Ao mudar o hábito de beber dois litros de água por dia em vez de chá com leite, a jovem perdeu 33 kg após um ano.

Ao abandonar o hábito de "comer sem pensar" e estabelecer o hábito de beber dois litros de água em vez de duas xícaras de chá com leite todos os dias, Mayana perdeu peso de 84 kg para 51 kg após um ano.

Após perder peso, Mayana não só notou uma melhora na aparência, como também percebeu uma grande melhora na saúde, demonstrando otimismo e entusiasmo. (Fonte: CnHubei)

Mayana, uma mulher de Wuhan, na China, venceu quase 1.000 atletas na East Lake Shell Health Run, em 11 de outubro. No entanto, poucas pessoas sabem que, antes disso, Mayana pesava 84 kg e tinha dificuldades de locomoção, até mesmo para "se abaixar para amarrar os cadarços".

Após a corrida, Mayana contou aos repórteres que, um ano antes, bebia pelo menos duas xícaras de chá com leite por dia. Frango frito e ensopado picante eram seus pratos favoritos. O café da manhã de Mayana sempre começava com uma tigela de macarrão com carne e um ou dois bolinhos fritos.

Esse hábito alimentar não só fez com que Mayana ganhasse peso, como também lhe causou esteatose hepática.

Mayana não conseguia usar suas roupas favoritas, nem mesmo se abaixar para amarrar os cadarços. Seu excesso de peso afetava todas as suas atividades, fazendo-a se sentir pesada e lenta.

Após perceber o problema, ela começou a mudar, ajustando sua dieta e fazendo exercícios regularmente, estabelecendo a meta de perder pelo menos 20 kg.

Mayana contrata um personal trainer que a treina 26 vezes por mês. Sua rotina de exercícios inclui uma hora de corrida todas as manhãs, uma aula de aeróbica de uma hora e meia e duas horas na academia.

Mayana também mudou completamente seus hábitos alimentares, eliminando seus alimentos favoritos anteriores. Seu café da manhã começava com uma xícara de café preto, dois ovos e uma batata-doce.

O almoço dela consiste em carne bovina, frango ou peixe, camarão, uma tigela de arroz integral e legumes cozidos. Em vez de beber duas xícaras de chá com leite por dia, ela tenta beber dois litros de água.

Mayana disse: "Meu peso foi diminuindo gradualmente, sem que eu percebesse. Perdi 33 kg em um ano. Decidi me inscrever na corrida, principalmente para dar a mim mesma uma resposta satisfatória. Entendi o quão importante é um corpo saudável."

Fonte: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html