A falta de sono leva a coisas assustadoras que poucas pessoas sabem.

Thiếu ngủ dẫn đến điều đáng sợ mà ít người biết - Ảnh 1. — O cérebro possui um "sistema de coleta de lixo" que é mais ativo quando dormimos - Foto: IA

Segundo o SciTechDaily, ao contrário de outros órgãos do corpo que possuem um sistema linfático para remover resíduos, o cérebro não possui vasos linfáticos próprios. Durante muitos anos, os cientistas ficaram confusos sobre como o cérebro lida com os resíduos.

Foi somente há cerca de 12 anos que o sistema glinfático foi descoberto e descrito como um mecanismo para "eliminar" substâncias tóxicas do cérebro.

Esse processo é facilitado pelo líquido cefalorraquidiano (LCR), o fluido que envolve o cérebro e a medula espinhal. O LCR circula pelos vasos sanguíneos do cérebro, fluindo para os espaços entre as células nervosas para coletar resíduos e, em seguida, drená-los através de grandes veias. Experimentos com camundongos mostraram que o sistema glinfático é mais ativo durante o sono, com sua capacidade de eliminar resíduos significativamente aumentada.

Uma das substâncias que esse sistema remove é o beta-amiloide (Aβ), uma proteína que se acumula formando placas no cérebro. Juntamente com os emaranhados da proteína tau, as placas amiloides são uma característica fundamental da doença de Alzheimer, a forma mais comum de demência.

Em humanos e camundongos, estudos demonstraram que os níveis de Aβ no líquido cefalorraquidiano aumentam durante a vigília e diminuem rapidamente durante o sono. No entanto, alguns estudos em camundongos mostraram o oposto, sugerindo que a atividade glinfática pode variar dependendo da hora do dia. Isso indica que o mecanismo ainda não está claro.

Nos seres humanos, um sono adequado beneficia a saúde cerebral. Além de melhorar a memória e a função cognitiva, o sono também está diretamente relacionado à eliminação de toxinas.

Um experimento com adultos saudáveis mostrou que, após apenas uma noite de privação total de sono, os níveis de Aβ no hipocampo, uma área importante para a memória, aumentaram significativamente. Isso reforça a hipótese de que o sistema glinfático em humanos também é altamente ativo durante o sono.

Distúrbios crônicos do sono, como apneia do sono ou privação prolongada de sono, estão associados à demência.

A apneia do sono é uma condição na qual a respiração para repetidamente durante a noite, privando o cérebro de oxigênio e o corpo do sono. Ambos os fatores podem promover o acúmulo de toxinas. De fato, a apneia do sono tem sido associada a um risco aumentado de demência. Notavelmente, quando os pacientes são tratados, sua capacidade de eliminar o Aβ do cérebro também melhora.

A insônia, condição caracterizada pela dificuldade em adormecer ou manter o sono, também tem sido associada a um risco maior de demência. No entanto, não está claro se o tratamento da insônia reduz diretamente as toxinas no cérebro.

Essas descobertas sugerem que um sono adequado e de qualidade é importante para manter um cérebro saudável. No entanto, a ciência ainda não conseguiu confirmar definitivamente que o tratamento de distúrbios do sono pode reduzir o risco de demência por meio da ação no sistema glinfático.

Os cientistas continuam agora a realizar pesquisas, por exemplo, medindo os níveis sanguíneos de Aβ e tau durante um período de 24 horas em pacientes com apneia do sono, antes e depois do tratamento, para melhor compreender o impacto do sono na capacidade de "limpeza" do cérebro.

Outra abordagem consiste em testar antagonistas dos receptores de orexina, uma classe de medicamentos usados para tratar a insônia, para verificar se eles ajudam a aumentar a eliminação do Aβ.

Embora existam muitas incertezas, uma coisa é certa: um sono de qualidade é fundamental para a saúde cerebral. Se você tem dificuldade para dormir, sofre de apneia do sono ou está preocupado com sua memória e habilidades cognitivas, consulte um médico para obter aconselhamento e tratamento.

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