“Chave de ouro” sobre psicologia para candidatos antes da hora G

Ao discutir a questão da psicologia e da saúde durante a temporada de exames, o consultor de psicologia e habilidades Vu Thien Toan disse que a maioria dos alunos do 12º ano sofre de "doenças" comuns, como falta de sono, falta de exercícios, uso excessivo de café e refrigerantes para se manter acordado, etc.

Aumentar a comunicação e criar empatia entre os familiares ajudará os candidatos a se sentirem mais confortáveis.

Segundo consultores psicológicos, os candidatos precisam ter uma mentalidade mais aberta e flexível em relação à prova. Faltam apenas 2 dias para o exame de formatura do ensino médio de 2024. Nesta fase, manter uma mentalidade estável e a saúde em dia é fundamental. Perfeccionistas costumam ser muito mais propensos à ansiedade e ao estresse.

"Correr atrás de prazos" perto da data da prova não é uma boa solução. Em vez disso, você deve dormir o suficiente e se alimentar bem. De vez em quando, você deve mudar seu "gosto" praticando atividades esportivas .

"Os candidatos precisam se comunicar com amigos e parentes. Não se tranquem no quarto para estudar. Comunicar-se e conversar é uma ótima maneira de aliviar o estresse e recarregar as energias", enfatizou o consultor psicológico Vu Thien Toan.

Amanhã à tarde (26 de junho), 1 milhão de candidatos em todo o país irão aos locais de exame para concluir os procedimentos de inscrição.

O consultor psicológico Dr. Dao Le Hoa An afirmou que, à medida que a data do exame se aproxima, os alunos ficam mais propensos a se sentirem presos à incerteza, temendo não ter estudado o suficiente e que ainda há muito a aprender... Essa é uma mentalidade comum entre os candidatos, então ninguém pode evitá-la. No entanto, os candidatos podem se controlar e se regular para atingir o melhor "desempenho máximo".

"Os pais devem acompanhar, cuidar e lembrar seus filhos de dormir o suficiente e comer o suficiente. Ao mesmo tempo, ensine-os a praticar acordar cedo para que seus corpos se acostumem com o relógio biológico. Assim, no dia da prova, seus corpos não estarão cansados ​​ou com falta de concentração" - sugeriu o Dr. Hoa An.

Além disso, os pais também precisam demonstrar fé e confiança nos filhos. Esta é a "chave de ouro" para ajudar as crianças a se sentirem seguras, sem pressão, e para que seus esforços de aprendizagem sejam reconhecidos pelos pais.

Fonte: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm