Cochilar melhora a capacidade de resolução de problemas

Um novo estudo sugere que tirar um cochilo pode melhorar a capacidade do cérebro de resolver problemas, principalmente durante o sono REM (movimento rápido dos olhos) – uma fase associada ao armazenamento de memórias e ao processamento de emoções.

Pessoas que tiram uma soneca conseguem encontrar soluções com mais facilidade - Foto: FREEPIK

Segundo o Science Alert, pesquisadores da Universidade Estadual do Texas testaram a capacidade de resolução de problemas usando o método da analogia. Eles descobriram que as pessoas que tiravam um cochilo conseguiam encontrar soluções com mais facilidade.

A capacidade "mágica" de uma soneca

"Os resultados atuais sugerem que, para um problema aparentemente insolúvel, o ditado 'vamos dormir e depois resolvemos' pode ter uma base científica , especialmente se o sono incluir o sono REM", escreveram os pesquisadores no artigo publicado.

"Essa fase do sono pode desempenhar um papel importante na utilização de experiências passadas, estabelecendo e fortalecendo conexões das quais não temos consciência quando estamos acordados."

O estudo envolveu 58 pessoas às quais foi apresentada uma série de problemas com soluções. Em seguida, foi apresentado outro conjunto de problemas com estrutura semelhante, mas desta vez sem soluções. No entanto, esses problemas ainda podiam ser resolvidos da mesma forma que o primeiro conjunto.

Em seguida, tiveram um intervalo de duas horas, durante o qual 28 participantes cochilaram por 110 minutos, enquanto os outros 30 permaneceram acordados. O tempo de sono REM do grupo que cochilou foi medido por meio de eletroencefalografia (EEG) enquanto dormiam.

Após o intervalo, os participantes tiveram a oportunidade de revisar os problemas que não haviam resolvido no segundo conjunto de exercícios. Os resultados mostraram que o grupo que tirou um cochilo teve um desempenho melhor na resolução dos problemas.

Além disso, quanto maior o período de sono REM, maior a probabilidade de encontrar uma solução, embora, antes do cochilo, ambos os grupos apresentassem pontuações semelhantes na capacidade de resolução de problemas. O grupo que cochilou também demonstrou maior capacidade de reconhecer semelhanças entre os dois conjuntos de problemas.

Sono e criatividade

“Esses resultados sugerem que o sono melhora a capacidade de resolver problemas que inicialmente eram insolúveis. O sono REM ajuda a destacar pontos em comum entre dois problemas que as pessoas não haviam percebido anteriormente”, escrevem os pesquisadores.

Embora o estudo não tenha comprovado uma relação direta de causa e efeito, demonstrou uma forte ligação. Os resultados são consistentes com pesquisas anteriores que relacionaram o sono à resolução criativa de problemas e à flexibilidade mental.

Especificamente em relação ao sono REM, os pesquisadores sugerem que ajudar a conectar novas memórias com as antigas pode ser benéfico na resolução desse tipo de problema, em que habilidades previamente aprendidas precisam ser relembradas.

Pode ser difícil convencer seu chefe a deixá-lo tirar um cochilo de 110 minutos todos os dias para aumentar sua produtividade, mas pesquisas mostram que cochilar pode nos ajudar a resolver problemas com mais eficiência. O estudo foi publicado no Journal of Sleep Research .

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Fonte: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm