Quão bom é o abacaxi? A resposta pode fazer você querer comê-lo agora mesmo!

O abacaxi não é apenas uma fruta refrescante, mas também traz muitos benefícios à saúde se consumido regularmente.

O abacaxi contém uma enzima especial chamada bromelaína, que ajuda na digestão, reduz a inflamação e melhora a circulação sanguínea, de acordo com o site de saúde Verywell Health .

Aqui estão alguns benefícios para a saúde de comer abacaxi regularmente.

O abacaxi contém uma enzima especial chamada bromelaína.

Foto: AI

Auxilia na digestão

A Sra. Brittany Lubeck, nutricionista que trabalha nos EUA, disse que o abacaxi tem a capacidade de auxiliar muito bem a digestão graças ao seu conteúdo de fibras e bromelaína.

A bromelaína é uma enzima digestiva natural encontrada na polpa e no caule do abacaxi. Essa enzima ajuda o corpo a quebrar proteínas com mais facilidade, reduzindo assim o inchaço e a indigestão após as refeições.

Além disso, a bromelaína presente no abacaxi tem a capacidade de promover o crescimento de bactérias benéficas, melhorando assim a saúde intestinal, prevenindo distúrbios digestivos e ajudando o corpo a absorver melhor os nutrientes.

Alívio da dor

A bromelaína tem o efeito de reduzir a inflamação e aumentar a circulação sanguínea em áreas lesionadas. Graças a isso, o corpo sentirá menos tensão muscular ou dor devido ao esforço excessivo.

A bromelaína também tem a capacidade de reduzir dores crônicas, como artrite e dores nos nervos.

Reduz o risco de fígado gorduroso

O consumo regular de abacaxi também ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. Esses são os dois principais fatores que levam à esteatose hepática.

A bromelaína presente no abacaxi atua como um antioxidante natural, ajudando a purificar o fígado, reduzir a gordura no sangue e promover uma função hepática mais saudável.

Melhora a circulação sanguínea

A bromelaína ajuda as paredes dos vasos sanguíneos a ficarem mais macias, mais elásticas e previne o risco de aterosclerose.

Quando o sistema circulatório funciona bem, o corpo também fica saudável e reduz o risco de doenças cardíacas e derrames.

Suporte anti-inflamatório

A bromelaína também pode ajudar a reduzir a inflamação no nível celular, ajudando a prevenir doenças crônicas associadas à inflamação, como doenças cardíacas, diabetes, obesidade e câncer.

O que observar ao comer abacaxi?

Embora o abacaxi seja muito bom para a saúde, pessoas alérgicas à bromelaína devem evitar totalmente essa enzima, pois ela pode causar coceira, urticária ou dificuldade para respirar, disse Brittany Lubeck.

Mulheres grávidas ou amamentando também devem ter cuidado ao usar bromelaína regularmente.

Além disso, a bromelaína pode interagir com certos medicamentos, como o antibiótico amoxicilina ou anticoagulantes.

Quem está de dieta também deve ter cuidado porque o abacaxi tem um teor de açúcar relativamente alto, o que pode afetar a perda de peso ou o controle do açúcar no sangue.

Mesmo que você não tenha nenhuma alergia, comer muito abacaxi pode causar alguns efeitos colaterais, como náusea, diarreia, dores de cabeça, tontura, fadiga e até mesmo arritmia cardíaca leve. Portanto, você deve comer apenas 1 a 2 fatias de abacaxi fresco (equivalente a 100 a 200 g) por dia.

Fonte: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm