Se você está perdendo peso, deve ficar longe das 6 frutas a seguir.

Durião, lichia, longan, manga... são frutas deliciosas e populares no verão. No entanto, essas frutas contêm muito açúcar, o que pode facilmente causar ganho de peso descontrolado.

6 frutas de verão que causam ganho de peso rápido. (Fonte: Eva)

1. Durião

O durian é muito rico em calorias: um durian médio fornece 350 calorias e 13 g de gordura. Seu índice glicêmico pode chegar a 70. Se você precisa perder peso, evite essa fruta.

2. Jaca

A jaca contém níveis muito altos de açúcar, o que pode facilmente causar ganho de peso e elevar os níveis de açúcar no sangue. 100 g de jaca fornecem cerca de 105 calorias. Se você estiver de dieta, deve consumir apenas cerca de 200 g de jaca por dia.

3. Manteiga

O abacate é uma fruta rica em valor nutricional, recomendada para dietas de emagrecimento. No entanto, como contém muita gordura, não deve ser consumido em excesso. De acordo com as recomendações, pessoas que estão perdendo peso devem consumir apenas 1/4 a meio abacate por dia.

4. Manga

As mangas são ricas em fibras e vitaminas, mas também fornecem uma grande quantidade de açúcar ao corpo. Uma manga madura fornece 145 calorias, o equivalente a uma tigela de arroz. Comer muita manga pode facilmente causar ganho de peso descontrolado.

5. Tecido

A lichia é rica em nutrientes, mas também contém muito açúcar. Seu principal componente é composto por até 70% de açúcar, dos quais 66% são glicose e 4% sacarose. Comer muita lichia aumenta a quantidade de insulina no sangue, convertendo energia em gordura, causando acúmulo excessivo de gordura. Nutricionistas recomendam consumir apenas de 5 a 7 lichias por dia.

6. Etiqueta

O longan também fornece uma grande quantidade de açúcar ao corpo. Se você comer em excesso, o corpo não consegue metabolizá-lo com rapidez suficiente, o que pode causar altos níveis de açúcar no sangue, aumentando o risco de acúmulo de gordura.

Fonte: https://baoquocte.vn/dang-giam-can-nen-tranh-xa-6-loai-qua-duoi-day-231259.html