Como evitar olhos secos no tempo frio?

As lágrimas são essenciais para o funcionamento dos olhos. Toda vez que piscamos, as glândulas dos nossos olhos secretam lágrimas, criando uma fina película que lubrifica a superfície do globo ocular, de acordo com a revista Women's Health .

Lágrimas artificiais e alguns colírios ajudarão a aliviar os olhos secos de forma eficaz e rápida.

Esta membrana é composta por lágrimas, muco e óleos naturais secretados pelo corpo. Graças a ela, a superfície do globo ocular é mantida úmida e previne o risco de infecção, impedindo a entrada de sujeira e substâncias nocivas no olho. É também graças às lágrimas que a visão pode ser vista com clareza.

No entanto, nos dias frios de fim de ano, a umidade seca, as quedas bruscas de temperatura e os ventos frios fazem com que essa camada de lágrimas evapore parcialmente. O resultado é olhos secos.

Olhos secos são caracterizados por sintomas como sensação de queimação nos olhos, fadiga ocular, vermelhidão e sensação de algo preso nos olhos. Para compensar a perda do filme lacrimal, as glândulas oculares produzem mais lágrimas. Essas lágrimas produzem tanto que podem acabar.

Olhos secos podem causar perda de visão, visão turva e aumento do risco de infecção. Se não tratada, essa condição pode levar a infecção, úlceras na córnea, cicatrizes e perda grave da visão.

Alimentos ricos em vitamina A

Para prevenir o ressecamento ocular, especialistas recomendam o uso de óculos em dias de vento, beber bastante água para evitar a desidratação e usar um umidificador em casa. Lágrimas artificiais e alguns colírios são extremamente eficazes no alívio do ressecamento ocular.

Piscar com frequência também é importante para reduzir e prevenir o ressecamento ocular. Toda vez que você pisca, suas glândulas lacrimais secretam lágrimas para repor as lágrimas que evaporaram devido ao vento e ao ar frio e seco.

Além disso, a nutrição também é muito importante. Vitaminas A, D e ácidos graxos ômega-3 são três nutrientes cientificamente comprovados na prevenção do ressecamento ocular. Alimentos ricos em vitamina A são cenoura, batata-doce, fígado bovino, espinafre e brócolis. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 são abacates, nozes e peixes gordurosos. O corpo sintetiza vitamina D quando a pele é exposta à luz solar, de acordo com a Women's Health.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm