O que acontece com sua pressão arterial quando você toma café?

Muitas pessoas não conseguem viver sem uma xícara de café pela manhã. Além de fornecer uma fonte abundante de energia logo ao acordar, o café também traz inúmeros benefícios à saúde.

No entanto, beber café todos os dias não é isento de riscos. Como explica a nutricionista Jamie Johnson, membro do Colégio Americano de Médicos: Sua xícara de café matinal tem muitos efeitos no seu corpo, principalmente no que diz respeito à pressão arterial. O café pode causar um aumento temporário da pressão arterial em pessoas com e sem hipertensão, de acordo com o site de notícias sobre saúde Verywell Health.

O café pode causar um aumento temporário da pressão arterial em pessoas com e sem pressão alta.

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Por que o café aumenta a pressão arterial?

A pressão alta é comum, mas pode ser grave se não tratada. Há uma série de fatores que podem aumentar a pressão arterial, como dieta, consumo de álcool e tabagismo. O café, em particular, pode ter esse efeito, pelos seguintes motivos:

Beber café aumenta a atividade cerebral e do sistema nervoso. Dentro de 30 minutos a 2 horas após o consumo, o café pode afetar os vasos sanguíneos e o coração.

O café também estreita artérias e veias, aumentando assim a pressão arterial.

O café também pode ativar a resposta do sistema nervoso simpático, aumentando a frequência cardíaca e a pressão arterial após a ingestão.

Fatores que influenciam os efeitos do café na pressão arterial

O efeito do café na pressão arterial é influenciado pelos seguintes fatores:

A nicotina no café acelera o metabolismo e aumenta o impacto da cafeína na pressão arterial, de acordo com a Verywell Health.

Idade. A cafeína afeta mais os jovens do que os mais velhos. Pesquisas mostram que o café aumenta mais a pressão arterial em adolescentes do que em adultos.

Gênero. Alguns estudos mostram que os homens metabolizam a cafeína mais rapidamente do que as mulheres.

Tipos e métodos de preparo do café . A intensidade dos diferentes grãos de café e métodos de preparo (por exemplo, café filtrado ou expresso) podem variar.

Tolerância . Após cerca de 15 dias de uso diário, os efeitos da cafeína diminuirão gradualmente.

Doença cardíaca. Em pessoas com doenças cardíacas, o aumento temporário da pressão arterial causado pela cafeína pode ser mais pronunciado.

Pessoas com pressão alta ainda podem beber café.

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É seguro para pessoas com pressão alta beber café?

Embora o café cause um aumento temporário da pressão arterial, ele não aumenta o risco de hipertensão crônica. Portanto, pessoas com pressão alta ainda podem tomar café.

Especialistas aconselham pessoas com pressão arterial muito alta a prestar atenção à ingestão de cafeína. Pesquisas mostram que pessoas com pressão arterial alta estágio 2 e superior (pressão arterial de 140/90 ou superior) que bebem de 1 a 2 xícaras de café a mais por dia dobram o risco de doenças cardiovasculares. No entanto, pessoas com pressão arterial alta estágio 1 (pressão arterial abaixo de 140/90) não apresentam esse efeito.

Notavelmente, para pessoas saudáveis ​​que bebem café regularmente, 1 a 3 xícaras por dia podem trazer benefícios cardiovasculares. Um estudo brasileiro com 8.780 pessoas entre 35 e 74 anos descobriu que o consumo moderado de café reduziu o risco de pressão alta, de acordo com a Verywell Health.

Autoridades de saúde dizem que beber até três xícaras de café por dia é seguro para a maioria das pessoas saudáveis.

Fonte: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm