Quão bom é o abacaxi? A resposta pode te dar vontade de comê-lo agora mesmo!

O abacaxi não é apenas uma fruta refrescante, mas também traz muitos benefícios para a saúde se consumido regularmente.

De acordo com o site de saúde Verywell Health , o abacaxi contém uma enzima especial chamada bromelina, que ajuda a promover a digestão, reduzir a inflamação e melhorar a circulação sanguínea.

Aqui estão alguns benefícios para a saúde de comer abacaxi regularmente.

O abacaxi contém uma enzima especial chamada bromelina.

Foto: IA

Auxilia a digestão

Segundo Brittany Lubeck, nutricionista que trabalha nos EUA, o abacaxi é muito bom para a digestão graças ao seu teor de fibras e bromelina.

A bromelaína é uma enzima digestiva natural encontrada na polpa e no caule do abacaxi. Essa enzima ajuda o corpo a decompor proteínas com mais facilidade, reduzindo assim o inchaço e a indigestão após as refeições.

Além disso, a bromelina presente no abacaxi pode promover o crescimento de bactérias benéficas, melhorando assim a saúde intestinal, prevenindo distúrbios digestivos e ajudando o corpo a absorver melhor os nutrientes.

Alívio da dor

A bromelaína ajuda a reduzir a inflamação e a aumentar a circulação sanguínea nas áreas lesionadas. Como resultado, o corpo sentirá menos tensão ou dor muscular causada por exercícios excessivos.

A bromelaína também tem potencial para reduzir dores crônicas, como artrite e dor nos nervos.

Reduz o risco de doença hepática gordurosa.

Consumir abacaxi regularmente também pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. Esses são dois fatores importantes que levam à doença hepática gordurosa.

A bromelaína presente no abacaxi atua como um antioxidante natural, ajudando a limpar o fígado, reduzir a gordura no sangue e promover uma função hepática mais saudável.

Melhora a circulação sanguínea

A bromelaína ajuda a tornar as paredes dos vasos sanguíneos mais flexíveis e elásticas, prevenindo o risco de aterosclerose.

Quando o sistema circulatório funciona sem problemas, o corpo fica mais saudável e o risco de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral é reduzido.

Suporte anti-inflamatório

A bromelaína também pode ajudar a reduzir a inflamação a nível celular, auxiliando na prevenção de doenças crônicas associadas à inflamação persistente, como doenças cardíacas, diabetes, obesidade e câncer.

O que você deve ter em mente ao comer abacaxi?

Brittany Lubeck afirmou que, embora o abacaxi seja muito saudável, pessoas alérgicas à bromelina devem evitar completamente essa enzima, pois ela pode causar coceira, urticária ou dificuldade para respirar.

Mulheres grávidas ou em período de amamentação também devem ter cautela ao usar bromelaína regularmente.

Além disso, a bromelaína pode interagir com certos medicamentos, como o antibiótico amoxicilina ou anticoagulantes.

Quem está de dieta também deve estar ciente de que o abacaxi tem um teor de açúcar relativamente alto, o que pode afetar a perda de peso ou o controle do açúcar no sangue.

Mesmo que você não tenha alergias, comer abacaxi em excesso pode causar alguns efeitos colaterais, como náuseas, diarreia, dor de cabeça, tontura, fadiga e até mesmo pequenas alterações no ritmo cardíaco. Portanto, o ideal é consumir apenas cerca de 1 a 2 fatias de abacaxi fresco (equivalente a 100-200 g) por dia.

Fonte: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm