O que acontece com a sua pressão arterial quando você bebe café?

Muitas pessoas não conseguem viver sem uma xícara de café pela manhã. Além de fornecer uma fonte abundante de energia logo ao acordar, o café também traz inúmeros benefícios para a saúde.

No entanto, beber café todos os dias não está isento de riscos. Como explica a nutricionista Jamie Johnson, membro do Colégio Americano de Médicos: "Sua xícara de café matinal tem muitos efeitos sobre o seu corpo, principalmente em relação à pressão arterial. O café pode causar um aumento temporário da pressão arterial tanto em pessoas com hipertensão quanto em pessoas sem a doença", de acordo com o site de notícias de saúde Verywell Health.

O café pode causar um aumento temporário da pressão arterial tanto em pessoas com hipertensão quanto em pessoas sem hipertensão.

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Por que o café aumenta a pressão arterial?

A hipertensão arterial é comum, mas pode ser grave se não for tratada. Existem diversos fatores que podem aumentar a pressão arterial, como dieta, consumo de álcool e tabagismo. O café, em particular, pode ter esse efeito, pelos seguintes motivos:

Beber café aumenta a atividade cerebral e do sistema nervoso. Entre 30 minutos e 2 horas após o consumo, o café pode afetar os vasos sanguíneos e o coração.

O café também estreita artérias e veias, aumentando assim a pressão arterial.

O café também pode ativar a resposta do sistema nervoso simpático, aumentando a frequência cardíaca e a pressão arterial após o consumo.

Fatores que influenciam os efeitos do café na pressão arterial.

O efeito do café na pressão arterial é influenciado pelos seguintes fatores:

De acordo com o Verywell Health, a nicotina presente no café acelera o metabolismo e aumenta o impacto da cafeína na pressão arterial.

Idade. A cafeína afeta mais os jovens do que os idosos. Estudos mostram que o café aumenta a pressão arterial mais em adolescentes do que em adultos.

Gênero. Alguns estudos mostram que os homens metabolizam a cafeína mais rapidamente do que as mulheres.

Tipos e métodos de preparo do café . A intensidade do café varia de acordo com o grão e o método de preparo (por exemplo, café filtrado versus café expresso).

Tolerância . Após cerca de 15 dias de uso diário, os efeitos da cafeína diminuirão gradualmente.

Doença cardíaca. Em pessoas com doença cardíaca, o aumento temporário da pressão arterial causado pela cafeína pode ser mais acentuado.

Pessoas com pressão alta ainda podem beber café.

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É seguro para pessoas com pressão alta beber café?

Embora o café cause um aumento temporário da pressão arterial, ele não aumenta o risco de hipertensão crônica. Portanto, pessoas com pressão alta podem continuar a consumir café.

Especialistas aconselham pessoas com pressão arterial muito alta a prestarem atenção ao consumo de cafeína. Pesquisas mostram que pessoas com hipertensão de estágio 2 ou superior (pressão arterial de 140/90 ou mais) que consomem de uma a duas xícaras de café adicionais por dia dobram o risco de doenças cardiovasculares. No entanto, pessoas com hipertensão de estágio 1 (pressão arterial abaixo de 140/90) não apresentam esse efeito.

Vale ressaltar que, para pessoas saudáveis ​​que consomem café regularmente, de 1 a 3 xícaras por dia podem trazer benefícios cardiovasculares. Um estudo brasileiro com 8.780 pessoas entre 35 e 74 anos constatou que o consumo moderado de café reduziu o risco de hipertensão, segundo o Verywell Health.

Autoridades de saúde afirmam que beber até três xícaras de café por dia é seguro para a maioria das pessoas saudáveis.

Fonte: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm