Lam Quang Nhat: 'Nadar no mar exige uma gestão calma das situações'

Ficar preso em um grupo lotado, ser pisoteado ou ser atingido por ondas são problemas comuns em competições de biatlo, mas existem maneiras de lidar com eles se você souber como antecipar a situação, de acordo com Lam Quang Nhat.

O campeão de triatlo Lam Quang Nhat participou de uma sessão de compartilhamento de experiências, dando conselhos sobre como lidar com situações ao nadar no mar, antes do DNSE Aquaman Vietnam. Segundo Nhat, nadar no mar é uma experiência interessante, mas desafiadora, tanto para atletas profissionais quanto amadores. As competições no mar dependem de muitos fatores, como ondas, correntes, clima e número de atletas, portanto, existem muitas situações imprevisíveis que afetam o psicológico e o desempenho geral.

O problema mais comum é que os atletas amadores têm a mentalidade de nadar muito rápido, avançando juntos para formar um grupo grande e denso. Nesse momento, o espaço para cada atleta é limitado, dificultando a aceleração. Quando há ondas, os nadadores frequentemente nadam de peito para ultrapassá-las, colidindo acidentalmente e pisando no nadador de trás. "Essa situação acontece com frequência e faz com que os atletas entrem em pânico. O mais importante é manter a calma, ajustar rapidamente o capacete e os óculos de natação e respirar fundo para controlar os batimentos cardíacos", disse Nhat.

O campeão de triatlo Lam Quang Nhat interagiu com o atleta do Aquaman na manhã de 28 de outubro. Foto: Hai Anh

Quando presos em um grupo grande, os nadadores podem se separar diminuindo o ritmo por alguns passos, observando o espaço livre e movendo-se para uma área com menos pessoas. Ou, desde o início, os nadadores também podem evitar isso escolhendo uma posição inicial separada do grupo, evitando a mentalidade de avançar rapidamente e ajustando a velocidade para um nível moderado.

As ondas fortes e contínuas também sobrecarregam muitos iniciantes. Elas dificultam a respiração e causam engasgo. Segundo um campeão de triatlo, isso é comum. Assim como quando se está em meio a um grande grupo, os atletas precisam estabilizar a mente, ajustar a respiração e reduzir a velocidade.

Apesar de muitas situações difíceis de controlar, Lam Quang Nhat acredita que os mais de 1.000 atletas que participarão do DNSE Aquaman Vietnam no início de 29 de outubro não precisam se preocupar muito. O triatleta, nascido em 1997, fez um teste de natação na praia de Phan Thiet um dia antes do torneio e avaliou as condições da competição como ideais, mesmo para iniciantes. O mar em NovaWorld Phan Thiet tem ondas, mas não fortes, e o clima é favorável. "Considero este mar um dos lugares mais tranquilos em que já nadei", disse Nhat.

Além disso, o ponto positivo do torneio é a segurança do percurso de natação. O campeão nacional de triatlo de 2023 afirmou que o DNSE Aquaman Vietnam tem a distância de natação anunciada, sem desvios. A canoa de resgate e o SUP se deslocam continuamente. A cada poucos metros, há uma boia amarela para orientação e uma boia triangular verde maior para marcar o ponto de retorno. "Todos os atletas podem ver essa boia verde, então conseguem ajustar a direção correta da natação, evitando o problema de se perderem durante a competição", comentou.

Um atleta participa de um teste de natação. Foto: Duc Dong

Quynh Giang, uma atleta amadora participando da primeira temporada, tinha ouvido muitos comentários sobre a praia de Phan Thiet ter ondas grandes. No entanto, após participar da prova de natação, ela teve a mesma avaliação que Lam Quang Nhat. O mar não representou muitos desafios. Pelo contrário, a dificuldade para os atletas poderia vir do percurso de corrida com muitas subidas e descidas constantes. Quynh Giang lembrou os atletas de não começarem a prova muito rápido e de distribuírem suas energias de forma equilibrada. "O mais importante é ouvir o seu corpo, parar quando estiver muito cansado e se preparar adequadamente com gel, sal, acessórios como óculos, chapéu e protetor solar", compartilhou Giang.

Quynh Giang começou como corredora, depois praticou natação e ciclismo. Para ela, a natação é um esporte complementar ideal para corredores, pois melhora a resistência, a frequência cardíaca e ajuda os músculos a se recuperarem mais rapidamente. Atualmente, no Vietnã, não há muitas competições de natação e corrida, então os atletas consideram o DNSE Aquaman Vietnam uma oportunidade ideal para se conhecerem e ganharem experiência.

A vice-campeã Thuy Tien e a atleta Quynh Giang compartilharam suas experiências no workshop. Foto: Hai Anh

Ao participar da sessão de compartilhamento de experiências, a vice-campeã do Miss Universo Vietnã 2022, Huynh Pham Thuy Tien, disse que se sentiu motivada e aprendeu muito com a experiência de competição ao ouvir os relatos de atletas veteranas. Thuy Tien está se preparando para competir no revezamento, onde ela mesma disputará a corrida, enquanto uma amiga se dedicará à natação. Anteriormente, a vice-campeã participou de diversas maratonas. "Aprendi muito sobre como me preparar e ouvir meu corpo. O objetivo é completar a distância, então não há muita pressão. Quero aproveitar cada momento da competição. Superar meus próprios limites já é uma vitória", compartilhou.

O DNSE Aquaman Vietnam é o primeiro biatlo de natação e corrida do Vietnã. No ano passado, o torneio aconteceu em Tra Co, Mong Cai e Quang Ninh . Este ano, o NovaWorld Phan Thiet será o destino. 1.500 atletas aguardam o desafio em três distâncias diferentes: Aquaman (2 km de natação e 21 km de corrida), Half Aqua (1 km de natação e 10 km de corrida) e Sprint Aqua (500 m de natação e 5 km de corrida).

Hoai Phuong

Link da fonte: https://vnexpress.net/lam-quang-nhat-boi-bien-can-binh-tinh-xu-ly-tinh-huong-4670217.html