou que indivíduos com níveis mais altos de gratidão tendem a apresentar níveis mais baixos de solidão. Pesquisadores descobriram que, se um indivíduo pontuasse aleatoriamente acima da média em gratidão, havia 62,4% de chance de que ele também pontuasse abaixo da média em solidão.

“Ficamos surpresos com a análise geral, que mostrou uma forte ligação entre gratidão e solidão”, diz Hittner. “Os resultados sugerem que níveis mais altos de gratidão estão associados a uma maior resiliência interpessoal, o que, por sua vez, reduz o nível de solidão que sentem.”

“Essas descobertas também sugerem que seria benéfico modificar programas de intervenção para aumentar a gratidão e reduzir a solidão”, acrescentou Hittner.

Os pesquisadores também sugerem diversas direções para pesquisas futuras. Uma área de interesse é explorar os mecanismos subjacentes à relação entre gratidão e solidão.

Estudos longitudinais também podem fornecer insights valiosos, acompanhando indivíduos ao longo do tempo para examinar como as mudanças nos níveis de gratidão afetam a solidão. Essa abordagem ajudaria a esclarecer a direção da causalidade e a identificar potenciais fatores mediadores.

“Uma questão de pesquisa de interesse é se a força da associação entre gratidão e solidão é semelhante à força da associação entre gratidão e outras emoções negativas, como depressão, ansiedade e medo”, diz Hittner.

Fonte: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm