Como manter a saúde pulmonar em clima frio?

Cuidar dos pulmões será especialmente importante durante o tempo frio. O clima frio também significa mais infecções respiratórias, de acordo com o Everyday Health.

O clima mais frio torna os pulmões suscetíveis a doenças respiratórias.

Para proteger a saúde pulmonar, o primeiro passo é manter o corpo aquecido, principalmente ao sair de casa. Vestir-se em camadas ajuda a manter o corpo aquecido e evita a exposição ao ar frio. Além disso, cachecóis e máscaras atuam como uma barreira, impedindo que o ar frio entre diretamente no sistema respiratório.

Manter a qualidade do ar interior também é essencial para proteger e preservar a saúde respiratória. Em dias mais frios, tendemos a passar mais tempo em ambientes fechados, com janelas e portas fechadas.

Usar um purificador de ar não só garante a circulação adequada do ar, como também ajuda a remover poluentes como poeira, alérgenos e até toxinas da sua casa. Todos esses fatores podem irritar os pulmões.

Exercícios físicos regulares também são essenciais para a saúde pulmonar. Isso é verdade não apenas no inverno, mas em qualquer estação do ano.

Outro hábito que parece insignificante, mas é essencial para os pulmões, é beber água suficiente. Isso porque o clima frio tende a fazer com que o corpo perca água mais rapidamente, levando ao ressecamento das vias respiratórias. Beber água em quantidade adequada não só ajuda a manter a pele hidratada, como também previne o risco de irritação e inflamação nos pulmões e no trato respiratório.

Exercícios físicos regulares também são essenciais para a saúde pulmonar. Isso é verdade não apenas no inverno, mas em qualquer estação do ano. O exercício estimula os pulmões a respirarem profundamente, fortalecendo os músculos respiratórios e melhorando a capacidade pulmonar. Se o clima estiver muito frio, as pessoas devem limitar os exercícios ao ar livre e priorizar os exercícios em ambientes fechados.

Além disso, as pessoas devem evitar a exposição à fumaça ou a outros poluentes nocivos. Isso é especialmente importante ao aquecer suas casas com fogões a lenha ou certos tipos de lareiras. A fumaça e os poluentes podem irritar os pulmões e aumentar o risco de problemas respiratórios se o ambiente interno não for bem ventilado, de acordo com o site Everyday Health.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-duy-tri-suc-khoe-phoi-trong-mua-lanh-185231223183426787.htm