Cuidados nutricionais para gestantes

- A nutrição desempenha um papel muito importante na saúde humana. O excesso ou a falta de nutrição têm efeitos negativos na saúde, especialmente para as gestantes. É necessário garantir uma nutrição adequada para que o feto se desenvolva normalmente ainda no útero.

Exame e consulta nutricional para gestantes no Posto de Saúde da Comuna de Bac Son, província de Lang Son

Nutrição é conhecida como alimentos e bebidas que são absorvidos pelo corpo, convertidos em nutrientes para manter o funcionamento de órgãos e partes, ao mesmo tempo em que ajudam o corpo a aumentar a resistência e prevenir doenças agudas e crônicas. Por isso, cada pessoa precisa criar um regime nutricional adequado para si.

Para adultos normais, uma dieta científica garante necessidades energéticas de cerca de 2.700 calorias/dia para homens e 2.200 calorias/dia para mulheres. Essa quantidade de kcal depende do nível de atividade física de cada pessoa e pode ser aumentada ou diminuída conforme necessário. Além disso, a dieta diária deve ser completa e balanceada entre grupos de substâncias como: amido, proteína, gordura, vitaminas e minerais.

O Dr. Ly Thi Hong Hai, Chefe Adjunto do Departamento de Saúde Reprodutiva do Centro de Controle de Doenças da Província de Lang Son , afirmou: Durante a gravidez, a necessidade energética para manter as atividades aumenta insignificantemente nos primeiros 3 meses. Nos 3 meses intermediários da gestação, é necessário um aumento de 360 ​​kcal/dia e, nos últimos 3 meses, a necessidade energética aumenta em 475 kcal/dia. Além das necessidades energéticas por meio de proteínas e gorduras, as gestantes precisam suplementar vitaminas e minerais para garantir o ganho de peso da mãe e o desenvolvimento normal do feto.

Especialistas em nutrição recomendam: Os primeiros 3 meses são a fase de formação dos órgãos e tecidos do feto, por isso é necessário aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos, leite e feijão. Além disso, é necessário suplementar comprimidos de ferro e ácido fólico para prevenir anemia e reduzir o risco de defeitos do tubo neural. Os 3 meses intermediários são a fase de rápido desenvolvimento fetal, especialmente em termos de esqueleto e altura da criança, por isso é necessário priorizar o uso de alimentos ricos em cálcio e zinco, como camarão, caranguejo e laticínios. Os últimos 3 meses são a fase em que o feto ganha peso mais rapidamente, por isso é necessário suplementar uma variedade de alimentos, especialmente proteínas e gorduras, mas não deve suplementar em excesso para evitar ganho de peso excessivo que pode levar ao diabetes gestacional.

O cuidado nutricional para gestantes não é simples, pois a cada período da gestação as necessidades nutricionais da mãe são diferentes. Além de suplementar a nutrição por meio de refeições diárias com alimentos de fácil digestão, as gestantes precisam receber suplementos de oligoelementos essenciais, como ferro, zinco, cálcio e outros ácidos, aminoácidos, por via oral ou injetável.

A supernutrição ou a desnutrição podem ter um impacto negativo na saúde e no desenvolvimento de mães e crianças. Uma dieta equilibrada não só ajuda as mães a manter a saúde, como também cria uma base sólida para o desenvolvimento dos seus bebês desde o útero. Ao mesmo tempo, ajuda as mães a aumentar a sua resistência, prevenir anemia, osteoporose e reduzir o risco de complicações na gravidez.

Para o feto, a nutrição é um fator decisivo na formação e no desenvolvimento de órgãos como o cérebro, o sistema cardiovascular, o sistema esquelético e o sistema imunológico. Micronutrientes importantes, como o ácido fólico, ajudam a prevenir defeitos do tubo neural; o cálcio auxilia no desenvolvimento ósseo; e o ferro ajuda a prevenir a anemia. Além disso, uma dieta equilibrada também contribui para garantir o peso adequado do feto, reduzindo o risco de parto prematuro ou baixo peso ao nascer.

Uma nutrição adequada e adequada é a base para uma gravidez saudável. Para detectar proativamente o estado nutricional precocemente, as gestantes precisam monitorar seu peso mensalmente e realizar exames regulares pelo menos 3 vezes nos primeiros 3 meses, nos 3 meses intermediários e nos últimos 3 meses. Dessa forma, é possível detectar e tratar prontamente sinais anormais de nutrição, minimizando o impacto no desenvolvimento integral do feto e contribuindo para a proteção do futuro e da felicidade de toda a família.

Fonte: https://baolangson.vn/cham-soc-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai-5062559.html