Como evitar olhos secos em clima frio?

As lágrimas são essenciais para o funcionamento dos olhos. Cada vez que piscamos, as glândulas oculares secretam lágrimas, criando uma fina película que lubrifica a superfície do globo ocular, de acordo com a revista Women's Health .

Lágrimas artificiais e alguns colírios podem ajudar a aliviar o olho seco de forma eficaz e rápida.

Essa membrana é composta por lágrimas, muco e óleos naturais secretados pelo corpo. Graças a ela, a superfície do globo ocular permanece úmida, prevenindo o risco de infecção e impedindo a entrada de sujeira e substâncias nocivas nos olhos. É também graças às lágrimas que a visão permanece nítida.

No entanto, em dias frios no final do ano, a umidade baixa, as quedas bruscas de temperatura e os ventos frios fazem com que essa camada de lágrimas evapore parcialmente. O resultado é o olho seco.

A síndrome do olho seco caracteriza-se por sintomas como sensação de queimação nos olhos, fadiga ocular, vermelhidão e sensação de corpo estranho nos olhos. Para compensar a perda do filme lacrimal, as glândulas oculares produzem mais lágrimas. Essa produção excessiva pode acabar por esgotar-se.

A síndrome do olho seco pode causar perda de visão, visão turva e aumento do risco de infecções. Se não for tratada, essa condição pode levar a infecções, úlceras na córnea, cicatrizes e perda grave da visão.

Alimentos ricos em vitamina A

Para prevenir o olho seco, especialistas recomendam o uso de óculos em dias de vento, beber bastante água para evitar a desidratação e usar um umidificador em casa. Lágrimas artificiais e alguns colírios são extremamente eficazes no alívio do olho seco.

Piscar frequentemente também é importante para reduzir e prevenir o olho seco. Cada vez que você pisca, suas glândulas lacrimais secretam lágrimas para repor as lágrimas que evaporaram devido ao vento e ao ar frio e seco.

Além disso, a nutrição também é muito importante. As vitaminas A e D, juntamente com os ácidos graxos ômega-3, são três nutrientes cientificamente comprovados para prevenir o olho seco. Alimentos ricos em vitamina A incluem cenoura, batata-doce, fígado bovino, espinafre e brócolis. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 incluem abacate, nozes e peixes gordos. O corpo sintetiza vitamina D quando a pele é exposta à luz solar, de acordo com a revista Women's Health.

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