Quais são os sinais que indicam uma deficiência vitamínica?

A Dra. Dinh Tran Ngoc Mai, especialista em Nutrição e Dietética do Centro Médico Universitário da Cidade de Ho Chi Minh, responde: As vitaminas são compostos que o corpo não consegue sintetizar sozinho; a maioria precisa ser obtida de fontes externas, como a alimentação. As vitaminas existem no corpo em pequenas quantidades, mas desempenham um papel crucial na manutenção da vida e das funções vitais do organismo.

A automedicação com suplementos vitamínicos não é recomendada se você já possui uma dieta saudável e variada.

As vitaminas têm as seguintes funções: são essenciais para a estrutura celular, necessárias para o crescimento e sobrevivência das células, participam dos processos metabólicos, fortalecem o sistema imunológico e regulam a atividade do coração e do sistema nervoso.

As vitaminas atuam como catalisadores no organismo, auxiliando na assimilação e transformação dos alimentos, gerando energia para as funções corporais. Além disso, as vitaminas protegem as células contra ataques de agentes infecciosos graças às suas propriedades antioxidantes, desintoxicantes e reparadoras.

As vitaminas mais comuns incluem as vitaminas A, D, E, K e as vitaminas do complexo B (B1, B5, B6, B9, B12). Cada vitamina desempenha um papel específico. Portanto, a deficiência de qualquer vitamina resultará em sintomas diferentes. Por exemplo, a deficiência de vitamina A causa cegueira noturna e redução da visão, a deficiência de vitamina D causa raquitismo e osteoporose, e a deficiência de vitamina B12 se manifesta como anemia.

Comprar e tomar suplementos vitamínicos por conta própria não é recomendado se você já possui uma dieta saudável e variada.

No entanto, alguns grupos, especialmente mulheres grávidas, idosos e pacientes com câncer, precisam de suplementação com certas vitaminas, conforme prescrição médica.

Portanto, para saber como suplementar vitaminas com segurança, é necessário consultar um médico sobre condições médicas preexistentes e estado de saúde atual para determinar se há alguma deficiência vitamínica, a fim de suplementar adequadamente.

Os leitores podem enviar perguntas para a seção "Doctor 24/7" comentando abaixo do artigo ou enviando-as por e-mail para suckhoethanhnien247@gmail.com .

As perguntas serão encaminhadas a médicos, especialistas, etc., que as responderão para nossos leitores.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-dau-hieu-nao-de-nhan-biet-co-the-dang-thieu-vitamin-185231119160042759.htm