Sementes baratas vendidas em mercados vietnamitas devem ser consumidas por mulheres na menopausa e pré-menopausa para prevenir doenças.

GĐXH - Mulheres na menopausa e pré-menopausa devem manter uma dieta rica em soja. Este alimento é fácil de encontrar e barato, mas pode ajudar as mulheres a aliviar os sintomas desagradáveis da menopausa.

É benéfico para mulheres na pré-menopausa e na menopausa consumir leite de soja?

A pré-menopausa e a menopausa são mudanças naturais no corpo da mulher. A menopausa geralmente ocorre entre os 45 e os 55 anos de idade. É nessa fase que os hormônios que regulam as atividades do corpo feminino ficam severamente deficientes, pois os ovários deixam de ovular.

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A deficiência hormonal, na qual o estrogênio desempenha um papel muito importante, causa muitas alterações adversas tanto no corpo quanto na psicologia e fisiologia durante a menopausa, especialmente no período de transição. A deficiência de estrogênio faz com que as mulheres na menopausa frequentemente apresentem ondas de calor, sudorese noturna excessiva, estresse e irritabilidade.

A soja é um dos alimentos ricos em isoflavonas, uma forma de estrogênio vegetal. As isoflavonas têm a mesma função que o estrogênio feminino, porém são mais fracas.

Existem muitos estudos em todo o mundo que confirmam a eficácia da soja na redução do desconforto durante a menopausa .

Benefícios de beber leite de soja diariamente para as mulheres

Ajuda a prevenir o diabetes.

A maioria das mulheres adora doces, mas os doces aumentam os níveis de açúcar no sangue, elevando assim o risco de diabetes.

A grande quantidade de fibras no leite de soja pode inibir o açúcar, prevenir a diabetes, tendo não só o efeito de baixar o açúcar no sangue, como também de auxiliar na perda de peso.

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Prevenção da hipertensão arterial

O leite de soja contém estigmasterol, potássio, magnésio e outros ingredientes que inibem a absorção excessiva de sal pelo organismo, evitando o edema e, consequentemente, prevenindo e tratando eficazmente a hipertensão.

Ajuda a prevenir o envelhecimento.

Como o leite de soja contém isoflavonas, ele pode prevenir diversos problemas causados pela queda do estrogênio, sendo especialmente indicado para mulheres na menopausa, aliviando os sintomas dessa fase e tornando a pele mais elástica.

Ajuda a nutrir o cérebro.

O leite de soja é rico em vitamina E, vitamina C e selênio, que são excelentes antioxidantes e ingredientes antienvelhecimento. Beber leite de soja regularmente pode nutrir o cérebro e promover o crescimento e desenvolvimento das células cerebrais.

Assim, mulheres que consomem leite de soja regularmente são muito flexíveis e inteligentes. O leite de soja também contém saponinas, isoflavonas e oligossacarídeos da soja, que podem prevenir a doença de Alzheimer.

Anticonstipação

Muitas mulheres frequentemente sofrem de prisão de ventre, e o leite de soja pode ajudar a resolver esse problema. O leite de soja contém fibras vegetais, um excelente laxante que ajuda a reduzir a quantidade de gases liberados pelo corpo.

Cuidados com a pele

O leite de soja também é um excelente alimento para a beleza feminina. O envelhecimento feminino está diretamente relacionado à redução do estrogênio. O leite de soja contém fitoestrogênios que ajudam a regular os hormônios e a retardar o processo de envelhecimento da pele.

Qual a quantidade ideal de leite de soja para mulheres na pré-menopausa e na menopausa?

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Mulheres que consomem leite de soja diariamente têm ótimos benefícios para a saúde, pois ele fornece nutrientes essenciais e reduz o risco de certas doenças. No entanto, o consumo deve ser moderado, já que o excesso de soja pode causar problemas ovarianos devido ao aumento dos níveis de estrogênio.

Além disso, beber muito leite de soja pode causar sensação de estômago cheio, dor de estômago, diarreia e impedir a absorção completa dos nutrientes.

Para maior segurança, adultos não devem consumir mais de 500 ml de leite de soja por dia, enquanto crianças devem consumir uma dose menor, em torno de 300 ml.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm