Como evitar que as varizes piorem?

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Trabalho como vendedora e tenho varizes nas pernas. Fico em pé muito durante o Tet e a condição piora. Como posso melhorar? (Ngoc Ai, 39 anos).

Responder:

Varizes das extremidades inferiores (varizes das pernas) são uma condição na qual o sangue no sistema venoso fica estagnado nas pernas e não retorna ao coração normalmente. Essa condição aumenta a pressão nas veias, causando sua dilatação.

Como resultado, o paciente sente pernas pesadas, dores e incômodos, pernas inchadas, dormência, formigamento e cãibras à noite. A doença pode levar a eczema e úlceras nas pernas que não cicatrizam... tornando o tratamento longo e difícil.

A doença é comum em idosos, mas está afetando cada vez mais jovens e é mais comum em mulheres. Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas o resultado final é uma redução na qualidade de vida.

Ficar em pé por muito tempo e usar salto alto regularmente pode piorar as varizes. Foto: Freepik — Ficar em pé por muito tempo e usar salto alto regularmente pode piorar as varizes. Foto: *Freepik*

Muitos fatores de risco causam doenças nas veias das pernas, como idade avançada, sobrepeso, obesidade... No entanto, o mais comum é ficar sentado ou em pé por muito tempo. Durante o Tet, as varizes nas pernas podem piorar, especialmente em mulheres, devido a ficar em pé por muito tempo, cozinhar, fazer limpeza intensiva da casa, ir ao mercado, fazer compras, carregar objetos pesados e o hábito de usar salto alto.

Você tem varizes nas pernas devido à natureza do seu trabalho, que exige que você fique em pé por muito tempo. Portanto, durante o Tet, você pode aplicar as seguintes medidas para melhorar essa condição.

Evite ficar em pé ou sentado por muito tempo : Ao limpar a casa, preparar comida para convidados ou conversar com amigos, tome cuidado para não ficar em pé ou sentado por muito tempo. Você pode caminhar, ficar em pé e mudar de posição para que suas pernas não fiquem dormentes. Limite posições que dificultam a circulação sanguínea nas veias das pernas, como agachar, sentar com as pernas cruzadas...

Use calçados confortáveis : escolha calçados que se ajustem aos seus pés, com saltos que não sejam muito altos e que sejam confortáveis para caminhar. Se você usar salto alto ao visitar parentes durante o Tet, leve um par de chinelos para trocar caso vá para longe ou ande muito.

Evite usar calças apertadas: escolha roupas confortáveis e macias para manter a circulação sanguínea nas pernas desobstruída.

Use meias de compressão: você deve usar meias medicinais para melhorar a circulação sanguínea nas pernas. Meias de compressão do pé ao joelho ajudam a manter as pernas confortáveis durante viagens longas.

Eleve as pernas ao sentar ou dormir : isso ajuda a circulação e a estabilização do sangue, minimizando o risco de varizes. Ao deitar, você pode elevar as pernas por alguns minutos para ajudar o sangue a circular bem para o coração. Pessoas que precisam ficar sentadas no carro por muito tempo para voltar para casa devem elevar as pernas mais do que o normal e usar meias de pressão venosa para prevenir a doença.

Controle de peso: Se você está acima do peso ou obeso, deve perder peso cientificamente . Durante o Tet, você deve evitar alimentos gordurosos, doces, bebidas alcoólicas, refrigerantes... Em vez disso, você deve priorizar alimentos ricos em vitaminas, fibras, grãos integrais, óleo de peixe e beber bastante água todos os dias.

Exercícios regulares : Sua rotina diária durante o feriado do Tet mudará bastante. No entanto, você deve reservar um tempo para exercícios físicos, especialmente exercícios para as pernas, para fortalecer os vasos sanguíneos e prevenir varizes.

MD.CKI Tran Quoc Hoai
Centro Cardiovascular, Hospital Geral Tam Anh, Cidade de Ho Chi Minh

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