Sementes baratas vendidas nos mercados vietnamitas devem ser consumidas por mulheres na menopausa e na pré-menopausa para prevenir doenças

GĐXH - Mulheres na menopausa e na pré-menopausa devem manter uma dieta rica em soja. Este alimento é fácil de encontrar e barato, mas pode ajudar as mulheres a aliviar os sintomas desagradáveis da menopausa.

É bom para mulheres na pré-menopausa e na menopausa beber leite de soja?

A pré-menopausa e a menopausa são mudanças naturais no corpo da mulher. A menopausa geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos. É quando os hormônios que regulam as atividades do corpo da mulher estão gravemente deficientes porque os ovários não ovulam mais.

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A deficiência hormonal, na qual o estrogênio desempenha um papel muito importante, causa muitas alterações adversas tanto no corpo quanto na psicologia e fisiologia durante a menopausa, especialmente no período de "transição". A deficiência de estrogênio faz com que as mulheres na menopausa frequentemente tenham ondas de calor (ondas de calor), suem muito à noite, fiquem estressadas e irritadas...

A soja é um dos alimentos ricos em isoflavonas, uma forma de estrogênio vegetal. As isoflavonas têm a mesma função do estrogênio feminino, mas são mais fracas.

Existem muitos estudos ao redor do mundo confirmando a eficácia da soja na redução do desconforto durante a menopausa .

Benefícios de beber leite de soja todos os dias para as mulheres

Ajuda a prevenir diabetes

A maioria das mulheres adora doces, mas eles aumentam os níveis de açúcar no sangue, aumentando assim o risco de diabetes.

A grande quantidade de fibras no leite de soja pode inibir o açúcar, prevenir diabetes e não só tem o efeito de reduzir o açúcar no sangue, mas também de perder peso.

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Prevenção da pressão alta

O leite de soja contém estigmasterol, potássio, magnésio e outros ingredientes que inibem o corpo de absorver muito sal, evitam edemas, prevenindo assim a pressão alta e tratando-a eficazmente.

Ajuda a prevenir o envelhecimento

Como o leite de soja contém isoflavonas, ele pode prevenir vários problemas causados pelo declínio do estrogênio, por isso é especialmente adequado para mulheres na menopausa, alivia os problemas da menopausa e torna a pele mais elástica.

Ajuda a nutrir o cérebro

O leite de soja é rico em vitamina E, vitamina C e selênio, que são antioxidantes e ingredientes antienvelhecimento muito bons. Beber leite de soja regularmente pode nutrir o cérebro e promover o crescimento e o desenvolvimento das células cerebrais.

Portanto, mulheres que bebem leite de soja regularmente são muito flexíveis e inteligentes. O leite de soja também contém saponina de soja, isoflavonas e oligossacarídeos de soja, que podem prevenir a doença de Alzheimer.

Anti-constipação

Muitas mulheres costumam ter problemas de constipação, e o leite de soja pode ajudar a resolver esse problema. O leite de soja contém fibras vegetais, um ótimo laxante, que reduz a quantidade de gases liberados pelo corpo.

Cuidados com a pele

O leite de soja também é um alimento de beleza muito bom para as mulheres. O motivo do envelhecimento feminino está diretamente relacionado à redução do estrogênio. O leite de soja contém fitoestrógenos que ajudam a regular os hormônios e retardar o processo de envelhecimento da pele.

Quanta quantidade de leite de soja é suficiente para mulheres na pré-menopausa e na menopausa?

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Mulheres que bebem leite de soja todos os dias são muito benéficas para o corpo, fornecendo nutrientes essenciais e reduzindo o risco de certas doenças. No entanto, elas devem beber com moderação, pois o consumo excessivo de soja pode causar doenças ovarianas devido ao aumento dos níveis de estrogênio.

Além disso, beber muito leite de soja pode fazer você se sentir cheio, ter dor de estômago, diarreia e não conseguir absorver todos os nutrientes.

Por segurança, adultos não devem consumir mais de 500 ml de leite de soja por dia, para crianças essa dose deve ser menor, cerca de 300 ml.

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Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm