“A chave de ouro” sobre psicologia para candidatos antes da hora G

Ao discutir a questão da psicologia e da saúde durante a época de exames, o consultor de psicologia e habilidades Vu Thien Toan afirmou que a maioria dos alunos do último ano do ensino médio sofre de "doenças" comuns, como falta de sono, falta de exercícios, consumo excessivo de café e refrigerantes para se manterem acordados, etc.

Aumentar a comunicação e criar empatia entre os membros da família ajudará os candidatos a se sentirem mais à vontade.

Segundo consultores psicológicos, os candidatos precisam ter uma mente mais aberta e receptiva em relação ao exame. Faltam apenas dois dias para o exame de conclusão do ensino médio de 2024 e, nesta fase, manter a saúde mental e o bem-estar é fundamental. Os perfeccionistas costumam ser muito mais propensos à ansiedade e ao estresse.

Correr contra o tempo perto da data da prova não é uma boa solução. Em vez disso, você deve dormir o suficiente e se alimentar de forma nutritiva. De vez em quando, varie seus hábitos alimentares praticando atividades esportivas .

"Os candidatos precisam se comunicar com amigos e familiares. Não se tranque no quarto para estudar. Conversar e bater papo é uma forma de aliviar o estresse e uma ótima maneira de 'recarregar as energias'", enfatizou o consultor psicológico Vu Thien Toan.

Amanhã à tarde (26 de junho), 1 milhão de candidatos em todo o país irão aos locais de prova para concluir os procedimentos de inscrição para o exame.

A consultora psicológica, Dra. Dao Le Hoa An, afirmou que, à medida que a data da prova se aproxima, os alunos facilmente se deixam levar por um estado de insegurança, temendo não terem estudado o suficiente, que ainda há muito conhecimento a ser aprimorado... Essa é uma mentalidade comum entre os candidatos, e ninguém consegue evitá-la. No entanto, os candidatos podem se controlar e se autorregular para alcançar o melhor desempenho possível.

"Os pais devem acompanhar, cuidar e lembrar seus filhos de dormir o suficiente e se alimentar adequadamente. Ao mesmo tempo, devem incentivá-los a acordar cedo para que seus corpos se acostumem ao relógio biológico. Dessa forma, no dia da prova, eles não estarão cansados ​​nem com falta de concentração", sugeriu a Dra. Hoa An.

Além disso, os pais também precisam demonstrar fé e confiança em seus filhos. Essa é a "chave de ouro" para ajudar as crianças a se sentirem seguras, sem pressão, e para que seus esforços de aprendizagem sejam reconhecidos pelos pais.

Fonte: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm