A falta de sono leva a coisas assustadoras que poucas pessoas sabem

Thiếu ngủ dẫn đến điều đáng sợ mà ít người biết - Ảnh 1. — O cérebro tem um "sistema de coleta de lixo" que fica mais ativo quando dormimos - Foto: AI

De acordo com o SciTechDaily, ao contrário de outros órgãos do corpo que possuem um sistema linfático para remover resíduos, o cérebro não possui vasos linfáticos próprios. Por muitos anos, os cientistas ficaram confusos sobre como o cérebro lida com os resíduos.

Foi somente há cerca de 12 anos que o sistema glinfático foi descoberto e descrito como um mecanismo para "despejar" substâncias tóxicas do cérebro.

Esse processo é facilitado pelo líquido cefalorraquidiano, o fluido que envolve o cérebro e a medula espinhal. O LCR circula pelos vasos sanguíneos do cérebro, fluindo para os espaços entre as células nervosas para coletar resíduos e, em seguida, drenando-os pelas veias de grosso calibre. Experimentos em camundongos mostraram que o sistema glinfático é mais ativo durante o sono, com sua capacidade de eliminar resíduos significativamente aumentada.

Uma das substâncias que esse sistema remove é a beta-amiloide (Aβ), uma proteína que se acumula e forma placas no cérebro. Juntamente com os emaranhados de proteína tau, as placas amiloides são uma característica fundamental da doença de Alzheimer, a forma mais comum de demência.

Em humanos e camundongos, estudos demonstraram que os níveis de Aβ no líquido cefalorraquidiano aumentam durante a vigília e diminuem rapidamente durante o sono. No entanto, alguns estudos em camundongos demonstraram o oposto, sugerindo que a atividade glinfática pode variar dependendo da hora do dia. Isso sugere que o mecanismo ainda não está claro.

Em humanos, dormir bem beneficia a saúde do cérebro. Além de melhorar a memória e a função cognitiva, o sono também está diretamente relacionado à eliminação de toxinas.

Um experimento com adultos saudáveis mostrou que, após apenas uma noite de privação total de sono, os níveis de Aβ no hipocampo, uma área importante para a memória, aumentaram significativamente. Isso reforça a hipótese de que o sistema glinfático em humanos também é altamente ativo durante o sono.

Distúrbios crônicos do sono, como apneia do sono ou privação prolongada do sono, estão associados à demência.

A apneia do sono é uma condição na qual a respiração para repetidamente durante a noite, privando o cérebro de oxigênio e o corpo de sono. Ambos os fatores podem promover o acúmulo de toxinas. De fato, a apneia do sono tem sido associada a um risco aumentado de demência. Notavelmente, quando os pacientes são tratados, sua capacidade de eliminar Aβ do cérebro também melhora.

A insônia, uma condição na qual há dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo, também tem sido associada a um risco maior de demência. No entanto, não está claro se o tratamento da insônia reduz diretamente as toxinas no cérebro.

Essas descobertas sugerem que um sono adequado e de qualidade é importante para manter um cérebro saudável. No entanto, a ciência ainda não conseguiu confirmar definitivamente que o tratamento de distúrbios do sono pode reduzir o risco de demência por afetar o sistema glinfático.

Os cientistas agora continuam a pesquisa, por exemplo, medindo os níveis sanguíneos de Aβ e tau durante um período de 24 horas em pacientes com apneia do sono, antes e depois do tratamento, para entender melhor o impacto do sono na capacidade de "limpeza" do cérebro.

Outra abordagem é testar antagonistas do receptor de orexina, uma classe de medicamentos usados para tratar insônia, para ver se eles ajudam a aumentar a depuração de Aβ.

Embora existam muitas incertezas, uma coisa é certa: um sono de qualidade é a base da saúde do cérebro. Se você tem dificuldade para dormir, sofre de apneia do sono ou está preocupado com sua memória e habilidades cognitivas, consulte seu médico para aconselhamento e tratamento.

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MINH HAI

Fonte: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm