Como manter a saúde pulmonar no tempo frio?

[anúncio_1]

Cuidar dos seus pulmões será especialmente importante durante o tempo frio. Clima frio também significa mais infecções respiratórias, de acordo com a Everyday Health.

Làm sao để duy trì sức khỏe phổi trong mùa lạnh?- Ảnh 1. — O clima mais frio deixará os pulmões suscetíveis a doenças respiratórias.

Para proteger a saúde pulmonar, a primeira coisa a ter em mente é manter o corpo aquecido, especialmente ao sair de casa. Usar várias camadas de roupa ajudará a manter o corpo aquecido e evitar a exposição ao ar frio. Além disso, cachecóis e máscaras atuarão como uma barreira para impedir que o ar frio entre diretamente no seu sistema respiratório.

Manter a qualidade do ar interno também é essencial para proteger e preservar a saúde respiratória. Em dias frios, tendemos a passar mais tempo em ambientes fechados, com janelas e portas fechadas.

Usar um purificador de ar não só garante a circulação adequada do ar, mas também ajuda a remover poluentes como poeira, alérgenos e até toxinas internas, que podem irritar os pulmões.

Làm sao để duy trì sức khỏe phổi trong mùa lạnh?- Ảnh 2. — Praticar exercícios regularmente também é essencial para a saúde dos pulmões. Isso não se aplica apenas ao inverno, mas a qualquer estação do ano.

Outro hábito que parece sem importância, mas é muito necessário para os pulmões, é beber bastante água. O frio tende a fazer com que nossos corpos percam água mais rapidamente, causando ressecamento das vias respiratórias. Beber bastante água não só ajuda a manter o corpo hidratado, como também previne o risco de irritação e inflamação nos pulmões e no trato respiratório.

Exercícios regulares também são essenciais para a saúde pulmonar. Isso não se aplica apenas ao inverno, mas a qualquer estação do ano. O exercício estimula os pulmões a respirar profundamente, fortalecendo os músculos respiratórios e melhorando a capacidade pulmonar. Se o tempo estiver muito frio, as pessoas devem limitar os exercícios ao ar livre e priorizar os exercícios em ambientes fechados.

Além disso, as pessoas devem evitar a exposição à fumaça ou a outros poluentes nocivos. Isso é especialmente verdadeiro ao aquecer suas casas com fogões a lenha ou certos tipos de lareiras. Fumaça e poluentes podem irritar os pulmões e aumentar o risco de problemas respiratórios se o ambiente interno não for bem ventilado, de acordo com a Everyday Health.

Link da fonte